dieta

Un kilogram de căpșuni și cireșe pe zi este suficient pentru toate mesele din timpul dietei. Fructele de sezon sunt cele mai bune pentru scăderea în greutate. Sfârșitul lunii mai este momentul în care începem să ne pregătim pentru vară și mare.

Experții în dietă sfătuiesc să slăbească cu fructele și legumele de sezon - sunt mai ieftine, nu sunt importate și nu sunt atât de artificiale. Propunerea noastră pentru a ne pune în formă în luna mai este cu căpșuni și cireșe. Sunt sărace în calorii, gustoase, sățioase și sezoniere.

Există 32 de calorii în 100 g de căpșuni și 64 în 100 g de cireșe.

Pentru cei care iubesc căpșunile, oferim și o dietă combinată - căpșuni și cireșe. Sunt cinci zile și starea rămâne să se hrănească lin după sfârșitul postului.

În prima zi, luați micul dejun cu 100 g de căpșuni cu cafea fără zahăr și o felie de biscuiți. La prânz, fierbeți un ou și susțineți-vă cu 200 g de cireșe. Salată de cină cu 2 roșii, 1-2 castraveți (în funcție de mărimea lor) și 2 ouă fierte. Pentru desert ai nevoie de 1 măr.

În a doua zi pentru micul dejun aveți din nou rusk și cafea fără zahăr, dar am măcinat căpșunile cu 1 banană. Prânz 150 g căpșuni, 2 ouă fierte și 2 pisici. Cina este de 125 g de carne gătită la alegere și roșii, iar desert - mere și biscuiți simpli.

În a treia zi, micul dejun este 1 pere, biscuiți și cafea, știi - fără zahăr. La prânz mâncați 200 g de cireșe cu iaurt și biscuiți, iar la cină - 125 g de carne fiartă, 50 g de căpșuni, biscuiți.

Penultima zi a dietei ar trebui să înceapă cu salată de fructe, biscuiți și cafea. La prânz aveți 1 roșie, 125 g brânză de vaci și biscuiți, iar la cină - 125 g carne fiartă, 100 g cireșe și biscuiți simpli.

În ultima - a cincea zi de post, luați micul dejun 1 măr, biscuiți și cafea. Prânz 200 g de carne gătită și roșii și cină 500 g de legume fierte, 1 roșie, 50 g de cireșe și 50 g de căpșuni.

Dieta cu cireșe și căpșuni, pe lângă faptul că este eficientă în slăbirea rapidă, este bună și pentru sistemul imunitar, întărindu-l și reglând metabolismul.