Ultima modificare: 25.01.2010 16:29

Consiliul Național

Bună, sunt Desi și vreau să vă împărtășesc pasiunea și munca mea, sunt instructor de aerobic în apă, s-ar putea să credeți că este o prostie, dar este adevărat, îmi place meseria mea. Unii ar putea crede că este publicitate, dar aceasta este blogul meu și am decis să scriem despre sportul pe care îl iubesc și lucrez.

Water aerobic este o combinație de fitness, aerobic, tae-bo, precum și mișcări ritmice și puțină dansă, mai precis orientală:), dar efectuată în apă. În acest sport nu trebuie să poți înota.

Aerobicul cu apă este un sport foarte plăcut și distractiv cu care poți atinge și menține silueta dorită (apa sculptează cel mai bine corpul) fără să fii nevoit să te plictisești în săli de sport. Pe pistă sau pe bicicletă, fără a te rigidiza din cauza febrei musculare și fără a te întreba dacă transpirați și dacă cineva vă urmărește și vă discută! În apă transpirați și nu simțiți, apa masează constant corpul și astfel îl relaxează, iar probabilitatea de febră musculară este mai mică și nu există spectatori:)

Spun asta pentru că multe femei cred că s-au antrenat bine numai dacă transpira și au febră musculară și uneori este cauzată de performanțe necorespunzătoare (în sala de gimnastică).

Aerobicul cu apă are multe avantaje și nu are dezavantaje, nu există pericol de răniri și contuzii în apă, protejează articulațiile și inima și, în același timp, ajută la întărirea mușchilor și a inimii. Acest lucru protejează împotriva leziunilor. Antrenamentul durează 60 de minute. Apa arde în medie 600-700 de calorii în funcție de intensitate. Tot antrenamentul este aerob!
Acest sport este potrivit pentru toate vârstele!
Fete tinere, sportivi, studenți, femei însărcinate, mame, femei în vârstă vin la noi, dar toată lumea este mulțumită și se întoarce. Este potrivită și pentru persoanele cu probleme de sănătate, mulți medici o recomandă.
Dar să nu vă înșelați, acesta nu este un sport al „bunicii”!
Și unul foarte dinamic și distractiv!
În concluzie, pot spune că aerobicul în apă ajută la reducerea grăsimii corporale și la descompunerea celulitei.Recomand antrenament de 3 până la 5 ori pe săptămână.