Puls.bg | 06 noiembrie 2009 4

greșite

5. Vitaminele din produsele naturale se găsesc în combinații mai potrivite pentru organism.
Raportul vitaminelor din preparatele multivitamine este mai potrivit cu nevoile fiziologice ale organismului. Un produs alimentar nu poate conține multe vitamine. Trebuie avut în vedere faptul că, în unele produse, vitaminele sunt într-o formă indigestibilă pentru organism.
Cea mai sigură modalitate de a furniza cantitatea necesară de vitamine și minerale este de a duce un complex de vitamine și minerale în diferitele porțiuni ale zilei.
Regimurile dietetice în care există consumul unui set limitat de alimente sau doar 1-2 produse duc la un deficit de vitamine și minerale și necesită compensarea nutrienților în alt mod.


6. Cât timp trebuie luate vitaminele?
De obicei, acestea sunt prescrise pentru o perioadă de 2 până la 6 săptămâni, necesitând un aport suficient de lichide.


7. Merită să luați preparate care conțin o vitamină?
Preparatele cu monovitamină sunt de obicei prescrise în scopuri terapeutice în bolile și medicamentele care au un impact negativ asupra conținutului unei anumite vitamine din organism, precum și pentru a obține un efect terapeutic mai bun.

8. Poate el să înțeleagă când organismul este deficitar în vitamine?

În primăvară, corpul uman este deficitar în vitamine și simptomele prin care se poate recunoaște această nevoie sunt „clasice” - somnolență, oboseală, iritabilitate, scăderea memoriei și concentrării, susceptibilitate la frici, oboseală rapidă a ochilor și scăderea acuității vizuale, uscare, pielea crăpată, inclusiv buzele, acnee frecventă, orz, fierbe, unghiile sunt fragile, părul se estompează fără strălucire și cade mai mult decât de obicei, rănile se vindecă lent, gingiile tind să sângereze.

9. Care deficit de vitamine este răspândit? Este posibil opusul?
Deficitul de vitamine este un fenomen comun. Deficitul de vitamina C este cel mai frecvent experimentat, la aproximativ 70-90% la toate vârstele. Aproximativ 60% din populație nu primește suficiente vitamine B și caroten. Deficitul de acid folic apare la 50% dintre femeile însărcinate, procentul de deficit de vitamina B6 este chiar mai mare la acest grup.

La majoritatea copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează, deficitul de vitamine este combinat cu deficitul de fier, ducând la forme larg răspândite de anemie cu deficit de fier.

Cele mai frecvente deficiențe sunt magneziu, zinc, iod, seleniu, calciu.

În același timp, pot exista cantități excesive de minerale în organism, cum ar fi plumb, cadmiu, aluminiu, precum și fier, vanadiu, nichel, crom, molibden, bor, chiar zinc, seleniu și iod.

Cele din urmă microelemente sunt vitale pentru organism, dar în cantități foarte mici, atunci când se iau alimente și produse farmaceutice care le duplică pot supradoza cu ușurință. Supradozajul duce la efecte toxice și poate provoca boli.

Continuarea materialului pe care îl puteți citi Aici .

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.