De ce somnul este important și cum alăptarea ne ajută să dormim bine?

În acest articol voi încerca să găsesc un răspuns la întrebarea care este relația dintre somn sănătos și odihnitor și alăptare. Cum ne putem ajuta să dormim mai mult în timp ce alăptăm și cum putem elimina alăptarea pe timp de noapte când vine momentul?

În primele săptămâni de viață a nou-născutului, somnul și alăptarea sunt vitale. Aceasta este perioada în care se stabilește ritmul vieții acasă cu cel mai nou membru al familiei. Primele zile pot părea un ciclu continuu de alăptare - somn, alăptare - somn, cu mult mai mult alăptare și mult mai puțin somn decât ți-ai imaginat. Cum să obțineți armonie și unde este echilibrul în această situație?

De ce somnul este important pentru copil?

BG-Mamma Alăptarea

Hormonul de creștere este sintetizat în timpul somnului - da!, Nivelurile sale sunt cele mai ridicate în faza somnului profund și mult mai puțin semnificative în restul timpului. De ce atunci copilul meu se trezește toată noaptea și nu doarme când are nevoie, cum va crește?!

Răspunsul la această întrebare este foarte simplu - fazele somnului copiilor sunt diferite de cele ale adulților.

La bebeluși, faza de mișcare rapidă a ochilor (REM) este mai lungă și le este greu să treacă la faza de somn profund. Adulții cad mai întâi într-un somn profund și abia apoi visează.

În timpul etapei REM, corpul bebelușului se mișcă, poate tresări și emite sunete. Atunci se poate trezi înainte de a intra într-un somn profund. Dar acest somn ușor este vital pentru bebelușii mici - în timp ce aceștia visează, creierul lor funcționează la viteză maximă.

Nu disperați, bebelușul va începe să doarmă mai mult! La vârsta de 4-6 luni, învață să adoarmă mult mai repede.

Cum să-l ajuți pe bebeluș să adoarmă?

Probabil că ați auzit sfatul: beți un pahar de lapte înainte de culcare! Atunci de ce să nu oferi o parte din laptele tău? Așa este, este „somniferul” perfect pentru bebelușul tău.

Nu există o înfățișare mai fericită decât cea a unui copil care tocmai a terminat de alăptat. Actul alăptării pur fizic predispune atât bebelușului, cât și mamei să se relaxeze și să se bucure de moment. Pe de altă parte, laptele matern conține hormoni naturali și enzime care acționează la fel ca un sedativ.

Pentru a vă asigura un somn mai lung, așteptați ca bebelușul să adoarmă profund și apoi mutați-l la pătuț.

Un alt scenariu posibil în primele săptămâni este ca bebelușul să doarmă bine mult timp atât în ​​timpul zilei, cât și noaptea. Din păcate, acest lucru este prea înșelător pentru tinerii părinți fără experiență. În acest caz, lucrurile pot fi destul de deranjante și grave.

În câteva zile de la naștere, nou-născuții dezvoltă icter. Aceasta este o afecțiune care provoacă somnolență și oboseală a corpului fragil și în cazul în care bebelușul nu primește cantități adecvate de alimente și lichide (este suficient pentru a asigura o cantitate bună de lapte matern) este posibil ca simptomele icterului să se agraveze. și să conducă la necesitatea unor măsuri medicale grave. Și în acest caz alăptarea este un mijloc vital și esențial de prevenire a efectelor icterului. Laptele matern conține enzime care ajută la eliberarea bilirubinei, iar alăptarea frecventă permite corpului mic să facă față mult mai repede. S-ar putea să trebuiască să vă treziți bebelușul dacă doarme mai mult de 3-4 ore fără să mănânce! (vezi „Bebelușii adormiți”)

În timp, rutina zilnică și nopțile se vor adapta ritmului copilului dumneavoastră. În timpul primului an, vor avea loc multe schimbări, bebelușul va crește, nevoile sale se vor schimba dinamic și va trebui să le răspundeți cât mai adecvat posibil. Dacă alăptarea a devenit tovarășul tău natural, cel mai probabil vei putea să construiești o sincronitate bună între nevoile tale individuale și nevoile persoanei puțin în creștere.

De la început, veți afla rapid cum sânii voștri au puterea de a îmblânzi chiar și cel mai puternic și feroce hohot, pe care nici nu vă imaginați că acest mic pachet îl poate reproduce. Veți observa cum acești sâni reușesc să calmeze colicile enervante, care deranjează atât de neplăcut copilul și pe toți cei din jur. Veți găsi, de asemenea, efectul celui mai valoros calmant - propriul lapte, atunci când primii dinți sunt tăiați sau când copilul este bolnav. Și astfel zi după zi, noapte după noapte, alăptarea a devenit un aliat neschimbat în cele mai importante etape ale creșterii unui copil. În timp ce la un moment dat s-ar putea să vă confruntați cu dilema: să alăptați sau nu ... noaptea?

Alăptarea de noapte - povară sau grație?

Unii părinți susțin că copilul lor a încetat să-i mai deranjeze în miezul nopții de la o vârstă fragedă, când a început să doarmă profund. Dacă nu sunteți unul dintre acei norocoși, aveți o serie de scenarii posibile pe care familia dvs. (da, este implicat și tatăl!, Cu un rol important) le pot alege.

Alăptarea de noapte este un subiect delicat și ar trebui abordat cu responsabilitatea și respectul necesar pentru propriile principii și nevoi, dar mai ales pentru cele ale copilului. Este important să eliminați alăptarea de noapte foarte atent și lin, pentru a nu avea efectul opus.

În orice caz, nu este adecvată anularea alăptării nocturne în primele 6 săptămâni de viață ale bebelușului, atunci când echilibrul hormonal din corpul mamei nu este încă reglementat și nu a fost stabilită o lactație bună. În această perioadă, este vital ca bebelușul să primească suficient lapte, inclusiv noaptea.

Când decideți că a sosit timpul, gândiți-vă din nou la toate argumentele pro și contra. Nu cedați stărilor temporare sau sugestiilor celorlalți. Știi cel mai bine când să-ți asculți instinctele și copilul. Nu te vor dezamăgi.

A te obișnui să adormi singur poate începe de la o vârstă fragedă. Unele mame doresc să facă o distincție clară între alăptarea ca aliment și ca mijloc de a adormi. Aveți tot dreptul să decideți cât de mult beneficiați de alăptare și cât de mult vă extindeți libertatea și spațiul personal.

Somnul nu este întotdeauna asociat cu alăptarea. Fără îndoială, acesta este un mod foarte practic și confortabil, mai ales la început, dar nu vă simțiți rău dacă la un moment dat decideți să vă doriți patul înapoi. În acest fel puteți construi treptat noi ordine și obiceiuri de somn. Începeți treptat, dar cu perseverență!

Pentru unele familii, problema alăptării de noapte se încheie în momentul în care consideră că copilul lor a crescut și este gata să fie separat într-o cameră separată. Dacă ați decis să vă separați copilul în camera lui, începeți să vă pregătiți pentru acest pas important devreme. În fiecare zi, petreceți ceva timp cu copilul în camera destinată copiilor. Începeți ca un joc, explicați-i că acesta va fi propriul său colț unde va comanda. Implicați copilul cât mai pe deplin în etapa de renovare a camerei, alegeți împreună mobilierul, culorile, păturile. Lasă-l să se simtă parte a procesului și când va sosi momentul despărțirii, anunță-l că merge într-un loc familiar în care nu va mai avea nevoie de mamă să doarmă.

Dacă nu aveți o cameră pentru copii sau nu vă gândiți încă la separare, puteți recurge la un alt truc. Folosiți ajutorul unui alt membru al familiei pentru a adormi copilul, astfel încât acesta să nu poată beneficia de serviciile dvs. Ar putea fi potrivit să vă mutați din căminul dvs. pentru câteva zile și să lăsați copilul să doarmă cu tatăl său. Desigur, această metodă va necesita acordul și asistența tatălui.

Când decideți să nu mai alăptați noaptea, este bine dacă dormiți în același pat cu bebelușul, mutați-l în pătuțul său, deși aproape de voi. Acest lucru vă va crea condiții pentru a nu fi la distanță de braț atunci când el vrea să suge. Și deseori alăptarea la sân este doar un obicei și dacă bebelușul nu găsește repede ceea ce își dorește, poate renunța.

O altă modalitate de a opri alăptarea de noapte este utilizarea unui înlocuitor. Unii părinți folosesc o suzetă sau o sticlă de apă în acest scop. Cu toate acestea, această metodă nu este întotdeauna eficientă și creează, de asemenea, condiții pentru înlocuirea unui obicei cu altul, ceea ce cu siguranță nu este o facilitare.

Alăptarea nocturnă provoacă cariile dentare?

Există o serie de studii care demonstrează că alăptarea nu numai că nu dăunează dinților și igienei bucale, ci ajută și sănătatea acestora. Acest fapt se explică nu numai prin proprietățile antibacteriene și antiseptice ale laptelui matern, ci și prin mecanismul de supt. La alăptare, bebelușul absoarbe mamelonul și o parte a areolei, care ajung în interiorul cavității bucale până la palatul moale, astfel încât laptele este turnat direct în gât, adică. aproape fără contact cu dinții. În plus, alăptarea întărește mușchii aparatului maxilo-facial, spre deosebire de suptul de suzete și suzete.

Și mama?

Un studiu realizat în 2007 a constatat că mamele care alăptează exclusiv dorm mai mult și mai bine! Chiar dacă sună nerealist la prima vedere, femeile care alăptează noaptea se bucură în medie de 40 de minute mai mult de somn decât cele care se hrănesc cu un substitut. Rezultatele sunt și mai bune atunci când mama și bebelușul împart un pat.

Krassimira Yanakieva
consultant voluntar pentru alăptare la NAPC