Activitatea fizică joacă un rol imens în viața noastră, dar doar unii dintre noi fac exerciții fizice în mod regulat. Toată lumea poate găsi un sport care să le ofere plăcere.
Mișcarea aerului proaspăt are un efect deosebit de pozitiv asupra sănătății. Cu toate acestea, popularitatea formelor active de recreere nu este încă semnificativă. Cu toate acestea, lipsa activității are și un efect dăunător asupra sănătății, cum ar fi fumatul sau colesterolul ridicat.

Influența exercițiilor fizice și a activității fizice asupra sănătății

Activitatea fizică sistemică este cel mai eficient și mai ieftin mod de a evita multe boli. Exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea în mai multe moduri diferite:

  • îmbunătățește funcția inimii,
  • reduce riscul bolilor cardiovasculare,
  • crește cantitatea de masă osoasă,
  • protejează împotriva osteoporozei.

Activitate fizică și mentală

Efectul pozitiv al activității fizice se manifestă și sub aspect psihologic. Reduce anxietatea, ajută la combaterea depresiei, îmbunătățește calitatea somnului și evaluarea subiectivă a stimei de sine. În plus față de factorii de mai sus, exercițiile fizice joacă un rol integrator imens. Sportul oferă o evadare de la problemele cotidiene și vă permite să uitați de stresul zilnic, deoarece sunteți pe deplin dedicat antrenamentelor. Datorită activității fizice, starea de spirit se îmbunătățește, ceea ce la rândul său are un efect pozitiv asupra stimei de sine.

Activitatea fizică și dieta

Activitatea fizică crește arderea caloriilor, ceea ce la rândul său ajută la reducerea greutății corporale și la menținerea greutății dorite. Exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra metabolismului de bază, reduc pofta de mâncare și, de asemenea, ajută la reducerea grăsimii corporale. Exercițiile fizice nu numai că ne ajută să arătăm mai bine, ci și să ne simțim mai bine, prevenind multe probleme de obezitate.

Avantajele suplimentare

Cu toate acestea, dacă beneficiile pentru sănătate nu sunt suficient de convingătoare pentru a începe antrenamentele și exercițiile fizice regulate, atunci argumentul „pentru” poate fi un efect pozitiv asupra libidoului nostru. Sportul are o mare influență asupra formei noastre fizice și asupra atractivității noastre sexuale față de sexul opus. În timpul antrenamentului, este eliberat un hormon care ne controlează impulsul.

bonduelle

Cuvântul „aerobic” înseamnă „cu oxigen”. Exercițiul aerob crește energia și rezistența și, de asemenea, protejează împotriva bolilor.

Exercițiile în apă au fost folosite de mult, dar în ultimii ani au luat o formă nouă - în combinație cu muzica.

Callanetica este un tip de gimnastică revigorantă care poate fi practicată eficient acasă.

Rețetă pentru Kugel - caserola tradițională evreiască coaptă la cuptor.

Rețetă pentru pui în sos curry.

Salată de vară delicioasă, ușoară și rapidă

Supă colorată și delicioasă cu legume și un număr mic de ingrediente

Activitatea fizică joacă un rol imens în viața noastră, dar doar unii dintre noi fac exerciții fizice în mod regulat. Toată lumea poate găsi un sport care să le ofere plăcere.
Mișcarea aerului proaspăt are un efect deosebit de pozitiv asupra sănătății. Cu toate acestea, popularitatea formelor active de recreere nu este încă semnificativă. Cu toate acestea, lipsa activității are și un efect dăunător asupra sănătății, cum ar fi fumatul sau colesterolul ridicat.

Influența exercițiilor fizice și a activității fizice asupra sănătății

Activitatea fizică sistemică este cel mai eficient și mai ieftin mod de a evita multe boli. Exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea în mai multe moduri diferite:

  • îmbunătățește funcția inimii,
  • reduce riscul bolilor cardiovasculare,
  • crește cantitatea de masă osoasă,
  • protejează împotriva osteoporozei.

Activitate fizică și mentală

Efectul pozitiv al activității fizice se manifestă și sub aspect psihologic. Reduce anxietatea, ajută la combaterea depresiei, îmbunătățește calitatea somnului și evaluarea subiectivă a stimei de sine. În plus față de factorii de mai sus, exercițiile fizice joacă un rol integrator imens. Sportul oferă o evadare de la problemele cotidiene și vă permite să uitați de stresul zilnic, deoarece sunteți pe deplin dedicat antrenamentelor. Datorită activității fizice, starea de spirit se îmbunătățește, ceea ce la rândul său are un efect pozitiv asupra stimei de sine.

Activitate fizică și dietă

Activitatea fizică crește arderea caloriilor, ceea ce la rândul său ajută la reducerea greutății corporale și la menținerea greutății dorite. Exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra metabolismului de bază, reduc pofta de mâncare și, de asemenea, ajută la reducerea grăsimii corporale. Exercițiile fizice nu numai că ne ajută să arătăm mai bine, ci și să ne simțim mai bine, prevenind multe probleme de obezitate.

Avantajele suplimentare

Cu toate acestea, dacă beneficiile pentru sănătate nu sunt suficient de convingătoare pentru a începe antrenamentele și exercițiile fizice regulate, atunci argumentul „pentru” poate fi un efect pozitiv asupra libidoului nostru. Sportul are o mare influență asupra formei noastre fizice și asupra atractivității noastre sexuale față de sexul opus. În timpul antrenamentului, este eliberat un hormon care ne controlează impulsul.

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România

VK Commercial Europroduct Ltd.