De regulă, într-un sezon cald oamenii mănâncă mai puțin și încearcă să se miște mai mult. Cu toate acestea, este foarte ușor să adăugați greutate din iunie până în august. În acest moment, majoritatea oamenilor încetează să se controleze. Ei cred cu naivitate că ard mai multe calorii decât obțin. Dar nu este așa.

greutate

Unul dintre cele mai populare deserturi de vară este înghețata. Cu toate acestea, foarte puțini oameni își amintesc că în 100 de grame de umplutură simplă există 227 kcal. Adăugați la aceasta umplutura de ciocolată cu cireșe și caramel. Se pare că 200 de grame dintr-o delicatesă preferată - aproximativ 1000 kcal și persoana, potrivit nutriționiștilor, care ar trebui să consume nu mai mult de 1300 kcal pe zi.

A-ți potoli setea cu băuturi dulci este inutil. Vor să bea din ce în ce mai mult. Prin urmare, sifonul rece delicios ar trebui înlocuit cu apă simplă sau minerală. În caz contrar, în lunile fierbinți, puteți adăuga greutate mare.

Pentru comparație: Limonadă - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, fantomă - 52

Uneori setea poate fi confundată cu foamea. Vara crește nevoia de lichide corporale, dar în loc de apă se consumă supe grase, cereale etc.

În timpul zilei, corpul experimentează stres și nu există nicio dorință specială. Cu toate acestea, odată cu debutul serii vine o răceală liniștitoare, mâinile și gama pentru frigider. Corpul trebuie să umple cantitatea de energie consumată în timpul zilei și mâncăm alimente aproape zilnic într-o singură ședință și apoi dormim de obicei.

Pentru majoritatea oamenilor, vara este o perioadă de vacanță mult așteptată. Timp de aproape un an, mulți dintre ei au încercat să se formeze pentru sezonul de plajă. Cu toate acestea, după prima zi fierbinte, uită imediat de fitness și dietă. Este timpul pentru relaxare, când caloriile acumulate aproape că nu sunt consumate, iar din septembrie „sportivii” trebuie să înceapă din nou.

[1], [2], [3]