grame spaghete
Paste, cum ar fi paste, spaghete, pâine etc. de fapt, conțin substanțe importante pentru noi - precum vitamina B-1 și magneziu, care calmează și au un efect benefic asupra sistemului nervos. Dacă le combinăm cu legume sau o cantitate minimă de carne, nu există pericolul de a ne îngrășa și putem chiar pierde în greutate. Este foarte important atunci când gătiți pastele să le lăsați puțin dure. Spaghetele italiene sunt cele mai potrivite, iar instrucțiunile de pe ambalaj trebuie respectate.
Iată dieta corectă, datorită căreia vom slăbi 5 kilograme în doar 4 zile.
Meniu zilnic:

Pentru micul dejun, pregătiți un ou - bine fiert, pâine neagră - o felie și puțin unt.

Puțin mai târziu puteți bea un pahar de lapte degresat.

La prânz, preparați 175 de grame de spaghete cu unul dintre următoarele sosuri:
Sos vegetarian - busuioc, două linguri de iaurt, 30 g de pastă de roșii și 30 de grame de unt;
Sos de spaghete preparat cu pui sau altă carne - 30 de grame de unt și la fel de multă pastă de roșii, un piper, un pahar de bulion - dacă este posibil legume, pătrunjel, carne - aproximativ 80 de grame.

Pe lângă spaghete, luați o salată condimentată cu suc de lămâie.

După-amiaza, mâncați fructe la alegere.

Compoziția cinei este aceeași ca la prânz.