scalde

Această fată spune că a renăscut după ce a început să facă duș doar cu apă rece. Acest obicei funcționează excelent pe tot corpul și chiar ajută la scăderea kilogramelor în plus mai repede.

Tatiana Lazarevskaya din Rusia a decis să testeze teoria că scăldatul în apă rece în fiecare zi este minunat atât pentru sănătatea mentală și fizică, cât și pentru aspect.

Iată cum și-a descris experiența:

"Am început să mă scald în apă rece, deși nu aveam așteptări mari pentru că eram sănătos și vibrant înainte. Dar am simțit o diferență mare. La două săptămâni după ce am început să mă scald în apă rece, am simțit că nu mai am nevoie de încă opt ore de somn și că șapte ore sunt suficiente pentru mine.

Mi-am amintit sentimentul când am înotat odată în lacul Baikal, unde temperatura apei este de 9 grade. Am avut o senzație de furnicături și gâdilături pe tot corpul, de parcă un curent slab curgea prin el. De aceea am început să mă scald în apă rece, am vrut să readuc această senzație minunată.

Dar expunerea corpului la apă rece nu este o sarcină ușoară și majoritatea oamenilor ar prefera să o evite.

Dimineața mă scald în apă rece cel puțin 3 minute. Nu mă șterg imediat cu un prosop, dar îmi place senzația.

Când începeți să vă scăldați în apă rece, faceți-o în fiecare zi timp de cel puțin trei săptămâni. Creierul nostru are nevoie de timp pentru a se obișnui cu asta.

Accelerează circulația sângelui: vasele de sânge se constrâng și sângele începe să circule rapid. Acest lucru întărește pereții vaselor de sânge și conferă întregului corp mai multă presiune.

Slăbește rapid: Corpul produce energie suplimentară pentru a se încălzi, ceea ce este excelent pentru topirea kilogramelor în plus.

Este bine pentru creierul nostru: apa rece este excelentă pentru creierul nostru și îmbunătățește activitatea tuturor părților sale. După o baie cu apă rece, este mai ușor de gândit, deoarece creierul se va curăța. De asemenea, vă va fi mai ușor să luați o decizie.

Accelerează metabolismul: fibrele musculare se scurtează brusc, ducând la un flux limfatic mai rapid în corp. Acest lucru, la rândul său, afectează metabolismul.

Oboseala dispare: Când apa rece ne atinge corpul, este un șoc pentru el, așa că începe să elibereze mai mulți hormoni, ceea ce accelerează și metabolismul.

După scăldatul în apă rece, oamenii încep să respire adânc și astfel intră și mai mult oxigen în organism. Apoi oboseala și somnolența dispar și eficiența crește.

Consolidează imunitatea: Când metabolismul va începe să funcționeze mai bine și imunitatea noastră devine mai puternică. Astfel, organismul devine mai rezistent la viruși, bacterii și alte infecții.