ciudate

Obezitatea este una dintre principalele probleme ale umanității în acest moment.

În fiecare an, crește procentul de oameni care se luptă cu greutatea lor mare, ceea ce este îngrijorător. În zilele noastre, este mult mai ușor să te îngrășezi decât să slăbești din cauza stresului și a alimentelor de calitate slabă pe care le consumăm din ce în ce mai mult.

Desigur, dieta și exercițiile fizice sunt cei mai importanți factori care ne ajută să luptăm împotriva greutății, dar mai sunt câteva trucuri care contribuie și la scăderea în greutate.

1. Folosește bețișoare

Una dintre principalele cauze ale obezității este faptul că mâncăm prea repede și în cantități mari. Ne înfundăm literalmente mâncarea în gură și nu ne putem da seama când suntem plini. Există o nepotrivire între munca stomacului și creierul. Dacă ceva ne face să mâncăm mai încet, vom mânca mai puțin. Așa este, vorbim despre bețișoare!

2. Creați o mantră

Cuvintele poartă anumite vibrații și ne afectează psihicul la nivel subconștient. Folosește-le, sunt una dintre cele mai puternice arme. Repetați: „O să slăbesc”, „o să fac mișcare azi”, „o să mănânc mai puțin și mai sănătos”.

3. Mănâncă patru mușcături mai puțin

Acest lucru vă va face mult mai ușor să fiți plini și să nu mâncați excesiv. Dacă o faceți la fiecare masă, efectul va veni în curând.

4. Bea apă după micul dejun

De fapt, nu bea decât apă. Nu aveți nicio idee cât de mare va fi diferența în câteva luni.

5. Nu mâncați din plictiseală

Nu este nimic mai dăunător sănătății și greutății tale decât să mănânci atunci când corpul tău nu are nevoie de el.

6. Omoară foamea mirosind a mentă

Oricât ar părea de ciudat, acest truc funcționează! Nu știm cum și de ce, când mirosim mentă proaspătă, foamea ne scade.

7. Mănâncă în fața unei oglinzi

Conform studiilor, a mânca în fața unei oglinzi ne reduce pofta de mâncare. Asta pentru că atunci când ne privim în oglindă, ne dăm seama că vrem să slăbim.

8. Mergeți 45 de minute pe zi

Da, exact 45 de minute. Nici mai mult nici mai puțin!

9. Pregătiți-vă propria mâncare

Acesta este singurul mod de a ști exact ce mâncați.