săptămâna

Cel mai interesant lucru din această săptămână a fost controlul regulat și ultrasunetele 😀 Am văzut un copil și a fost super mișto, vreau să-l urmăresc în fiecare zi.

Copilul este deja cu susul în jos. Picioarele lui sunt chiar pe buricul meu, așezate în poziția Lotus și ghicesc ce am văzut pentru prima oară ieșind între picioarele ei 🙂 .

Își puse mâinile pe față. L-am privit în detaliu și încet, am putut să-l privim 🙂


Ecografia ar trebui să aibă cel puțin 1 oră și îmi pot da sfatul și mă pot întinde, mișca și examina. Este nevoie de imaginație și viziune tridimensională pentru a imagina unele lucruri, mai ales atunci când sunt în diferite planuri. Prin urmare, durează cel puțin 1 oră 🙂

Cum mă simt
Super, super, super! Starea mea de spirit este foarte pozitivă. Sunt mai romantic și îl inund pe Milo cu dragoste 🙂 Sunt foarte calmă. Accept totul atât de calm, nici măcar nu mă pot recunoaște. Am un instinct mega puternic de autoconservare. De kilometri am identificat dacă ceva îmi va trece aproape de stomac și, în milisecunde, am tactici despre cum să-l evit. Și în același timp mă întâlnesc cu stomacul în bucătărie, pentru că uit că sunt deja de dimensiuni diferite, dar în bucătărie nu sunt alert și nu analizez ce mă amenință 🙂

Cât de mare este copilul
Conform capului bebelușului, dimensiunea acestuia este calculată statistic. Examenul a avut loc la 18 săptămâni și 5 zile, iar bebelușul este la fel de mare ca în 20 de săptămâni, ceea ce înseamnă statistic 347. Am verificat statisticile și în a 20-a săptămână bebelușul are aproximativ 300 de grame și 25 cm lungime de la cap până la picioare.

La jumătatea sarcinii (20 de săptămâni, eu am 19 ani) bebelușul are ½ din lungimea pe care se va naște și doar 1/10 din greutatea sa. Adică de aici înainte, bebelușul se va îngrășa în cea mai mare parte 🙂 Miloto s-a născut peste 4 kg și mă întreb dacă port un bebeluș gigant 🙂

Simptome
Am observat că o verucă mare devenise imensă! Deocamdată nu îi acord atenție, dar după ce am născut voi avea de-a face cu ea. Mă întreb dacă nu este una dintre injecțiile pe care mi le fac în fiecare seară, în urma căreia această negi se hrănește mai bine și crește. Este de tipul care este neuniform și întunecat, nu bile netede.

Cosul meu este diferit. Nu pot spune exact ce, dar este diferit.

Sprâncenele mele sunt buclate și luxuriante, dacă mă aștept curând la o mustață, ha!

Gâfâiesc la activități pe care nu le-am simțit până acum. Asta este normal. Pe măsură ce uterul crește, toate organele sunt împinse în sus și rămâne mai puțin spațiu pentru plămâni.

Alimente pe care nu le suport
Nu este nimic specific. Ceea ce nu-mi plăcea înainte de sarcină și nu-mi place acum.

Mâncărurile pe care le iubesc
Salată, salată, salată! Bine ați venit, salate verzi 🙂 În primul trimestru nu am putut mânca verde, pentru că mi-a fost foarte rău să mă gândesc la ele, deși ocazional o salată a reușit să se strecoare și de bunăvoie. Încă nu înțelegeam cum uram salatele atunci și, de exemplu, o dată în 10 zile îmi doream o salată?!

Acum salata mea preferată este un fel de salată verde, spanac, pătrunjel, roșii roz, castraveți Gergana, un cap mic de ceapă veche, tocat în vrac, totul aromat cu ulei de măsline, mai mult oțet de mere și puțină sare de Himalaya. Nu pot să mănânc ceapă și să le împărtășesc în salată, dar îmi place să le am, așa că am fost înainte să rămân însărcinată, deși apoi am mâncat niște ceapă verde (acum nu pun verde pentru că nu o văd printre salata verde si nu pot impartasi).

Nectarinele sunt marea mea iubire în această vară. Glumesc că bebelușul se va numi Nectarină 🙂

Am mâncat mere și acum doar câteva zile am găsit câteva care îmi plac, atât dulci, cât și acre.

Totul acru este în continuare preferatul meu. Dar m-am oprit cu 1 borcan pe zi de murături fermentate natural. Cum le-am mâncat fără nimic, mmm, delicioase.

Iată unul dintre prânzurile mele, îl port într-o cutie din plastic pentru alimente (nu conține Bisfenol A (BPA)) cu un răcitor, super confortabil, ușor și cu capacitatea de a păstra mâncarea proaspătă mult timp. Răcitorul este plasat într-o cameră pentru noapte, iar dimineața este plasat în cutie. Totul, fără frigider, poate fi spălat în mașina de spălat vase.

Există o cutie pentru alimente într-o versiune ovală, cu distribuție diferită.

3 ouă amestecate cu puțin ulei de măsline și 100 g spanac
2 mere uriașe, dintre care unul am mâncat în timp ce ouăle erau fierte pentru că nu se potrivea în cutie, mere foarte mari erau
1 avocado, deoarece nu se potrivea într-o cutie mică și am pus restul pe ouă.

În partea de jos, am pus mărul sub răcitor.

Apoi puneți răcitorul. Dacă nu este nevoie să se răcească, folosiți-l ca separator și păstrați cutiile superioare să nu cadă pe mâncare de jos.

În primele 2 cutii am pus, într-una ouăle, în cealaltă avocado.

Instruire
Antrenamentul meu este foarte bun. Încă mă antrenez cu gantere de 5 kg. Unele antrenamente sunt de 3 kg, deoarece includ exerciții pentru grupuri musculare mici, cum ar fi biceps și triceps. În celelalte programe de antrenament ale mele nu antrenăm bicepsul și tricepsul izolat, deoarece se antrenează împreună cu spatele și pieptul. Dar în programul pentru femeile însărcinate vreau să spun că așteptăm să purtăm un copil și acest lucru se întâmplă mai ales în brațe și, prin urmare, pregătesc mușchii mamelor pentru a fi puternici și durabili.

Pe de altă parte, din al doilea trimestru nu există flotări în program și, pentru a nu rămâne în spatele tricepsului, includ exerciții izolate. Există o mulțime de găleți în program pentru femeile însărcinate, deoarece cu un singur exercițiu încărcăm pieptul, spatele, umărul, tricepsul și fesele, dacă sunt combinate cu ridicarea șoldurilor.

Trag de 4 ori pe săptămână 2 antrenamente în bulgară și 2 în engleză. Dezvolt antrenamente separat, jucând un întreg, iar celelalte le notez și încerc exerciții individuale și păstrez videoclipuri pentru cardio 🙂

Inventez mișcări cardio, pe care apoi nu mi le mai amintesc, așa că trag cu camera timp de 10 secunde și apoi le urmăresc și aleg ce să folosesc 🙂

Am oprit săriturile și antrenamentele intense când mi-am dat seama că sunt însărcinată, așa că nu vă imaginați cardio nebun 🙂

Pașii luați
Săptămâna aceasta * am mers mai puțin pentru că am avut mult de lucru la computer și multe întâlniri pentru care am călătorit cu transportul. De obicei fac peste 100.000 de pași pe săptămână. Detectez pașii cu o brățară fitbit, obiectivul este de minimum 15.000 de pași pe zi. Am zile cu mai puțin de 10.000 și de obicei compensez weekendul cu 20.000 de pași pe zi. Apoi mă duc la South Park, sunt 3000 de trepte, merg în parc, întoarcere și este 3000 și în timpul zilei când merg înainte și înapoi și am devenit 20 000. Cu toate acestea, după atâta mers, mă simt obosit și apoi Visez la un masaj cu miere. E minunat!

* Săptămânile mele de sarcină se desfășoară de miercuri până marți, iar săptămânile fitbit se desfășoară de duminică până sâmbătă, deci există o ușoară discrepanță între ceea ce este o săptămână, dar nu cred că contează. Mentionez informativ.

Greutate
M-am cântărit special pentru tine ieri și astăzi 🙂 Am câștigat aproximativ 4,5 kg.

Vreau să împărtășesc ceva despre creșterea în greutate în timpul sarcinii. Au existat așteptări de la mine, cum ar fi „Oh, nu vei încărca aproape nimic” (de ce să nu încarci, sunt însărcinată, ar trebui să descarc?!) Sau „Vei încărca doar pe burtă” ...

Mă ridic peste tot 🙂 Din a 7-a săptămână am început să mă îngraș și am fost fericit pentru că știam că acesta este un simptom, că totul este bine de data aceasta. Am pantalonii pe care nu i-am avut până acum, celulita pe fund (celulita este grăsime care stă în găuri, depinde de modul în care pielea ține grăsimea), coapsele și brațele nu sunt atât de ușurate. Îngrășez în special în zonele feminine - fund și coapse. Ceea ce e grozav! Se consideră sănătos pentru bebeluș ca mama să câștige între 3 și 5 kg de grăsime în timpul sarcinii. Separat, există creștere în greutate datorită cantității crescute de sânge, lichid amniotic, placentă, sâni și bebelușului în sine etc.

Grăsimea nu mă deranjează și nu intenționez să îi acord mai multă atenție. Bucurați-vă de noii mei obraji 🙂

Dormi
Dorm minunat, în ciuda multor care se ridică la toaletă. După ce mă ridic, încep un nou vis. Visez mult și ciudățenii mari. Am avut un vis nou despre a naște.
Nașterea este să privești un pătuț cu un cocon în el. Într-o zi coconul devenise o pătură și își ieșea capul și brațele. Copilul se născuse

Nu știu cum în visele mele există subiectul unei nașteri specifice, dat fiind că nu mi-l imaginez. Când mă gândesc la naștere, spun că va fi grozav și orice se va întâmpla, îl voi întâlni calm și pozitiv. Adică Nu-mi imaginez nimic concret, dar sunt pozitiv.

Am început să studiez într-un program de hipnoză naturală nedureroasă, dar am făcut doar 2 ședințe și acest lucru trebuie să-mi rezerv timpul și să fac în fiecare zi. Se practică autohipnoza, relaxarea și meditația. Metoda este de Jerry Kein. Voi scrie mai multe pe măsură ce progresez, deocamdată doar m-am uitat la el și l-am încercat puțin. Informațiile preliminare spun că 4 săptămâni de practică sunt suficiente pentru această metodă și probabil de aceea mă prostesc 🙂

Vergeturi
Nu am vergeturi, cu excepția micilor dungi de lumină pe care le-am avut înainte. Aplicați fanatic de 2 ori pe zi. Strângeți degetele mari, astfel încât să nu am vergeturi!

Notă de la Rumi decembrie 2018: De-a lungul sarcinii mele și la câteva luni după ce m-am născut, am aplicat cele mai bune uleiuri pentru a preveni vergeturile, care împreună cu laboratorul cu care creăm linia mea cosmetică, am adunat într-un singur produs: Ulei bio pufos PROTECȚIA CONTRA STRETCHE.

Ce face un copil?
Încă nu o simt, dar Doc a promis că va avea câteva mișcări tangibile săptămâna viitoare. O simt complet. Cred că am simțit că se întoarce din cap în sus în cap în jos, întorcându-mă la dreapta. Adică Am simțit o întindere pe partea dreaptă timp de 2 săptămâni. Tensiunea se oprise deja. Uneori simt mai multă tensiune undeva, dar nu este mișcare. Așadar, aștept cu nerăbdare mișcări specifice 🙂

La examen am văzut că era calm și dormea ​​cu nasul în mâini. Stând cu picioarele îndoite în fața lui (ceva de genul poziției Lotus).

Lucruri interesante
Mi-am recâștigat pasiunea pentru gătit, da, da! În primul trimestru m-am forțat să gătesc 1 săptămână și mi-am dat seama că nu va fi. Și acum vreau să gătesc, să gândesc rețete, să creez ...

Starea de spirit
Dragă, pozitivă, romantică, feminină, grijulie. Cântecele și filmele mă fac să plâng mai mult decât înainte.

Am pierdut ceva
Sar în antrenament, dar din motive de siguranță nu sar *.

* Există femei care pot sări și alerga în timp ce sunt însărcinate, dar simt că nu este treaba mea în acest moment. Saltul și alergatul nu sunt contraindicate în timpul sarcinii. Saltul și alergarea sunt individuale pentru fiecare femeie însărcinată. Depinde dacă a sărit și a fugit înainte de a rămâne însărcinată și de modul în care s-a dezvoltat sarcina.

Sfaturi pe care le primesc
Oamenii care mă văd rar îmi spun „deștept”, „calmează-te”, „deștept” ... și așa mai departe со Este bine că oamenii din jurul meu nu mă tratează diferit sau parcă sunt bolnavă.

Nu sunt singura femeie însărcinată care se enervează atunci când este tratată în acest fel.

In asteptarea
(morfologia fetală este deja terminată, o povestesc în post timp de 22 de săptămâni)
Morfologia fetală. Încă nu am cercetat unde, dar mă aștept să fie o ecografie lungă, ceea ce înseamnă că mii-ul meu preferat 🙂 Doc a spus să nu fac 3 morfologii fetale diferite (așa cum am împărtășit în săptămâna 17), deoarece voi obține 3 puncte de vedere diferite, ceea ce nu este bun pentru mental sănătatea mea 🙂. În plus, astfel de ultrasunete frecvente nu sunt clare dacă sunt sănătoase *.

* Dacă există mame care trebuie să facă ultrasunete des, vă rugăm să nu vă panicați, faceți tot posibilul pentru situația în care vă aflați! Cred că doctorul meu a vrut să mă descurajeze să merg la 3 morfologii fetale.

Cumpărături
Am luat mai multe unguente împotriva vergeturilor pe:

Untul de cocos și de shea conțin, de asemenea, ulei de jojoba.

O altă pereche de blugi pentru femeile însărcinate. Mă gândeam să conduc cu 1 pereche, dar după ce era încă udă într-o dimineață și mă întrebam ce să port, am decis o a doua pereche. Deoarece am 2 tricouri pentru femeile însărcinate, ar trebui să existe 2 perechi de blugi. Acestea din urmă sunt ușor uzate, ar fi frumos dacă ar fi rupte, așa că nu am blugi rupți (nu am dat peste un model care să mi se potrivească bine).

Acest tricou negru este cel oficial. Dacă stau la o masă, nu pot fi văzut purtând blugi și pretinzând că sunt îmbrăcat formal. L-am dus să fie acolo dacă trebuia să port ceva antisportiv. Și o voi putea purta după sarcină, îmi place.

Întrebări
Ai visat în timp ce erai însărcinată?
Idei pentru mine? De ce voi avea nevoie?