Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că voluntarii care au mâncat două mese pe zi au slăbit mai mult și și-au redus nivelul zahărului din sânge mai mult decât participanții care au mâncat șase mese pe zi.

două

Cercetările arată că consumul a două mese pe zi este mai eficient în combaterea diabetului de tip 2 decât consumul a 6 porții mai mici pe zi care conțin același număr de calorii, a raportat BBC.

Studiul realizat de cercetătorii de la Institutul de Medicină Clinică și Experimentală din Praga a implicat 54 de voluntari cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani afectați de diabetul de tip 2. Aceștia au fost împărțiți în două grupuri, fiecare cu 27 de participanți.

Un grup a consumat două mese pe zi, iar celălalt - 6 mese mai mici pe zi. Cercetătorii au descoperit că cei care au mâncat două mese pe zi au slăbit mai mult și și-au redus nivelul zahărului din sânge mai mult decât participanții care au mâncat 6 mese pe zi.

Fiecare dietă a inclus aproximativ 1.700 de calorii pe zi.

De fapt, voluntarii dintr-un grup au urmat o dietă de 6 mese pe zi timp de 12 săptămâni înainte de a consuma doar două mese pe zi. Participanții la celălalt grup au mâncat două mese pe zi timp de 12 săptămâni înainte de a consuma 6 porții mai mici pe zi. Cei care au mâncat de două ori pe zi au făcut acest lucru între 6 a.m. și 10 a.m. și între 12 a.m. și 4 p.m., iar restul au mâncat pe tot parcursul zilei.

Rezultatele au arătat că cei care au consumat de două ori pe zi au pierdut cu 1,4 kg mai mult și și-au redus circumferința taliei cu aproximativ 4 cm mai mult decât ceilalți participanți.

Rezultatele sunt foarte satisfăcătoare, a declarat șeful studiului, dr. Hana Kahleova de la institut.