Arată perfect și nu ascunde modul în care a obținut aceste rezultate de invidiat. Secretul său se numește dieta sirtuinei.

magică

Dieta preferată de Adele este opera specialiștilor certificați Glenn Matten și Aidan Goggins - nutriționist și farmacist. Potrivit acestora, prin acest regim vei pierde în greutate, dar nu și masa musculară. Iar secretul constă în faptul că sirtuina este implicată în metabolismul glucozei.

Potrivit autorilor dietei, poate pierde aproximativ 3,5 kg în prima săptămână și încă 0,5-1 kg pentru fiecare ulterioară.

Pe lângă pierderea în greutate, această dietă întinerește organismul. Sirtuina a fost recunoscută de multă vreme ca o proteină a longevității. Funcționează la nivel genetic, activând anumite zone ale ADN-ului și „excludându-le” pe cele de care nu avem nevoie în acest moment.

Baza dietei în prima săptămână există produse delicioase și sănătoase. Acestea sunt legume cu frunze și verzi, citrice, căpșuni, afine, mere, soia, ulei de măsline, măsline. La fel și ceapa roșie, vinul roșu, ciocolata neagră. Trebuie să le subliniezi. Carnea nu este recomandată, dar nu este interzisă.

În a doua săptămână puteți adăuga în meniu proteine ​​animale cu conținut scăzut de grăsimi - fructe de mare, produse lactate ușoare, hrișcă.

Dieta durează trei săptămâni. Prima este cea mai dificilă, deoarece este cea mai săracă din punct de vedere alimentar. Aportul de calorii nu depășește 1000 kcal, dar o dată pe zi vă puteți permite o dietă normală.

Ar trebui să beți sucuri verzi bogate în sirtuină de trei ori pe zi - puteți combina legume cu frunze verzi cu fructe verzi - de exemplu cu mere.

Următoarele două săptămâni sunt mult mai ușor de suportat. Conținutul caloric crește la 1500 kcal pe zi, iar mesele devin trei complete. Adele iubește friptura de somon cu legume sau terci de hrișcă cu creveți și salată, iar pentru desert - o bucată mică de ciocolată.

Nu uitați de sucurile bogate în sirtuină - ar trebui să le consumați o dată pe zi.