Sistemul limfatic este unul dintre cele mai complexe din corpul uman și joacă un rol esențial în sănătatea bună. Funcția de limfa este de a spăla de țesuturi substanțele nocive și toxinele formate în timpul metabolismului și pătrunse în organism, provocând infecții. De asemenea, transportă substanțe nutritive care sunt absorbite de pereții intestinului. Iar una dintre cele mai importante funcții ale sale este homeostatica - limfa îndepărtează excesul de lichid din spațiul intercelular, precum și produsele reziduale din procesele metabolice, otrăvurile și agenții patogeni.

corpul

Aproximativ 2,5 litri se formează în corpul nostru într-o singură zi limfa pe măsură ce lichidul intercelular intră în extremități Vase limfatice. Ei trec prin noduli limfatici, care sunt corpuri rotunde de dimensiuni mici, de la linte la mazăre și sunt localizate în cursul Vase limfatice. Noduli limfatici sunt localizate în principal în gât, axile și inghină. Ele se formează în ele limfocite (globule albe din sânge) care combat infecțiile.

Limfa, spre deosebire de sângele nostru, acesta se mișcă doar într-o singură direcție de la periferia corpului la inimă, datorită contracției mușchilor. Prin urmare, cu activitate fizică slabă, acumulare de toxine în organism, stres și consum excesiv de alimente procesate, stagnare a limfa. Fluxul limfatic devine mai puțin eficient și mai lent, de asemenea noduli limfatici sunt umplute cu propriile lor deșeuri. Toate acestea pot duce la diverse probleme de sănătate, întrucât toată detoxifierea organismului are loc limfa.

O modalitate bună de a te mișca limfa se face printr-un tip specific de masaj numit masaj de drenaj limfatic sau drenaj limfatic. Masajul de drenaj limfatic se realizează cu mișcări netede în direcția mișcării limfa. Nu numai că vă va stimula sistemul limfatic, masajul vă va aduce, de asemenea, o serie de avantaje:

• Va debloca capilarele responsabile de retenția de lichide și va stimula procesele metabolice din organism.
• Va creste flux limfatic, permițând limfa pentru a procesa de până la 10 ori mai mult fluid decât în ​​mod normal.
• Va ajuta noduli limfatici pentru a filtra deșeurile, celulele moarte, proteinele în exces și toxinele din țesuturi.
• Va consolida producția de limfocite, îmbunătățind astfel capacitatea organismului de a combate infecțiile.
• Va provoca un efect relaxant pe tot corpul.

Cel mai bine este să faceți un complet cel puțin de două ori pe an masaj de drenaj limfatic cu specialiști cu experiența necesară. Dacă acest lucru pare copleșitor sau aveți alte griji, puteți începe cu auto-masaj chiar și după următorul duș pe care îl vei face.

Când vă uscați cu un prosop, începeți să frecați ușor corpul de la periferie la inimă. Ștergeți-vă picioarele (față și spate), folosiți o presiune ușoară și mutați corpul până la inimă. Apoi uscați-vă brațele, gâtul și trunchiul (față și spate) deplasând din nou prosopul spre inimă. Faceți aceleași mișcări atunci când aplicați lapte sau ulei de corp. Este important să ne amintim - cu cât atingerea este mai ușoară, cu atât este mai puternic efectul asupra sistem limfatic.

O alta auto-masaj, ceea ce poți face este pe față și pe gât, precum și sub brațe. Exact în aceste locuri ușor accesibile se află multe dintre noduli limfatici în corpul nostru. Cu mișcări ușoare și ușoare de masaj, puteți curăța cele principale noduli limfatici la doar 15 minute la sfârșitul zilei. Urmați din nou regula de direcție - de la periferie la inimă. Aveți grijă să nu vă răniți noduli limfatici cu prea multă presiune. Drept urmare, veți primi relaxare, detoxifiere și tratament la mai multe niveluri.