sănătate

Vedetele de la Hollywood sunt înnebunite după ea! Actrița americană Gwyneth Paltrow, de exemplu, el recunoaște că există întotdeauna o sticlă de apă de cocos disponibilă. Astfel, de fiecare dată când simte nevoia, bea din fântâna tinereții veșnice, așa cum o numesc mulți.

Deși lichidul limpede nu este răspândit în țara noastră, întâlnim din ce în ce mai mulți entuziaști gata să îl obțină cu orice preț.

Cu toate acestea, înainte de a fi prins în acest hit de la Hollywood, să vorbim despre calitățile sale, nu-i așa? Pentru că până la urmă pot fi prea exagerate.

Mitul 1: accelerează metabolismul

„Este o legendă urbană absolută”, a spus Liz Applegate, specialist american în sănătate.

De fapt, nu există dovezi reale că apa de cocos are un efect semnificativ asupra metabolismului, spun experții. Un alt mit comun este că te îngrașă. Lipsa de cocos gustoasă este de vină pentru această proastă reputație.

Se obține prin stoarcerea părții cărnoase a nucii de cocos. O cană conține aproximativ 445 de calorii, majoritatea din grăsimi saturate.

Cu toate acestea, apa (lichidul din fructele tinere) are doar 46 de calorii pe cană. Desigur, dacă doriți cu adevărat să slăbiți, este mai bine să consumați în mare parte apă plată, care are zero calorii.

Mitul 2: băutura sportivă perfectă

Este perfect după antrenament, dar mai ales pentru o persoană cu activitate fizică medie. Este puțin probabil ca sportivii ambițioși să beneficieze de o administrare regulată.

De fapt, atunci când o persoană este activă în sport, corpul său excretă inevitabil o anumită cantitate de sodiu și potasiu cu transpirație. Fără acești compuși, însă, mușchii nu pot funcționa normal și cursantul trebuie să găsească o modalitate de a le reconstrui.

Într-adevăr, apa de cocos este o sursă bună de potasiu. Un pahar de lichid în cauză conține aproximativ 600 de miligrame de potasiu, cu 175 de miligrame mai mult decât conținutul dintr-o banană.

Problema este cantitatea redusă de sodiu. Un pahar cu apă de cocos conține doar 30 de miligrame, iar o persoană pierde mult mai mult în exerciții fizice intense. Pentru a obține ambii compuși, un atlet adevărat trebuie să ia băuturi cu un conținut bun de potasiu și sodiu.

Mitul 3: Te vor face mai tineri

Ce bine pare, nu? Apa de nucă de cocos conține citokine - hormoni vegetali despre care se crede că au funcții imunoprotectoare și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Vai! Cu toate acestea, la fel ca toate poveștile despre sursele tinereții, acesta nu are dovezi serioase de credibilitate sau efecte hiper-pozitive asupra oamenilor.

Mitul 4: Vindecă mahmureala

Există un motiv bun pentru care trezirea după o petrecere sălbatică este semnificativ dureroasă. Alcoolul duce la deshidratarea organismului și, ca rezultat - la greață și dureri de cap.

Ca orice băutură, apa de nucă de cocos poate umple rezervoarele goale de H²O, dar lichidul limpede obișnuit face aceeași treabă. Și pentru mai puțini bani, dacă trebuie să fim cât se poate de sinceri.

Desigur, dacă acesta este modul tău de a experimenta o mahmureală, minunat! Ne bucurăm că ai găsit cel puțin unul.

Mitul 5: Ai grijă de inima ta

Se crede că băuturile și alimentele bogate în potasiu ajută la reglarea tensiunii arteriale și promit sănătatea inimii.

După cum am împărtășit, apa de cocos este o sursă bună de mineral în cauză, dar este mai înțelept să o obțineți cu alimente. Mănâncă mai mult spanac, cartofi dulci, lapte. Alți ajutători ai inimii sunt fibrele, precum și vitamina D.