adună
Sunetul valurilor, țipetele pescărușilor, mirosul algelor și al peștilor, briza blândă a mării - acestea sunt lucrurile la care visăm în fiecare vară. Dar, pe lângă odihna pe mare, putem folosi resursele naturale și ne putem îngriji de sănătatea noastră.
Marea aduce calmul conștiinței noastre tensionate. Imaginați-vă valurile - urmărind unul după altul și ne oprim inconștient conștiința și cădem în meditație. Această psiho-încărcare naturală este extrem de utilă. Hrănește neuronii cu mai multă forță și rezistență pentru o lungă perioadă de timp.
În plus, apa de mare, nisipul și soarele au un efect benefic asupra corpului uman. Asa numitul Talasoterapia este un tratament și prevenire complex cu utilizarea tuturor factorilor de vindecare pe mare. Combină efectele climatului mării, băi cu apă de mare, alge marine, tratament cu nisip pe plajă (psamoterapie), o dietă specială cu pește și fructe de mare, inhalări cu apă de mare. Toți acești factori reglează și stimulează activitatea corpului uman.

La rasarit

- Apoi se face o baie de soare cu ultraviolete (pitagoreice) pe ochi. Cu ochii deschiși, urmăriți aspectul discului solar până se formează, durând aproximativ 1 minut, adică până când este plăcut ochiului. Această plajă este foarte utilă pentru ochi slabi, miopie și multe altele.
- Apoi, dacă suferiți de o altă boală a ochilor sau a pielii, continuați să vă încălziți fața (dar cu ochii închiși) pentru încă 30 de minute.
- Pentru bolile urechii, încălziți fiecare dintre urechi timp de 5 minute. Aceeași regulă se aplică celor care suferă de boli toracice sau interne, inclusiv toate bolile de piele. Această baie cu ultraviolete nu este doar un produs cosmetic excelent, ci are și un efect vindecător asupra tuturor tipurilor de boli ale pielii și ale corpului.
- De asemenea, este util să faceți plajă pe spate. Accelerează procesele vitale din organism prin sintetizarea naturală a vitaminei D, necesară luptei împotriva rahitismului și depășirii altor boli și întărește sistemul nervos.
- După aceste băi cu ultraviolete este bine să mergi desculț de-a lungul țărmului (pentru a întări sistemul nervos). Apoi respirați adânc 10-20 prin nasul vaporilor de iod cu expirații lente prin gură, urmate de 10 respirații încrucișate prin fiecare nară.

Plajarea la soare a întregului corp este recomandată de la 7 la 9, în acest scop mergeți în costum de baie pe plajă și, din când în când, respirați profund cu expirații lente și exerciții ușoare de gimnastică. Toate acestea întăresc corpul și sistemul nervos și mențin o stare de spirit optimistă, deosebit de importantă pentru sănătate.

Băile cu alge

De la 9 la 11 este bine să faceți plajă cu alge pe tot corpul. Marea aruncă o mulțime de alge pe țărm și înfășurarea lor este utilă pentru cei care suferă de reumatism și diferite paralize.
Aceste băi protejează împotriva insolării, tulburărilor nervoase, pierderii memoriei și aterosclerozei premature. Dacă se face pe o parte separată a corpului, restul poate fi acoperit cu o cârpă albă, verde sau roșie pentru a evita arsurile pielii.

Pe plajă este bine să faceți o plajă simplă, bineînțeles dacă soarele nu este prea puternic și nu există pericolul arsurilor solare. Așezați-vă pe spate direct pe nisipul mării sau pe o cearșaf albă, cu picioarele orientate spre soare și o pălărie de paie sau un prosop alb pe cap. La fiecare 5 minute, schimbați poziția corpului pentru a nu arde: 5 minute încălziți corpul în față, 5 minute - în spate, 5 minute - partea stângă, 5 minute - partea dreaptă etc. cu o durată ca atâta timp cât este plăcut.

Timpul recomandat este de 11-12 ore. Pentru a face acest lucru, alegeți un loc protejat pe plajă. Cerneți nisipul printr-o sită groasă. Întindeți-vă pe spate și puneți pe cineva să vă acopere corpul cu nisip cald, lăsând zona inimii și a capului expusă, lăsând-o la umbră sub o umbrelă sau acoperindu-l cu un prosop umed.
Baia de nisip începe cu o durată de 10 minute, crescând zilnic cu 5-10 minute, până la maximum 40 de minute. Este bine să faci 15 proceduri. Tehnica tratamentului cu nisip la copii este aceeași, dar procedurile durează de la 5 la 15 minute. Băile sunt utile în special copiilor cu rahitism și poliomielită.

După ce ați terminat baia cu nisip de soare, ștergeți-vă bine corpul cu nisip uscat pentru a se usca mai repede și abia apoi intrați în mare. Prima zi de scăldat ar trebui să dureze 2 minute, a doua zi - 4 și așa până la 15 minute, stând în apă mereu scufundat până la gât sau înotând constant. Înotul dezvoltă mușchii corpului. După baia de mare, usucă-ți corpul, îmbracă-te și pleacă acasă. Cei care nu au posibilitatea de a face plajă până la prânz, pot face acest lucru de la 14 la 16 ore, de preferință cu o foaie verde sau roșie.

Proprietățile curative ale apei de mare

Proprietățile vindecătoare ale nisipului