Cu această dietă pierzi 6 kg. pentru o luna

Probabil că v-ați întrebat de mai multe ori cum este posibil ca francezii să mănânce atât de multă pâine, brânză, smântână, vin și ciocolată și în același timp să aibă o formă elegantă.

această

Nutriționistul de renume mondial Dr. Pierre Ducan susține că secretul stă în ziua săptămânală a proteinelor sau în așa-numita „joi cu proteine”.
Dieta lui Pierre Ducan promite să slăbească cel puțin șase kilograme într-o lună fără a pierde din mâncare.
Dacă decideți să urmați această dietă, trebuie să urmați următoarele faze.

Cu această dietă pierzi 6 kg. pentru o luna

Faza №1
Se recomandă ca în primele 7 până la 10 zile de dietă să consumați o mulțime de proteine ​​- produse din lapte degresat, carne și pește.

Faza №2
Alternează această fază cu zile de proteine ​​și legume. Vă puteți permite tot felul de legume fără amidon, cum ar fi cartofii.

Faza №3
A treia fază a acestei diete este așa-numita. modul tranzitoriu.
Ideea acestei faze este să vă mențineți greutatea.
Mănâncă zilnic legume și proteine.
Puteți adăuga, de asemenea, fructe, brânză și două felii de pâine în meniul zilnic.
În timpul săptămânii vă puteți permite două feluri de mâncare care conțin amidon. În plus, aveți dreptul la două „cine de gală”, unde puteți mânca orice doriți.

Faza №4
Această fază se numește stabilizare.
Se aplică regula de bază - joi mănânci doar proteine. În alte zile puteți consuma orice altceva fără restricții.