Până nu demult, se credea că o persoană se relaxează cu un pahar de vin înainte de a merge la culcare și atât de relaxată încât adoarme mult mai ușor. Dar această afirmație nu mai este relevantă

Alcoolul dur, inclusiv vinul, afectează oamenii în moduri diferite. Unii devin agresivi, încep să lupte și să strige.

culcare

Alții încep să râdă. În al treilea rând - adormiți.

Potrivit celui mai recent studiu al oamenilor de știință britanici, care a fost scris în dailymail.co.uk, este clar că chiar și un pahar vin înainte de culcare, provoacă insomnie.

Vinul roșu este bun pentru corp

Supervizorul științific al acestui studiu este Dr. Mahesh Thakkar. De 5 ani încoace, echipa sa cercetează cum afectează alcoolul dormi și dormi.

În afară de faptul că o persoană care bea alcool înainte de culcare, inclusiv vin, nu poate dormi profund, ar trebui să meargă adesea la toaletă, deoarece alcoolul acționează ca un diuretic - curăță fluidele acumulate din corp.

Acest lucru este valabil mai ales pentru bere, care este cel mai puternic mijloc de urinare printre băuturile cu conținut ridicat și scăzut de alcool.

Ce puteți face pentru a adormi ușor și rapid?

Dailymail.co.uk vă oferă următoarele sfaturi:

Nu beți vin și alt alcool târziu noaptea și la culcare

1. În noaptea dinainte de culcare mâncați câteva nuci sau nuci de Brazilia Nuc. Nucile conțin multe proteine ​​care ajută la eliberarea hormonului melatonină.

Melatonina joacă un rol important în somn.

2. Seara, asigurați-vă că includeți salată proaspătă în meniul de seară. De exemplu, salata proaspătă conține substanța lactocarium, care relaxează și descarcă creierul, iar un creier calm poate dormi mult mai bine.

3. Bea ceai de mușețel.

Ceaiul de mușețel conține substanța glicină, care relaxează nervii și mușchii.

4. Când vă culcați, opriți toate aparatele din cameră - TV, computer, laptop etc., deoarece lumina lor irită simțurile și creierul și nu puteți dormi.

O banană sau un pahar de lapte cald este o garanție a somnului dulce

5. Faceți un duș fierbinte înainte de culcare.

Când temperatura corpului tău este mai mare, corpul tău se simte mai confortabil și poate adormi mult mai ușor.

Sufletul nu numai că spală corpul, dar pare să spele toate emoțiile acumulate în timpul zilei.

6. Pentru orice eventualitate, mâncați 1 banană sau beți un pahar de lapte cald înainte de culcare.

Deci te vei relaxa că vei adormi foarte curând.