dinților

Albul dinților nu este legat doar de modul în care îi spălați, dar nuanța lor depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumați, dezvăluie portalul de sănătate Doctiming.bg.

Studiile arată că unul dintre primele lucruri pe care oamenii le observă despre ceilalți este zâmbetul. Cu el, veți obține o singură șansă de a face o primă impresie. Puteți discuta alternativa albirii dinților cu un specialist dentar, dar puteți îmbunătăți strălucirea și aspectul sănătos al zâmbetului dvs. mâncând.

Unele fructe, legume și alte alimente pot ajuta la urmărirea dinților mai albi. Iată care sunt alimentele care sunt incluse într-o dietă de „albire” de succes:

Mancare crocanta. Merele, conopida, țelina și morcovii albesc deoarece funcționează ca un abraziv ușor pe dinți. Aceste alimente sunt o periuță de dinți naturală. În același timp, au un conținut scăzut de zahăr și stimulează producția de salivă, ceea ce previne formarea plăcii.

Citrice. Acidul din portocale și ananas albeste și luminează suprafața dinților. Sucul lor conține enzime care ucid bacteriile care cauzează cariile dentare și respirația urât mirositoare. Consumul de citrice suculente mărește producția de salivă, care spală alimentele colorante precum cafeaua și vinul roșu. Ar trebui să aveți grijă să nu vă spălați dinții imediat după ce ați luat suc de citrice, deoarece atunci smalțul dinților este mai vulnerabil.

Căpșune conțin acid alfa-hidroxi, numit acid malic, care albeste dinții. Mănâncă căpșuni de mai multe ori pe săptămână pentru o albire orbitoare.

Lactate precum iaurtul, laptele proaspăt și brânzeturile tari conțin acid lactic, care poate ajuta la protejarea dinților împotriva cariilor. Cercetătorii cred că proteinele din iaurt se pot lipi de dinți și le pot proteja de atacurile acizilor nocivi care cauzează cariile dentare. Produsele lactate sunt, de asemenea, încărcate cu calciu, care protejează și întărește osul care ține dinții în poziție.

Evitați alimentele care provoacă pete. Dacă te uiți la dinte la microscop, arată ca un burete de bucătărie cu pori și găuri minuscule. Când colorarea alimentelor ajunge la aceste găuri, încep să apară pete. Ați auzit avertismentele despre cafea, ceai și vin roșu, dar mașina este un dăunător și mai mare. Nu numai că conține acizi care deschid găurile, dar apoi le colorează într-o nuanță întunecată. Alți vinovați pentru petele de dinți sunt afinele, sosul de soia și tutunul. Petele pot fi oprite prin clătirea gurii cu apă curată sau mestecarea gumei fără zahăr după ce ați mâncat alimente colorante.

Pe lângă albire poți susține sănătatea dentară cu câteva mâncăruri delicioase. FisticLa fel ca alte nuci, conține magneziu, care îmbunătățește absorbția calciului. Ciuperciconțin cantități mari de vitamina D3, ceea ce sporește și efectul aportului de calciu. Ciuperci shiitake japoneze pe de altă parte, au capacitatea de a reduce acumularea de placă dentară.