AeroYobika este numele primului disc de pe piața bulgară, care conține un set de exerciții potrivite pentru oricine găsește ceva timp liber pentru a-l investi în bunăstarea lor. Exercițiile includ pași de la hip-hop, dans latin și discotecă, precum și noi practici de fitness, cum ar fi kickboxing, luptă, capoeira și zumba. Exercițiile pot fi efectuate individual sau în perechi de către persoane de orice vârstă, indiferent de pregătirea lor. „Viața după 40 de ani nu se oprește, depinde de noi să o facem plăcută”, este mesajul creatorilor AeroYobika.

Producătorii, autorii și interpreții sunt Petya Krasteva și Georgette Dimitrova - Duncan, care au popularizat aerobicul în Bulgaria acum un an. Grupul care a realizat discul mai include: Sonya Maximova, Silvia Vlahova, Krassimira Vasileva, Tatiana Stoyanova și Emil Videv.

Care sunt sfaturile lor pentru sănătate și siluetă bună?

aeroyobika

Petya Krasteva,

Director executiv al Balkan Media Group

Este posibil să fi citit multe cărți cu propoziții despre viață. Sunt minunate dacă le poți aplica în viața ta. Altfel nu au sens. Fii natural. Atunci când o persoană face ceea ce iubește, nu există nicio modalitate de a nu-i afecta aspectul general și comportamentul. Dacă îți poți alege sportul, fă-o cu inima. Atunci efectul va fi pozitiv. Corpul își amintește. Dacă faci mișcare regulată, chiar dacă mănânci mai multe uneori, te va ierta. Este foarte important să fii consecvent, rezonabil și să nu faci lucrurile cu orice preț. În trei zile nu puteți obține un rezultat de durată cu dieta sau exercițiile fizice. Cunosc o regulă de aur și simplă de la tatăl meu (fost atlet): „Când cheltuiți mai mult, mâncați mai mult. Dacă nu există mișcare, alimentele trebuie să fie rare. Cel mai important lucru este să-ți păstrezi spiritul. Pentru că nu este important cât timp, ci cum vom trăi.

Georgette Dimitrova-Duncan,

sportiv legendar de aerobic

Femeia bulgară este cunoscută pentru frumusețea sa, organizarea, diligența și ascultarea ei, dar cred că este cunoscută mai ales pentru sacrificiul pentru familie. De obicei, ea pune familia înaintea propriilor interese. Americanii spun: „Dă-le copiilor tăi rădăcini și aripi”, iar noi bulgarii încercăm să ne purtăm puii când sunt mai în vârstă decât noi. Așa că nu mai este timp pentru noi. Dar cum vei fi util celorlalți dacă nu te simți bine? Ai auzit sfaturile stewardeselor, dacă este necesar, de a-ți pune o mască pe tine și apoi pe copilul tău.

Joacă-te cu AeroYobika pentru a avea o dispoziție bună, pentru a te simți frumoasă, ia 30 de minute pe zi pentru tine, pentru că ești cea mai importantă persoană din viața ta. Nora mea rusă m-a întrebat: dacă un bărbat scapă un pahar de plastic și cristal, care credeți că va regreta mai mult. Deci - stabiliți un preț ridicat și mențineți-l!

Sonya Maksimova,

master în sport, lector la Universitatea de Mină și Geologie, instructor de aerobic

O femeie trebuie să fie în formă bună pentru a avea o bună stimă de sine. Când suntem într-o formă bună, suntem mai activi și mai organizați atât acasă, cât și la locul de muncă. Forma bună ne oferă mult mai multe emoții pozitive și bună dispoziție. Oamenii din jurul tău observă că te simți bine și tonifiat.

Fiecare femeie ar trebui să facă sport și să aleagă sportul potrivit pentru ea. El trebuie să facă drumeții în munți, deoarece natura încarcă corpul în moduri diferite. Viața spirituală este importantă pentru sănătatea mintală a unei femei. Și cel mai important lucru este să fim motivați și dispuși să facem ceea ce ne dă plăcere.

Silvia Vlahova,

artist aplicat și instructor de aeroyoga

Dragi cititori, vă rog să întoarceți coperta revistei în mâinile voastre și să citiți cu voce tare din nou și din nou: „Femeia de azi”! Repetați-o ca o mantră care vă poate schimba viața. Fii femeie astăzi! Uită de ieri, nu te gândi la mâine. Astăzi, fii zâmbitor, optimist, dăruind și primind, încrezător. Astăzi, dansează, practică sport, deschide-ți trupul și sufletul către sursele nesfârșite de bucurie și energie pe care universul ni le oferă, deoarece:

Să înveți să iubești!

Krassimira Vasilieva,

Vice campion mondial și european la gimnastică ritmică, director sportiv la Clubul de gimnastică ritmică „Levski”

Pentru ca fiecare femeie să arate și să se simtă bine, este necesar să mâncați o dietă echilibrată și să faceți mișcare. Indiferent de vârsta ta. Acest lucru este important pentru sănătatea, stima de sine și aspectul ei.

Pentru cei dintre voi care sunt începători - fiecare început este dificil, nu renunțați. Începeți cu sarcini mai mici și mai puține repetări - de două ori pe săptămână, apoi creșteți la trei, patru ori. Abia după o lună îți vei simți corpul tonifiat, te vei simți plin de energie, ușurarea mușchilor se va schimba. Pentru a avea rezultatul aerobicului, aveți nevoie de perseverență și acest lucru pentru a deveni un mod de viață.

Sunt sigur că știți multe despre o dietă echilibrată, dar limitați pastele și dulciurile.

Spirit puternic într-un corp puternic!

Tatiana Stoyanova,

antrenor de gimnastică ritmică

Jucați sport cu noi cel puțin de două ori pe săptămână - sportul este magie, iar magia este divină. Prin exerciții, vei fi sănătos, pozitiv și te vei simți tânăr. Faceți mișcare și veți continua să vă îmbunătățiți. Fă mișcare și vei avea inspirație pentru noi înălțimi. Fa sport, pentru ca prin sport vei gasi multi prieteni si multa dragoste.

Emil Videv,

lector la Academia Națională de Sport

Nu sunt suficient de deștept, așa că voi profita de gândurile oamenilor înțelepți, pe care îi voi parafraza. După cum știți, nu există lucruri întâmplătoare, totul în viața noastră este un proces, o pedeapsă sau un dar. Probabil că mulți dintre voi vor accepta ceea ce vă oferim ca test, după primele crize de febră musculară vor decide că este o pedeapsă, dar dacă dorința și va prevala, vor înțelege că este de fapt un cadou. Deoarece cu fiecare activitate te vei îmbunătăți, a fost deja mai rău. Spune-ți singur: „Cine, dacă nu eu? Și când, dacă nu acum? ” Mulți oameni care nu au avut grijă de „templul sufletului” - corpul, se plâng de tot felul de dureri. Iar Epicur a spus: „Este o prostie să-I ceri lui Dumnezeu ce se poate asigura pentru sine. Și nu mai ezita, asta înseamnă că încă nu o faci. Bruce Lee are dreptate: „Dorința nu este suficientă - trebuie să acționăm”. Respectați-vă corpul și îngrijiți-l. Oricum ar fi, este cel mai bun instrument pe care îl aveți. Nu veți avea unul mai bun.