Probabil că majoritatea dintre voi ați aflat deja că în urmă cu câteva zile a fost publicată cartea lui Lazar Angelov „ABS - Secretul dezvăluit”. Totul în jurul său este organizat foarte profesional - de la marketing, până la achiziționarea ediției electronice până la designul grafic al cărții.

dezvăluit

Încă o dată - Vă mulțumim pentru forma și succesul lui Lazar Angelov!

Cartea în sine conține o structură a unui plan de dietă combinat cu o metodologie separată de antrenament pentru mușchii abdominali pentru fiecare fază a nutriției. Există, de asemenea, exemple de meniuri și rețete pentru gătit.

Dieta mi-a interesat. În general, acesta din urmă este o combinație a tuturor metodelor nutriționale de bază. Construit din 5 faze:

FASA 2: START METABOLIC/DIETĂ CU CARBOHIDRAT SCĂZUT /

FASA 3: REVOLUTIE/ROTATIA CARBOHIDRATILOR /

FASA 4: TRANSFORMARE/DIETĂ KETOGENICĂ /

FASA 5: ÎNTREȚINERE/STRATEGIE 5 + 2 /

M-aș bucura dacă cineva ar citi cartea pentru a împărtăși o părere.

Mai exact, nu aș aplica această metodologie în principal datorită duratei fazelor, dar cu modificarea adecvată, toată lumea ar putea beneficia de aceasta.

Mai multe informații despre carte pot fi găsite aici: https://absthesecretrevealed.com/#book

Este interesant de ce nu este disponibil în bulgară, nu că este o problemă în EN, dar este încă bulgară, ar fi bine să o aveți în limba sa maternă. În caz contrar, dacă este distribuită în rețeaua comercială, l-ar cumpăra ca să-l vadă.:)

Nu sunt un urât, dar nu-mi place toată această lucrare cu cărți, „secrete” și toate invențiile cu care apar anumite modele de fitness. Pentru această carte, personal cred că este o cheltuială inutilă și va fi justificată.
1) În interior există strategii nutriționale de bază și antrenamente care sunt disponibile în fiecare al doilea forum și oricine le poate găsi atât timp cât dorește.
2) Nu există o formulă specială pentru ABS, necesită doar multă muncă, perseverență și perseverență.

3) Ceea ce funcționează pentru Lazarus s-ar putea să nu funcționeze pentru altul, deoarece fiecare persoană este individuală și de aceea majoritatea antrenorilor de fitness buni pregătesc un program individual pentru fiecare client.

Asta este ... Nu aș lua ceva care este bine modelat și legat și există lucruri de bază pe care le știu, doar pentru că le-a scris un celebru culturist și model de fitness.

Probabil din cauza acestui mod de gândire destul de răspândit, el nu a lansat-o nici în bulgară.

Pentru mine, cărțile sunt rareori o cheltuială inutilă. Desigur, trebuie aplicată „igiena lecturii” adecvată, adică pentru a putea trece prin informațiile justificate din cele nefondate.

Lazar Angelov nu este doar un celebru model de fitness. El este singurul bulgar de renume mondial în acest domeniu. Chiar și asta îmi este suficient pentru a obține cartea lui (e-book e - fără legături șic:). Separat, am fost mult timp interesat de metodele sale. Nu mă așteptam să citesc ceva care îmi va răsturna viața, dar dacă nu crezi că există ceva de învățat de la Lazar Angelov ... de la cine. Să nu uităm că aceasta este o mulțime de materii neexplorate și, de obicei, practica precede știința.

PS. Tăierea animalelor la vârsta ta este o cheltuială mult mai inutilă, în opinia mea.;)

Totul este o chestiune de opinie personală, cartea lui Lazăr nu mă entuziasmează. Dar dacă cineva ca: Tseco, guru Dani, Kiril sau Alex M. publică o carte, voi fi primul care o cumpăr.:)

Sunt de acord cu Rado! Cred că Lazarus este doar o genă! Nu neg că nu se antrenează sau nu urmează regimuri, dar este mai ușor pentru el decât pentru Kiril sau Tseco, de exemplu!:)

Ești rapid să tragi concluzii fără să cunoască cartea sau persoana, cu atât mai puțin drumul pe care l-a parcurs.

Ar trebui să știți deja acest lucru, dar totuși - numele mici sunt utilizate pentru persoanele cu care beți cafea sau aveți un alt contact informal.

Dacă cineva are o părere despre carte aș fi fericit să discut.

Destul cu această genă deja (următoarea scuză eternă în ultima vreme) o persoană care are o genă nu o face să mă super . știi cât de mult i-a costat antrenamentul și lipsa . dacă vrei ca cei mai talentați să fie în sala de gimnastică de fiecare dată nu contează.

În Bulgaria, nimeni nu respectă munca celuilalt. Acest lucru este foarte regretabil. Pentru toți cei care cred că totul depinde de genă, vezi aceste videoclipuri Lazar Angelov la început, nimeni nu și-a imaginat că va deveni ceea ce este acum. Lazar Angelov trăiește doar pentru a deveni un model de fitness de top și toată lumea îl respectă, oameni din toate țările, dar nu noi bulgarii, așa că cartea sa nu a fost tradusă în bulgară în opinia mea.

Nu subestimați munca oamenilor, nimeni nu are idee ce a făcut o persoană pentru a realiza ceva, vedeți doar produsul finit. Nu aveți idee dacă au dormit, au mâncat sau s-au odihnit în următorii 10 ani, fie că este Lazar Angelov sau Tseco Karkalanov (numele sunt selectate la întâmplare).

Programul abdominal este brutal (nu văd rostul a 7 exerciții).

Adolf, vorbim despre aceeași carte?

Antrenamentele sunt 3 (la fiecare două zile), iar eșantionul regimurilor zilnice include 5-6 mese.

Lazar Angelov are peste 5 milioane de aprecieri pe Facebook. Singurul lucru este că este bulgar și nimeni nu-l dă seama. În Bulgaria, nimeni nu a auzit de el, cu excepția celor interesați, iar când vine vorba de el, conversația se încheie cu „a înșelat câtă chimie a băut” și a turnat un alt whisky, de exemplu. De aceea este aici o astfel de noroi, de aceea suntem pe această cale, de aceea nu există scăpare curând, pentru că oamenii sunt simpli și nu îi respectă pe ceilalți. Nu trebuie să-l traducă, grupul țintă este diferit, nu este cine să-l cumpere aici. A găsit o altă modalitate de a câștiga bani, mulțumesc, așa este, în zilele noastre marketingul este totul, mai ales în acest domeniu. Părerea mea este că nu există niciun secret, există muncă grea și perseverență. Dar oamenii caută pe cineva care să le lase să aibă formula deasupra și să o aplice și să devină ca el.

Sper să reușească, merită, respect pentru munca sa.:)

Lazar Angelov are peste 5 milioane de aprecieri pe Facebook. Singurul lucru este că este bulgar și nimeni nu-l dă seama. În Bulgaria, nimeni nu a auzit de el, cu excepția celor interesați, iar când vine vorba de el, conversația se încheie cu „a înșelat câtă chimie a băut” și a turnat un alt whisky, de exemplu. De aceea este aici o astfel de noroi, de aceea suntem pe această cale, de aceea nu există nicio scăpare în curând, pentru că oamenii sunt simpli și nu îi respectă pe ceilalți. Nu trebuie să-l traducă, grupul țintă este diferit, nu este cine să-l cumpere aici. El a găsit o altă modalitate de a câștiga bani, mulțumesc, acesta este modul în care marketingul este totul în zilele noastre, în special în acest domeniu. Părerea mea este că nu există niciun secret, există muncă grea și perseverență. Dar oamenii caută pe cineva care să le lase să aibă formula deasupra și să o aplice și să devină ca el.

Sper să reușească, merită, respect pentru munca sa.:)

Am fost confuză Annie, nu am văzut că mai sunt două mese adăugate mai jos. Bravo pentru munca sa, principiile sale pentru fazele meselor într-un antrenor avansat ar avea un efect foarte pozitiv (rotații).

:) Și am ceva de spus.

Per total, cartea nu este rea și ar fi un bun ghid pentru începători și intermediari. Desigur, nu există un secret specific, dar cred că după atâta scriere, citire și instruire, toată lumea are clar că nu există o scurtătură, ci mai degrabă forma dorită este produsul unui număr de factori.

De asemenea, nu susțin așa-numitele promisiuni, secrete și fraze puternice, dar totuși ceva trebuie să vândă produsele, nu toți cititorii sunt membri ai forumurilor de fitness și așa mai departe. Pentru a ajunge la un public mai larg, cred că aceasta este abordarea.

Toate produsele care doresc să se vândă bine ar trebui să aibă fraze și reclame puternice. Există afirmații contradictorii ici și colo despre accelerarea metabolismului etc., dar în general este un ghid scurt și bun:) Dacă îi spun cuiva care începe greutatea acum, „Ascultă, metabolismul tău nu încetinește până la 72 de ore de foame, deci puteți mânca de 3 ori pe zi, dar distribuiți-vă alimentele în mod corespunzător ", el cu siguranță nu va construi disciplina și obiceiurile necesare. Mai bine să credeți în ceva. mai mare.:)

Absolut. Frazele puternice, pe lângă marketing, au și un efect inspirator asupra publicului larg, care este inspirat de forma autorului. Le-aș descrie ca pe un „rău necesar”.

Mi-a plăcut abordarea echilibrată din carte. Niciunul dintre alimentele recent refuzate nu este exclus. De exemplu. chiar și în așa-numita „fază de detoxifiere” există fructe și probiotice.

Și sunt de părere că cartea oferă setul necesar de cunoștințe pentru a structura un plan de dietă pe termen lung. Începe cu determinarea consumului zilnic de energie folosind o formulă foarte precisă. Există un tabel cu greutatea ideală pentru bărbați și femei în raport cu structura osoasă a acestora. Abia atunci trecem la diete. Lucrul bun este că niciunul dintre ei nu este refuzat (avem literalmente totul - NVD, UBD, rotație VVD, ketogenă). Combinația lor este prezentată. Și sunt un susținător al acestui punct de vedere - nu neagă nicio metodologie dietetică (fiecare are avantajele și dezavantajele sale), ci obțin cel mai bun pentru starea actuală a individului și tipul de activitate fizică pe care o desfășoară.

În general - este clar că nu există niciun secret, dar cu excepția unor aruncări ușoare, care pentru mine au fost destul de distractive, ediția este plăcută de citit și prezintă combinația celebrelor noastre metode nutriționale. Această înțelegere este cu cel puțin două niveluri mai mare decât 90% dintre gurii noștri și străini de fitness (adepți orbi ai unor metodologii și apărători acerbi ai abordărilor restrictive nerezonabil).

Felicitări din nou autorului și sperăm că vinde multe!

Cartea arată bine. Dar. secretul plăcilor din fiecare este individual. Marketingul vine mai mult. Personal nu mai antrenam stomacul de o lună și jumătate (mă plictisesc), am mâncat după regim (cu excepția celor 10 zile în care am fost la mare). Grăsimea a fost minimă. Să nu uităm gena. Aveam gresie la 50 kg și 60 kg și 72 kg.:) Am avut și dale când am mâncat doar gogoși și pizza înainte de a începe sala de sport.: D Și de ceva timp nu cred în aproape nimic pe internet. dacă există vreun secret, ar trebui să conste într-o dietă curată și un echilibru de proteine-carbohidrați-grăsimi.:)

și asta am vrut să spun! sunt oameni care au alinare chiar înainte de a începe antrenamentul și alții au masă.unii au mâini mari, dar burta lor este grasă, iar alții au presă, dar nu pot face mâini mari/picioare/sâni, etc! Secretul este nutriție adecvată și antrenament puternic + odihnă bună!:)

Secretul este un procent scăzut de grăsime, iar Lazarus necesită mulți ani de tratament muscular pentru a atinge această formă.