Aflați ce sport este cel mai potrivit pentru dvs.

potrivit

Odată cu încălzirea vremii și deschiderea parcurilor și a sălilor de sport, ați decis să începeți activ antrenamentele ca modalitate de a consolida imunitatea și sănătatea. Cu toate acestea, sunteți încă ezitant cu privire la care sport se potrivește cel mai bine dispoziției și temperamentului dvs. Vrei să slăbești, încercând în același timp să reduci stresul și tensiunea. Din cunoștințe auziți că antrenamentul de grup vă ajută să creați noi contacte sociale, dar nu vă puteți imagina cum, după un antrenament istovitor, veți avea dorința de a conversații lungi.

Dacă vă puneți câteva dintre aceste întrebări, veți găsi răspunsurile corecte în acest articol. Nu este ușor să determinați cel mai potrivit sport pentru dvs. În timp ce stați la răscruce și ezitați ce antrenament să alegeți, vă vom ajuta examinând cele mai populare și eficiente sporturi. Stați confortabil și aflați ce sport vă aduce cea mai mare satisfacție și nu în ultimul rând - distracție.

Înot

Unul dintre puținele sporturi care antrenează nu doar corpul, ci și psihicul. Dacă iubești libertatea și nu ți-e frică să te scufunzi în adâncurile albastre, atunci această activitate este potrivită pentru tine. Toți mușchii din corp sunt folosiți în timpul antrenamentului și acest lucru face din înot una dintre cele mai eficiente modalități de a arde calorii. Pe lângă faptul că vă menține într-o formă excelentă, înotul ameliorează tensiunea și reduce semnificativ nivelurile de anxietate și depresie. Acest tip de activitate nu este potrivit pentru contactele sociale, deoarece instruirea se desfășoară singură, dar cu siguranță vă va crește tonul și încrederea în sine.

Dacă sunteți îngrijorat de temperatura apei sau de curățenia piscinei, ne grăbim să vă liniștim. Cele mai multe săli de sport și spa-uri care au o piscină aderă la standarde stricte pentru menținerea unei temperaturi specifice și dezinfectarea piscinei. În special în Este Fitness & Spa, dezinfecția se realizează printr-un sistem inovator de ozonator, care are avantaje serioase față de dezinfectanții utilizați pe scară largă și cunoscuți, cum ar fi bromul sau clorul. Vă recomandăm să participați la o sesiune de înot de cel puțin 3 până la 5 ori pe săptămână pentru a obține rezultate eficiente și de lungă durată.

Pilates

Cei dintre voi care nu au participat până acum la acest sport probabil îl asociază cu o serie de exerciții complexe concepute pentru sportivi avansați. De fapt, Pilates este un mod ușor și eficient de a sculpta o siluetă frumoasă și de a vă relaxa la sunetele muzicii liniștitoare. Exercițiile sunt practicate de obicei de către femei, dar, desigur, bărbații se pot implica și în sport dacă le interesează. Vârsta, de asemenea, nu contează atâta timp cât stagiarul se simte viu și plin de energie.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Toate mișcările sunt o serie de combinații diferite care se execută încet și uniform. Acest sport frumos necesită sincronicitate între toți participanții la antrenament și, în timp, corpul devine mai flexibil și mai rezistent. Fiecare antrenament este adaptat la nivelul de progres al grupului, deci dacă sunteți primul care decide să se înscrie la Pilates, alegeți un antrenament pentru începători. Suntem siguri că vă veți relaxa foarte repede și veți intra în ritm cu muzica și cu ceilalți prezenți. Și un efect neașteptat - atunci când practici Pilates folosesc adesea benzi de cauciuc și cercuri, ceea ce creează, fără îndoială, asociații plăcute cu o copilărie fericită și fără griji.

Fitness

Sală de gimnastică nu este cu siguranță locul ideal pentru a rămâne singuri în timpul exercițiilor fizice, dar veți găsi mulți oameni cu aceeași idee. Pierderea în greutate, creșterea masei musculare și îmbunătățirea forței și rezistenței corpului sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le obțineți de la un antrenament de fitness. Indiferent de greutate, sex și vârstă, această activitate vă va ajuta să vă iubiți corpul.

Partea masculină a cursanților preferă de obicei să practice exerciții de forță cu greutăți. Femeile care abia încep să lucreze în sala de sport se plictisesc adesea în sala de gimnastică, deoarece nu știu pe ce părți ale corpului să se concentreze. Dacă vă recunoașteți în descriere, vă recomandăm să utilizați serviciile unui instructor profesionist de fitness. El vă va pregăti un program individual și o dietă adecvată. Vă sfătuim să combinați o sesiune de gimnastică cu un antrenament cu bandă de cauciuc. Rezistența diferită a elasticelor le permite să se alăture programului sportivilor începători și avansați și prin intermediul acestora să realizeze schimbări interesante și neobișnuite la exercițiile deja cunoscute. În acest fel, mușchii corpului se dezvoltă în continuare și un antrenament variat oferă o nouă doză de satisfacție, forță și energie.

Se crede din greșeală că yoga este o activitate simplă care îl învață pe practicant cum să stea cu capul în jos sau să practice exerciții complexe și chiar ciudate. De fapt, această practică este un anumit mod de a gândi, de a te comporta, de a experimenta și de a te relaxa. Prin exerciții în diferite ipostaze, se realizează pacea și armonia interioară, care transformă yoga într-un mijloc eficient de transformare a corpului și a minții. Practica îl ajută pe cursant să se desprindă complet de viața de zi cu zi ocupată și să uite de toate grijile și problemele.

Practica yoga trebuie să fie practicată sub îndrumarea unui profesor cu experiență care monitorizează implementarea corectă a fiecărei tehnici. Nu există pericolul de a vă răni corpul în timpul antrenamentului, deoarece instructorul respectă pe deplin nivelul grupului și chiar sănătatea cursanților. Dacă sunteți în căutarea unui sport în care fiecare antrenament să fie diferit și unic, aceasta este cu siguranță o practică de yoga. Oferă o experiență spirituală profundă care hrănește mintea și menține energia în corp. Există practici de yoga concepute în întregime pentru începători, iar exercițiile pe care le efectuează sunt ușoare, interesante și incredibil de relaxante.

Am răspuns la majoritatea întrebărilor pe care și le pun toți sportivii începători. De asemenea, am analizat principalele beneficii ale diferitelor sporturi. Acum este rândul tău să alegi un sport care să descrie cel mai bine nevoile tale și să nu te lase să te plictisești în timpul unui antrenament. Este Fitness & Spa îi așteaptă pe toți pasionații pentru un antrenament plăcut și util. Ia o echipă sportivă și bine ai venit în complex.