Studiile arată că Bulgaria ocupă primul loc în Europa în ceea ce privește numărul de infarcturi pe cap de locuitor. De aceea este important să reducem stresul, să îmbunătățim stilul de viață și să fim atenți la mâncarea pe care o consumăm, scrie dama.bg.

aliment

Există un produs care are un efect pozitiv în lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a reglării colesterolului - acestea sunt curmale. Datele sunt fructul dulce al curmalei și se găsesc în Asia de Vest și în Marea Mediterană.

Iată avantajele întâlnirilor:

Datele previn accidentele vasculare cerebrale
Acestea conțin potasiu - un mineral care previne accidentele vasculare cerebrale și îmbunătățește starea sistemului nervos. Aportul zilnic recomandat de potasiu este de 400 mg. Datele reglează nivelul colesterolului.Fructul curăță vasele de sânge și previne blocajele.


De aceea, curmalele reglează nivelul colesterolului rău.

Datele reglează tensiunea arterială Datele conțin suficient sodiu, potasiu și magneziu. 5 sau 6 curmale conțin aproximativ 80 mg magneziu, care are un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Tensiunea arterială crescută poate fi reglată cu aproximativ 370 mg de magneziu. Datele întăresc inima Înmuiați 2 sau 3 curmale în apă noaptea. Dimineața, acestea vor fi un plus perfect pentru cerealele de mic dejun.

Datele previn diareea
Potasiul previne diareea, deoarece întărește bacteriile bune din organism.

Datele sunt bogate în fier
Fierul este foarte util atât pentru persoanele care suferă de anemie, cât și pentru femeile însărcinate. 100 de grame de curmale conțin 0,9 mg de fier, ceea ce reprezintă 11% din aportul zilnic recomandat. Fierul are un efect benefic asupra hemoglobinei și a celulelor roșii din sânge.

Datele controlează greutatea
Luarea curmalelor pe stomacul gol în fiecare dimineață are un efect benefic asupra siluetei, contribuind la pierderea în greutate. Rețineți că curmalele conțin zahăr și nu este recomandat să le consumați în cantități mari.