Psiholog, Analist de proiectare umană, Autor
Persoane de contact: +359 888 605 365, Skype: teodor_sofia,[email protected][buton max]
  • începând

  • Consultații și terapie
    • Psihoterapie
    • Constelații individuale de familie
    • Consiliere și terapie PNL
    • Analiza proiectării umane
    • Analiza proiectării umane Dezvoltarea carierei
  • Seminarii
    • Seminar de proiectare umană „Living Your Design”
    • Constelațiile familiale
    • Instruirea „Cum să ne iubim pe noi înșine” - de grup și individual
    • Instruirea „Timpul și banii noștri” - de grup și individual
  • Pentru afaceri
  • Despre mine
  • Articole/Blog
  • Contacte

Prof. Bruce Lipton spune: „Fiecare dintre celulele noastre este o ființă vie și principalul lucru care o afectează este sângele. Dacă deschid ochii dimineața și îmi văd minunatul partener în față, percepția mea determină eliberarea de oxitocină, dopamină, hormon de creștere - toate acestea stimulează creșterea și sănătatea celulelor noastre.

creșterea

Dar dacă văd un tigru cu dinți de sabie, voi elibera hormoni de stres care schimbă starea celulelor în defensivă. Oamenii trebuie să înțeleagă că experiențele lor sunt mai decisive decât genele lor, deoarece mediul care influențează experiențele noastre controlează modul în care genele noastre se manifestă. ”

Dopamina este un neurotransmițător care susține transmiterea semnalelor între celule și neuroni. Reglează lucruri precum: mișcare, memorie, emoții, plăcere, învățare și comportament, atenție, somn, dispoziție, gestionarea durerii, conștientizare.

Dopamina nu numai că ne ajută să ne simțim fericiți și fericiți, dar ne motivează și să ne urmărim dorințele și să ne finalizăm eforturile.

Neurochimicele noastre se recuperează de obicei singure, dar cei mai mulți oameni trăiesc astăzi în stres, iar nivelurile ridicate de stres epuizează dopamina foarte repede.,

Iată câteva modalități de a crește dopamina, în mod natural, într-un mod sănătos:

Mâncarea și starea de spirit interacționează și acest lucru este cunoscut de milenii. O dietă bine echilibrată și sănătoasă duce la bunăstarea mentală. Bananele, pepenele roșu, sfecla, avocado și merele sunt fructe grozave pentru început.

Ajută și susanul, semințele de dovleac, migdalele, fulgi de ovăz, legumele cu frunze verzi, ceaiul verde și germenii de grâu. Toate acestea sunt bogate în L-tirozină, unul dintre aminoacizii esențiali folosiți pentru creșterea cantității și echilibrului anumitor neurotransmițători.

Curcumina, ingredientul activ din curcuma, traversează bariera hematoencefalică și crește producția de dopamină. Ginkgo Biloba este utilizat pentru a spori memoria, pentru a elimina oboseala, depresia și anxietatea, ajută creierul să elibereze mai mult dopamină și acetilcolină.

Un alt compus util este L-teanina - se găsește în ceaiul verde. Alimentele bogate în probiotice naturale, cum ar fi iaurtul, chefirul și varza murată, pot crește, de asemenea, nivelul de dopamină.

Alcoolul, tutunul, zahărul prelucrat (și în doze mari) și alte stimulente reduc nivelul de dopamină din creier. Deși se spune că cafeaua crește nivelul de dopamină, tot ce face este să consume cantități mari de dopamină pe o perioadă de 3 până la 4 ore, ducând la epuizarea nivelurilor naturale în timp.

Dacă este prea dificil să opriți complet stimulentele, reduceți aportul. Curăță-ți corpul în weekend. Curățarea fructelor are, de asemenea, beneficii uimitoare pentru sănătate.

Începeți-vă ziua cu limonadă proaspăt stoarsă pentru a alcaliniza corpul. Acesta poate fi un pahar de apă amestecat cu patru linguri de suc de lămâie. Puteți adăuga o jumătate de linguriță de piper Cayenne pentru a elimina toxinele.

Activitatea fizică este unul dintre cele mai revigorante și mai puternice lucruri pe care le putem face pentru corpul și mintea noastră.

Fiecare exercițiu poate fi practicat nu numai ca mijloc de menținere a corpului, ci și pentru menținerea formei minții. Este important să includem concentrarea în exercițiile noastre zilnice.

Astfel, putem crește producția de noi celule cerebrale, încetini îmbătrânirea celulelor, îmbunătăți fluxul de sânge și substanțe nutritive către creier, ceea ce la rândul său crește nivelul neurochimicilor și neurotransmițătorilor noștri.

Dr. John Ratty, psihiatru și autor, a constatat că exercițiile fizice au crescut nivelurile inițiale de dopamină prin promovarea creșterii noilor receptori ai celulelor creierului.

Mintea tinde să provoace stres și anxietate. Meditația este utilizată ca mijloc de calmare a minții și, de asemenea, îmbunătățește și reglează nivelurile de dopamină și alte neurochimice din creierul nostru.

Ascultarea muzicii activează aceleași centre de plăcere ca atunci când faci dragoste sau mănânci mâncare bună.

Când ascultați muzică care vă mișcă cu adevărat, creierul eliberează dopamină și simțiți imediat un sentiment de bunăstare, motivație și inspirație.

Ne-am născut în ritmul inimii mamelor noastre și ne-am născut într-o lume a simfoniilor. Nu aveți nevoie de educație sau abilități muzicale pentru a simți muzica.

De fapt, doar amintirea melodiei preferate vă poate îmbunătăți rapid starea de spirit.

Ființele umane sunt cei mai conștienți creatori. Nevoia noastră de a ne desfășura activitățile creative, natura noastră experimentală și curiozitatea noastră naturală sunt enorme.

Când creăm ceva, fie că este o operă de artă sau de gătit, avem un sentiment de realizare. Centrele noastre de recompensă (în creier) încep să sune cu satisfacție și ne amintește de sensul vieții.

Uneori poți fi dezamăgit doar de obiectivele pe termen lung. De asemenea, este important să aveți obiective pe termen scurt care sunt mai ușor și mai rapid de atins, deoarece de fiecare dată când se atinge un obiectiv, se eliberează o anumită cantitate de dopamină.

În mod similar, acceptarea unei noi provocări poate fi extrem de satisfăcătoare.

Dopamina este eliberată de fiecare dată când facem sau experimentăm ceva nou și interesant, cum ar fi începerea unui nou curs, învățarea unui nou set de abilități, călătoria, încercarea unui nou loc de muncă.

Sporturile de aventură sunt atât de dependente, deoarece evocă un sentiment de noutate, indiferent de câte ori o facem.

Dependența nu se limitează la abuzul de substanțe. Poate fi direcționat către o persoană sau către relații în general, sau către obiceiuri sau acțiuni sau către altceva.

De fapt, se poate spune că dependenții nu sunt dependenți de substanța pe care o folosesc, ci caută să obțină dopamină. Când începem să luăm stimulente, secreția noastră naturală de dopamină și serotonină este inhibată, deci avem nevoie de tot mai mult din substanță (droguri, alcool, nicotină, cofeină) pentru a ne echilibra. Fără ea, ne simțim deprimați, instabili și ostili.

Comportamentul de dependență poate fi cauzat și de un mediu familial în care există violență sau respingere, chiar respingere. Atunci modelele naturale de gândire care sunt capabile să facă față stresului nu pot fi construite.

Sentimentele de stimă de sine, extaz și recompensă sunt urmărite prin modalități nesănătoase de a crește dopamina. În acest caz, este important să vă umpleți viața cu lucruri care vă inspiră și vă mișcă și să vorbiți pozitiv despre voi înșivă.

Aceasta este starea noastră naturală în care eram în copilărie. Este important să mențineți această capacitate la maturitate, să găsiți surpriza și plăcerea momentului.

Când jucăm, ieșim din traumele trecutului nostru și nu ne facem griji cu privire la viitorul nostru. Ne bucurăm pur și simplu de ființa noastră, concentrându-ne în totalitate pe activitate. Joacă mingea, scrabble, cărți, jocuri video sau orice altceva te face să te bucuri de jocuri cu oameni pe care îi iubești.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Promoții și vouchere de vacanță Human Design 2020. Faceți clic aici

Mulțumesc și pentru încrederea în Facebook

Recenzii și recomandări

Analiza proiectării umane m-a ajutat să realizez și să accept unicitatea mea și să încep să-mi dezvolt potențialul. Am găsit energia care se armonizează cu starea mea naturală și, urmând strategia și autoritatea mea, îmi trăiesc propria viață la maxim.

Văd și simt lumea altfel, iau acțiuni și decizii în urma propriului ego.

Relația mea cu fiica mea depășește visele și dorințele mele cele mai sălbatice de armonie, înțelegere și acceptare. Am realizat acest lucru după ce Bozhidar și-a făcut analiza de proiectare umană.

Recomand cu tărie oricui dorește să-și trăiască viața, într-un mod care dorește și se simte minunat, să facă un cadou - Human Design Analysis.

Întâlnirea mea cu Human Design a fost unul dintre cele mai curioase lucruri pe care le-am atins vreodată. Citisem, mă interesa, dar nu știam cât de utile ar putea fi aceste cunoștințe. Analiza proiectării umane sau „citirea” pe care Bozhidar a făcut-o pentru mine și copiii mei au deschis o nouă ușă a cunoașterii, au dat răspunsuri la întrebări importante pentru relația părinte-copil, m-au ajutat să mă privesc cu respect de sine, mi-am dat încredere a avut o plictiseală. În ceea ce privește procesul, pot spune că consultația este o lectură structurată a hărții, prezentată în cuvinte ușor de înțeles și în așa fel încât să nu vă simțiți anxios. Pot spune pentru mine că a avut sens, mi-a fost util. Cu siguranță vreau să aflu mai multe în acest domeniu. un multumesc din suflet !

În loc de o recenzie:

Trăiește-ți designul,
nu este un secret,
ascultă înțelepciunea
a cristalului personalității.

Experimentează dragostea,
fii ca nou,
purtat în design - mașina,
întinse aripile.

Ai încredere în Pământ,
că este o mamă sfântă
a unui monopol magnetic,
dragostea dăruiește, indiferent de sex.

Seminarul „Living Your Design” este o experiență excelentă de transformare într-o companie minunată. Îi sunt infinit recunoscător lui Bojo pentru sprijinul cald și încurajarea pricepută pe drumul meu către mine. Aștept cu nerăbdare următorul pas ...

Despre designul uman, am învățat anul acesta și așa mai departe. Sunt constant curios de mine și cât de mult se extind posibilitățile mele, am decis că aceasta este o altă opțiune pentru a cunoaște cadourile pe care le am și, probabil, nu le-am folosit. Aceasta este pentru persoanele care cred în număr și că predetermină comportamentul și datele noastre. S-ar putea să fii sceptic și totuși ți se pare un exercițiu util!

L-am găsit pe Bozhidar Tsendov prin internet. Mi-a plăcut ceea ce am citit despre el și i-am insuflat încredere.

Așteptările mele au fost îndeplinite complet. Analiza lui m-a ajutat în multe feluri.

Am ezitat cu privire la alegerea unui loc de muncă și ceea ce a spus el despre designul meu, am înclinat cântarul, sperăm în direcția corectă.

M-a ajutat să aflu mai multe despre fiica mea. Pentru a o trata cu mai multă înțelegere, pentru a schimba abordarea în relația dintre noi doi.

Mi-a deschis ochii și mi-a corectat comportamentul, ceea ce m-a ajutat să trec prin situații nedureroase în care obișnuiam să-mi pierd nervii și răbdarea.!

Recomand cu desăvârșire designul uman oamenilor care încă rătăcesc în alegerile lor de muncă, persoanelor care au tensiune în relație, părinte-copil, soț-soție sau chiar șef-subordonat.

Pot spune doar lucruri pozitive despre Bozhidar Tsendov și influența sa asupra mea - m-a ajutat cu cuvintele și ghidurile potrivite în cel mai dificil moment pentru mine. Una imensă pentru opinia și atitudinea profesională. Îl recomand și ce face (Human Design) oricui are nevoie să profite.