Instrumente de fitness de bază

Sunteți gata să începeți un nou program de formare? Poate doriți să vă faceți exercițiile mai eficiente. Cele mai bune echipamente de antrenament vă pot crește motivația, vă pot face exercițiile mai ușoare și vă pot ajuta să pierdeți grăsimea mai rapid. Indiferent dacă începeți un program de antrenament pentru a pierde în greutate sau pur și simplu încercați să vă îmbunătățiți aspectul și simțirea corpului, faceți treaba mai repede cu instrumente de înaltă tehnologie și lucruri de mică tehnologie.

cumpărat

Dispozitivele de exerciții fizice pot crește, de asemenea, siguranța antrenamentului. Deci, primul lucru pe care ați dori să-l luați în considerare este brățara de identificare. Mărci precum Road ID fac încheieturile pe care le poți purta în timp ce lucrezi în interior sau în aer liber. Nimeni nu poate crede vreodată că se poate întâmpla un accident, dar dacă cineva o face, doriți să vă asigurați că lucrătorii de urgență au imediat informații importante de sănătate și identificare.

Sticlă de apă reutilizabilă

O hidratare adecvată este esențială în timpul exercițiului. Dar, în majoritatea cazurilor, nu ar trebui să vă bazați pe băuturile zaharoase încărcate cu calorii, mai ales dacă încercați să slăbiți. American Exercise Council recomandă ca exerciții să se hidrateze numai cu apă pentru sesiunile care durează mai puțin de o oră. Înlocuiți sticla reutilizabilă, care este ușor de transportat și ușor de curățat. Mărci precum Contigo (în imaginea de mai sus) oferă sticle ușor de utilizat înainte și după antrenament. De asemenea, oferă sticle de apă care vă permit să vă aromați apa cu fructe proaspete pentru o explozie suplimentară de aromă (sănătoasă).

Fitness Tracker, care măsoară ritmul cardiac

Un program de antrenament bine conceput trebuie echilibrat cu intervale dificile de zile, sesiuni mai lungi moderate și sesiuni de recuperare ușoare. Dar de unde știi cât de mult muncești? Puteți folosi sentimentul de efort, dar această metodă nu funcționează întotdeauna.

Un instrument de fitness care vă măsoară ritmul cardiac vă poate oferi numerele de care aveți nevoie pentru a vă asigura că vă exercitați întotdeauna la cea mai eficientă intensitate. Există multe pe piață, de la mărci precum Polar, Garmin, Fitbit și altele.

Fitbit Ionic și Fitbit Versa oferă date despre ritmul cardiac atât în ​​timpul antrenamentului, cât și pe tot parcursul zilei, pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Veți primi, de asemenea, o gamă largă de aplicații pentru stilul de viață și exerciții fizice pentru a vă menține pe drumul cel bun, inclusiv antrenamente programate de Fitbit Coach livrate la încheietura mâinii și aplicația Relax pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă descompuneți.

Încălțăminte specifică sportului

Când cumpărați pantoful, poate dura ceva timp să mergeți la un magazin dedicat sportului dvs. Magazinele pietonale, de exemplu, au experți care vă pot evalua mersul, dimensiunea și structura picioarelor pentru a vă oferi forma potrivită. Încercați câteva perechi înainte de a lua o decizie.

Îmbrăcăminte măgulitoare pentru fitness

Te vei antrena mai des, te vei exercita mai greu și te vei simți mai bine în corpul tău dacă ai haine de antrenament care te fac să arăți și să te simți bine. Dispozitivul de compresie este un favorit printre multe antrenamente pasionale, deoarece vă face corpul decent și strâns. Unii experți spun că poate chiar îmbunătăți recuperarea după un antrenament. Mărci precum lululemon, 2XU și Nike fac un antrenament de compresie cu stiluri măgulitoare.

Când vă asamblați garderoba de antrenament, ar trebui să căutați și haine din fibre „fibroase”. Acestea sunt haine care ajută la mutarea umezelii din corp, astfel încât să vă simțiți uscat și confortabil în timpul exercițiilor. Și cumpărați piese pe care le puteți acoperi, astfel încât să puteți lucra în toate condițiile meteorologice.

Căști sau căști de exerciții

Majoritatea oamenilor pot efectua exerciții mai lungi dacă se distrează în timp ce lucrează. O pereche bună de căști sau căști vă va ajuta să faceți acest lucru.

Căștile erau de înaltă tehnologie și acum pot măsura ritmul cardiac, distanța și alte date despre antrenament. Mărci precum Jabra realizează mai multe modele la prețuri diferite, concepute special pentru cursanții obișnuiți pentru a le folosi cu aplicația lor romantică de coaching. Iar LG produce căști rezistente la transpirație și unele care nu necesită dopuri pentru urechi în anumite situații pot fi chiar sigure pentru mersul pe bicicletă.

Dacă îți place senzația căștilor tradiționale, încearcă Hellas de la Urbanears. Aceste căști fără fir, care sunt confortabile pentru transpirații, acoperă toată urechea și sunt spălate, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji că echipamentul dvs. va deveni funky.

Smartphone

Dacă faceți mișcare în aer liber, este important să vă purtați smartphone-ul atunci când vă antrenați. În acest fel, sunteți întotdeauna conectat la servicii de asistență în caz de urgență. Dacă faceți mișcare în interior, plasarea smartphone-ului în apropiere înseamnă a rămâne conectat la melodiile sau podcasturile preferate în timp ce lucrați.

Armele pentru smartphone-ul dvs. sunt disponibile în diferite stiluri, dar curelele realizate de Sprigs sunt foarte convenabile, deoarece se potrivesc oricărei dimensiuni a telefonului. Punctele de prindere încorporate mențin dispozitivul în poziție, iar țesătura elastică personalizată nu vă zgârie mâna.

Protecție solară și balsam pentru corp

Dacă faceți mișcare în aer liber, protecția solară este o necesitate. Chiar și în zilele înnorate, razele nocive ale soarelui vă pot deteriora pielea și vă pot pune în pericol cancerul. Căutați o varietate de protecție solară pentru a vă proteja de transpirație și, eventual, pentru a separa produsele pentru față și corp. Dacă este posibil, luați containere mici pentru a purta antrenamente mai lungi cu dvs., astfel încât să puteți aplica din nou, dacă este necesar.

Multe exerciții înjură, de asemenea, cu balsamuri corporale pentru a preveni furnicăturile. Utilizați aceste uleiuri lubrifiante în zona corpului care se freacă, astfel încât să nu se termine cu abraziuni. Veți găsi mărci precum Bodyglide online sau în magazinul dvs. de articole sportive.

Protecție pentru ochi

Unele sporturi, precum ciclismul, sunt mai sigure atunci când sportivul are protecție specifică pentru ochi și cap. Chiar și plimbătorii ar trebui să-și protejeze ochii de zilele însorite. Găsiți o pereche de ochelari de soare care să aibă o punte de cauciuc sau antiderapant peste nas, astfel încât atunci când începeți să transpirați, ochelarii să nu vă alunece pe față. Ochelarii de sport vin într-o gamă largă de stiluri și game de prețuri, deci comparați prețurile pentru a găsi o pereche care să se potrivească bugetului dvs.

Cântar electronic

Veți dori să măsurați progresul antrenamentului dvs. măsurând rezultatele pe o scară digitală. Oamenii de la Polar realizează o scară simplă, de înaltă tehnologie, care interacționează cu aplicația Polar Stream pentru a oferi îndrumări ale programului.

Dacă doriți să măsurați alți factori, cum ar fi procentul de grăsime corporală, luați în considerare o scală de la mărci precum Fitbit sau Taylor. Veți găsi modele la fiecare preț și orice stil în magazinele de articole sportive, online sau la comercianții cu amănuntul de acasă.