Data: 03 decembrie 2018

multe altele

În mod normal, trebuie să aveți mișcări intestinale cel puțin o dată pe zi. Constipația este o afecțiune în care o persoană nu are mișcări intestinale timp de zile și, prin urmare, nu are eliminarea necesară a toxinelor acumulate. Această afecțiune este adesea însoțită de întărirea scaunului și duce adesea la hemoroizi, fisuri, colită cronică, gaze și multe altele. Cauzele obișnuite ale constipației sunt dieta, aportul insuficient de lichide, predispoziția genetică (intestinul leneș), administrarea anumitor medicamente, probleme hormonale și multe altele. Prezența acestei probleme este importantă pentru sănătatea generală a unei persoane și ar trebui făcută pentru a o elimina.

Pașii pe care trebuie să-i urmați sunt:

  1. Bea multă apă caldă sau ceai - Un punct extrem de important în lupta împotriva constipației este aportul corect și zilnic de lichide. Începeți ziua cu un pahar de apă caldă pe stomacul gol. Se recomandă unui adult să ia aproximativ 1,5-2 litri de lichide pe zi, care pe vreme mai caldă, muncă fizică, sport și multe altele. poate fi în cantități mai mari. Beți lichide cu cel puțin zece minute înainte de mese sau cel puțin 2 ore după mese.
  2. Acordați atenție nutriției - Este important să consumați alimente bogate în fibre (fibre), pe care o persoană le obține din fructe și legume (OMS recomandă un aport zilnic de cel puțin 500 de grame de fructe și legume), cereale integrale, aport de produse lactice. Este indicat să se limiteze aportul de surse alimentare de făină albă - gustări, pâine albă, biscuiți, salate, vafe etc.

Metodele antice dovedite pentru a combate constipația sunt:

  1. Lapte cu ghee sau semințe de in înmuiate - Încercați să beți un pahar de lapte cu 1-2 lingurițe de ghee seara, cel puțin o oră după cină. O altă opțiune este de a fierbe 1 linguriță de semințe de in într-un pahar cu apă timp de 2-3 minute.Băutura trebuie răcită și băută cu semințe.
  2. Mișcare, mișcare - Pentru rezultate și mai bune, este de dorit să aveți suficientă mișcare - să călătoriți cel puțin 2-3 kilometri pe zi (30-60 minute de mers pe jos).
  3. Includeți ierburi pentru a ajuta - Nu în ultimul rând, metodele naturale au, de asemenea, un loc major în rezolvarea problemei constipației. Ayurveda oferă modalități accesibile și eficiente de a face față constipației luând ierburi. MATKSIN se bazează pe experiența științei antice din AYURVEDA în producția de „LAKSOTABS„. „LAKSOTABS” sunt tablete care au un efect laxativ ușor și au un efect benefic asupra problemei constipației. Bea Laxotabs.:) Două tablete Laxotabs pe zi și fără probleme.