Zahărul este în jurul nostru. De la alimentele și băuturile noastre preferate până la vitaminele pe care trebuie să le luăm, zahărul și-a făcut loc în aproape fiecare tip de sursă de hrană pe care am pus-o în corpul nostru, în special în lumea occidentală.

femeie

Cu greu majoritatea dintre noi ne gândim la aceste lucruri, dar după ce am citit povestea lui Carolyn Hart, vă garantăm că vă veți schimba atitudinea față de mâncare și stilul dvs. de viață.

Caroline a fost una dintre acele persoane normale care nu au acordat atenție cantității de zahăr pe care au mâncat-o, dar au reușit să învețe să o oprească pe măsură ce îmbătrânea. A decis să elimine zahărul din dietă acum 30 de ani, iar acum, la 70 de ani, arată uimitor și este mult mai sănătoasă decât ceilalți bărbați și femei de vârsta ei.

Carolyn crede că toată lumea ar trebui să facă pași spre o schimbare pozitivă în viața lor și speră că povestea ei va fi o inspirație pentru oamenii care trebuie să știe că nu este niciodată prea târziu să facă ceva bun pentru ei înșiși. Nu numai că este mai sănătoasă decât majoritatea oamenilor, chiar mai tânără decât ea, dar regimul pe care îl urmează și exercițiile pe care le face i-au dat o cifră pentru care majoritatea dintre noi ar ucide.

Dacă nu crezi că Carloin are 70 de ani, nu ești singurul. În fiecare zi întâlnește oameni pe care nu îi poate convinge la vârsta ei. De aceea a fondat compania australiană SweetLife, pe care o folosește ca platformă pentru a-și împărtăși povestea și a vinde produse fără zahăr, sperând să încurajeze cât mai mulți oameni cu putință să își trăiască drumul.

„Multe femei peste 50 de ani consideră că este imposibil să mențină o cifră și o greutate bune atunci când împlinesc 50 de ani. Poate fi mai greu pentru femeile de peste 40 de ani să rămână în formă, dar este posibil dacă doriți să lucrați la asta. Știm cu toții că metabolismul nostru încetinește odată cu înaintarea în vârstă. Aceasta înseamnă că trebuie să preluăm controlul, să facem alegeri mai sănătoase și să ne antrenăm mai greu. Cred că este foarte important să cunoașteți tipul și calitatea alimentelor pe care le consumați. Un factor imens este să mănânci sensibil. Mancarea imprudenta duce la cresterea in greutate inutila. Le spun clienților mei să se bucure de fiecare mușcătură. Acest lucru ne face să mâncăm mai încet și reduce riscul de a mânca în exces.

Carolyn își atribuie frumusețea atât atitudinii cât și regimului ei. Ea acceptă în fiecare zi ca o binecuvântare, folosește meditația și recunoștința în viața de zi cu zi, ceea ce o face o femeie sănătoasă de 70 de ani.

Dar când vine vorba de dieta ei, Carolyn crede că eliminarea zahărului este cea mai bună decizie pe care a luat-o vreodată în viața ei.

„Nu am mai mâncat zahăr de 28 de ani. La început a fost dificil, deoarece eram dependent de zahăr, dar cred că acesta este cel mai important motiv pentru care am reușit să-mi mențin sănătatea și forma corpului. Mă asigur că mănânc proteine ​​la fiecare masă, mai ales la micul dejun. Suprimă un apetit puternic.

Asta nu înseamnă că trebuie să renunți astăzi la alimentele și băuturile preferate. Dacă reușești, ideal pentru tine, dar pentru cei dependenți de zahăr ai nevoie de o tranziție lină. În timp ce căutați alternative fără zahăr, continuați să mâncați aceleași alimente, dar în porții mai mici.

Persistența este importantă, iar Caroline rămâne la același regim de îngrijire a pielii pe care îl folosește de la 17 ani.

„Nu mă culc niciodată cu machiaj necurat și în fiecare seară îmi hidratez pielea, în special zonele din jurul ochilor și gâtului, îmi pun protecție solară sub machiaj în fiecare zi și nu mă coc niciodată. Sunt conștient de efectele nocive ale soarelui și am învățat o lecție când mi-au scos o creștere canceroasă din nas când aveam 30 de ani. "

Somnul este extrem de important și ea doarme opt ore în fiecare noapte.

În timp ce Carolyn pare un exemplu strălucitor despre ceea ce îți poate oferi o viață fără zahăr, ea vrea să asculte ca o inspirație pentru alții, mai degrabă decât să fie un judecător al celor care nu trăiesc după anumite standarde. Ea crede cu tărie că gândurile și emoțiile negative pot afecta negativ bunăstarea ta fizică și mentală.

Carolyn vrea să împărtășească mai multe experiențe cu lumea:

„Fiți conștienți de ceea ce vă place la ceilalți și lăsați-i să vă inspire, dar amintiți-vă că toată lumea este diferită și are gusturi specifice ... Bucurați-vă de succesul prietenilor, bucurați-vă împreună. Nu fi gelos și arogant. Ambele sunt o risipă de emoții și nu vă vor face decât să vă rănească. Fii fericit și nu te gândi la vârsta ta. Nu-i asculta pe sceptici, fii cine esti. Relația este cel mai mare avantaj al tău. Viața nu este perfectă, acceptă-o și apucă-o cu ambele mâini.

Vedeți fotografiile Carolinei în costum de baie în galeria noastră!