Puls.bg | 29 noiembrie 2018 | 0

meniu

Obezitatea devine o epidemie, făcând căutarea unor strategii de slăbire din ce în ce mai eficiente o necesitate absolută. În timp ce alegerea regimului potrivit nu este întotdeauna de la sine înțeles, deseori cea mai serioasă provocare pentru a pierde în greutate este să te menții la noi obiceiuri. Întrebarea este cum să ne formăm obiceiuri care ne garantează obiectivul, dar fără a ne priva de mâncarea pe care o iubim.?

În acest context, unii experți vorbesc despre „al cărui meniu"Sau"ale cărei zile„. Dar ce înseamnă termenii?

Termenul „cheat” provine din cuvântul englezesc cheat, care poate fi tradus prin „cheat”. În acest context, „a minți” în cadrul unei diete înseamnă a-ți oferi un calculat și permis planificat să încalce temporar regulile stricte ale dietei sale. Acest lucru se poate face fie prin aducerea unei alimente altfel interzise, ​​fie prin „lăsare” pentru întreaga zi.

Iată un exemplu. Mănânci curat timp de șase zile. Nu vă lipsește antrenamentul. Caloriile sunt sub control și alimentele dăunătoare - la gunoi. Apoi vine a șaptea zi - momentul în care îți vei permite să mănânci o pizza și să dai câteva beri.

Când și cu ce să „trișăm”, desigur, variază în funcție de preferințele personale, regimul de antrenament personal, obiectivele personale etc.

Rețineți, totuși, că o astfel de abordare nu este potrivită pentru toate dietele. Unele diete, cum ar fi dieta ceto, necesită respectarea foarte strictă a regulilor, fără a permite loc pentru variații. Prin urmare, o astfel de strategie este cea mai potrivită pentru dietele care permit unele flexibilitate.

Potrivit susținătorilor zilelor înșelăciunii, aceștia permit unor oameni să facă acest lucru motiva și rămâneți la dieta dumneavoastră. Potrivit criticilor, o astfel de relaxare nu este sănătoasă pentru persoanele dificil de controlat. Cu toate acestea, trebuie să ne uităm la imaginea de ansamblu. Mâncarea trebuie să fie plăcută și să nu fie atât de strictă încât fiecare mușcătură care vă trece prin gură să fie măsurată strict. Dacă ai o idee pentru o zi întreagă de „întins” în cap, probabil restul dietei este oricum prea restrictiv.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.