Ierbă: ghimbir, curcuma, scorțișoară, usturoi, echinacea

Yana KIRILOVA Ultima modificare pe 29 septembrie 2017 la 00:40 332 0

iarna

Pentru toată natura, iarna este un moment de odihnă, așa că trebuie să ne odihnim mai mult, să nu epuizăm corpul cu prea multă activitate. Dar, pe de altă parte, încetinirea iernii nu ar trebui să ajungă la extreme și să devină o hibernare pentru oameni.

Trebuie să consumăm mai mult în acest sezon mâncare fierbinte (sau cel puțin gătită) - acest lucru va facilita absorbția acestuia și va permite menținerea și activarea imunității.
Experții germani sfătuiesc, spre deosebire de susținătorii alimentației sănătoase, să mărească meniul preparate din carne (în special carne de porc, miel și oaie), unt, ciocolată, nuci, legume rădăcinoase, dovleac.

Iarna nu este cel mai bun anotimp pentru o cantitate mare de fructe proaspete, cu excepția portocalelor și a altor citrice.

DUPĂ O MICĂ DEJUNARE ÎN FRIG

Experții din Asociația Nutriționiștilor și din Asociația Fitoterapeuților din Franța subliniază că iarna, aerul rece duce adesea la spasme ale vaselor de sânge și drenarea sângelui din organele interne. Acest lucru provoacă dureri de cap și exacerbări ale inflamației cronice. Prin urmare, medicii sfătuiesc să înceapă încărcarea cu energie dimineața. Iarna, reglarea căldurii corpului se schimbă și avem nevoie de mai multe calorii pentru a obține suficientă energie. Iarna nu este sezonul dietelor cu fructe. Corpul are nevoie de un mic dejun consistent și un prânz cald (este necesară supă). Cina poate fi opțională.

Cel mai mare pericol de infecție este în intervalul de la 9 la 10 dimineața, susțin medicii. În acest moment, nivelul de leucocite și macrofage (celule sanguine care ne protejează de boli) în sânge este mai scăzut. La micul dejun se recomandă fulgi de ovăz fierți și ceai. Nucile alimentează sângele cu carbohidrați, care produc energie. Ceaiul verde sau din plante menține corpul alert în timpul zilei.

Extractul de echinaceea este recomandat de virologi. Luată dimineața înainte de ieșire, crește imunitatea celulară a corpului. Cu toate acestea, nu este recomandat persoanelor cu probleme tiroidiene.
Eucalipt și mentol sunt un remediu ideal împotriva proceselor inflamatorii în gât.
Seleniu ajută, de asemenea, la menținerea imunității. Acest mineral se găsește în vinul roșu, stridii, arahide, supă de ciuperci albe și struguri.

COMPRIMĂ DE LA. CARTOFII AJUTĂ CONTRA FRIGULUI
Un remediu fitoterapeutic dovedit împotriva frigului este o compresă de cartofi. Cartofii se fierb cu coaja și se pun calzi pe tâmple și frunte.
Coaja de lămâie poate fi păstrată pe tâmple câteva minute. Substanțele sale active îmbunătățesc circulația sângelui și tonusul vaselor capului. Decoctul de alcool din coaja de lămâie are, de asemenea, o proprietate calmantă.
Colina (una dintre componentele lecitinei) este de asemenea utilă, ceea ce ajută la menținerea conexiunii între diferitele părți ale creierului. Sursele sale naturale sunt gălbenușurile de ou sau ficatul de porc și rinichii. Complexele vitaminice care conțin lecitină pot fi găsite în farmacii.