Este dificil de recomandat alcoolul din punct de vedere al valorii sale nutritive. Alcoolul poate reduce cantitatea celor mai importante vitamine și minerale din organism: vitaminele B, C, K, zinc, magneziu și potasiu.
| Bere non-alcoolică | 100 ml | 27 | 0,2 | 0,0 | 5.2 |
| Brandy 40% | 100 ml | 225 | 0,0 | 0,0 | 0,5 |
| Vermut 13% | 100 ml | 158 | 0,0 | 0,0 | 15.9 |
| Vodcă 40% | 100 ml | 235 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| Gin 40% | 100 ml | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Coniac 40% | 100 ml | 239 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| "Avocat" de băuturi alcoolice | 100 ml | 280 | 4.4 | 6.0 | 28.4 |
| Alcool 24% | 100 ml | 345 | 0,0 | 0,0 | 53.0 |
| Madeira 18% | 100 ml | 139 | 0,0 | 0,0 | 10.0 |
| Lichior de fructe | 100 ml | 215 | 0,0 | 0,0 | 28.0 |
| Vin alb semidulce | 100 ml | 92 | 0,0 | 0,0 | 4.4 |
| Vin roșu semidulce | 100 ml | 96 | 0,0 | 0,0 | 5.5 |
| Sampanie semidulce | 100 ml | 97 | 0,2 | 0,0 | 7.0 |
| Vin semisec | 100 ml | 78 | 0,0 | 0,0 | 3.7 |
| Șampanie semi-uscată | 100 ml | 83 | 0,1 | 0,0 | 3.4 |
| Port 20% | 100 ml | 167 | 0,0 | 0,0 | 13.7 |
| Punch 26% | 100 ml | 260 | 0,0 | 0,0 | 30.0 |
| 40% rom | 100 ml | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| bere lager | 100 ml | 42 | 0,3 | 0,0 | 4.6 |
| Vin roșu dulce | 100 ml | 106 | 0,0 | 0,0 | 8.2 |
| Șampanie dulce | 100 ml | 117 | 0,2 | 0,0 | 12.0 |
| Vin alb sec | 100 ml | 73 | 0,0 | 0,0 | 2.4 |
| Vin roșu uscat | 100 ml | 75 | 0,0 | 0,0 | 3.0 |
| Bere bruna | 100 ml | 48 | 0,3 | 0,0 | 5.7 |
| Whisky 40% | 100 ml | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Sherry 20% | 100 ml | 152 | 0,0 | 0,0 | 10.0 |
Alcoolul și dieta sunt incompatibile, știm cu toții asta. Nu numai datorită valorii calorice a alcoolului, ci și a faptului că după ce beți noaptea târziu cu prietenii este destul de dificil să te pregătești să mergi la sala de sport a doua zi. Este un fapt bine cunoscut faptul că persoanele care iau în serios sportul sau cei care își monitorizează procentul de grăsime subcutanată au exclus complet alcoolul din dieta lor. Dacă tot nu crezi, îți vom spune doar că la câteva ore după ce ai băut vodcă, rata cu care corpul arde grăsimea scade cu 73%!
Impactul alcoolului asupra sănătății umane
Alcoolul are un efect dăunător asupra sănătății, de aceea este interzis consumul de către femeile însărcinate și care alăptează. Consumul intens de alcool duce la afectarea ficatului și a creierului, a vaselor de sânge, previne coagularea sângelui, contribuie la formarea varicelor, a hemoroizilor, a cheagurilor de sânge, a afectării prostatei și duce la infertilitate. De asemenea, accelerează dezvoltarea bolilor și afecțiunilor legate de vârstă - tulburări cardiace, cataractă, precum și riduri ale pielii. Favorizează dezvoltarea tulburărilor mentale, cum ar fi depresia ușoară, tulburările emoționale și mentale. Alcoolul perturbă funcționarea celulelor nervoase și a creierului, duce la afectarea memoriei, face dificilă reținerea și memorarea informațiilor noi, duce la dezechilibru, slăbește reflexele, afectează concentrarea, face dificilă luarea deciziilor. Perturbă simțurile precum vederea, auzul, mirosul, gustul și atingerea, poate provoca chiar și halucinații.
Consumul de vin și bere în companie prietenoasă și cu moderare poate fi plăcut și poate reduce stresul. Consumul de cantități mici de alcool crește tensiunea arterială și, prin urmare, este recomandat persoanelor cu tensiune arterială scăzută. Cu toate acestea, poate crea dependență.
Activitatea fizică este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Cum să te antrenezi și ce să te antrenezi? Alegeți forma de vacanță activă pentru dvs.
Cuvântul „aerobic” înseamnă „cu oxigen”. Exercițiul aerob crește energia și rezistența și, de asemenea, protejează împotriva bolilor.
Exercițiile în apă au fost folosite de mult, dar în ultimii ani au luat o formă nouă - în combinație cu muzica.
Rețetă delicioasă și rapidă de mic dejun pentru întreaga familie și nu numai!
Rețetă pentru Tzatziki - sos foarte gustos și ușor de preparat de iaurt și castraveți proaspeți, condimentat cu ulei de măsline, usturoi, sare și piper.
Salata se numește așa deoarece evocă starea de vară.
Prânzul perfect de primăvară pentru doi
Este dificil de recomandat alcoolul din punct de vedere al valorii sale nutritive. Alcoolul poate reduce cantitatea celor mai importante vitamine și minerale din organism: vitaminele B, C, K, zinc, magneziu și potasiu.
| Bere non-alcoolică | 100 ml | 27 | 0,2 | 0,0 | 5.2 |
| Brandy 40% | 100 ml | 225 | 0,0 | 0,0 | 0,5 |
| Vermut 13% | 100 ml | 158 | 0,0 | 0,0 | 15.9 |
| Vodcă 40% | 100 ml | 235 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| Gin 40% | 100 ml | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Coniac 40% | 100 ml | 239 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| "Avocat" de băuturi alcoolice | 100 ml | 280 | 4.4 | 6.0 | 28.4 |
| Alcool 24% | 100 ml | 345 | 0,0 | 0,0 | 53.0 |
| Madeira 18% | 100 ml | 139 | 0,0 | 0,0 | 10.0 |
| Lichior de fructe | 100 ml | 215 | 0,0 | 0,0 | 28.0 |
| Vin alb semidulce | 100 ml | 92 | 0,0 | 0,0 | 4.4 |
| Vin roșu semidulce | 100 ml | 96 | 0,0 | 0,0 | 5.5 |
| Sampanie semidulce | 100 ml | 97 | 0,2 | 0,0 | 7.0 |
| Vin semisec | 100 ml | 78 | 0,0 | 0,0 | 3.7 |
| Șampanie semi-uscată | 100 ml | 83 | 0,1 | 0,0 | 3.4 |
| Port 20% | 100 ml | 167 | 0,0 | 0,0 | 13.7 |
| Punch 26% | 100 ml | 260 | 0,0 | 0,0 | 30.0 |
| 40% rom | 100 ml | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| bere lager | 100 ml | 42 | 0,3 | 0,0 | 4.6 |
| Vin roșu dulce | 100 ml | 106 | 0,0 | 0,0 | 8.2 |
| Șampanie dulce | 100 ml | 117 | 0,2 | 0,0 | 12.0 |
| Vin alb sec | 100 ml | 73 | 0,0 | 0,0 | 2.4 |
| Vin roșu uscat | 100 ml | 75 | 0,0 | 0,0 | 3.0 |
| Bere bruna | 100 ml | 48 | 0,3 | 0,0 | 5.7 |
| Whisky 40% | 100 ml | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Sherry 20% | 100 ml | 152 | 0,0 | 0,0 | 10.0 |
Alcoolul și dieta sunt incompatibile, știm cu toții asta. Nu numai datorită valorii calorice a alcoolului, ci și a faptului că după ce beți noaptea târziu cu prietenii este destul de dificil să te pregătești să mergi la sala de sport a doua zi. Este un fapt bine cunoscut faptul că persoanele care iau în serios sportul sau cei care își monitorizează procentul de grăsime subcutanată au exclus complet alcoolul din dieta lor. Dacă tot nu crezi, îți vom spune doar că la câteva ore după ce ai băut vodcă, rata cu care corpul arde grăsimea scade cu 73%!
Impactul alcoolului asupra sănătății umane
Alcoolul are un efect dăunător asupra sănătății, de aceea este interzis consumul de către femeile însărcinate și care alăptează. Consumul intens de alcool duce la afectarea ficatului și a creierului, a vaselor de sânge, previne coagularea sângelui, contribuie la formarea varicelor, a hemoroizilor, a cheagurilor de sânge, a afectării prostatei și duce la infertilitate. De asemenea, accelerează dezvoltarea bolilor și afecțiunilor legate de vârstă - tulburări cardiace, cataractă, precum și riduri ale pielii. Favorizează dezvoltarea tulburărilor mentale, cum ar fi depresia ușoară, tulburările emoționale și mentale. Alcoolul perturbă funcționarea celulelor nervoase și a creierului, duce la afectarea memoriei, face dificilă reținerea și memorarea informațiilor noi, duce la dezechilibru, slăbește reflexele, afectează concentrarea, face dificilă luarea deciziilor. Perturbă simțurile precum vederea, auzul, mirosul, gustul și atingerea, poate provoca chiar și halucinații.
Consumul de vin și bere în companie prietenoasă și cu moderare poate fi plăcut și poate reduce stresul. Consumul de cantități mici de alcool crește tensiunea arterială și, prin urmare, este recomandat persoanelor cu tensiune arterială scăzută. Cu toate acestea, poate crea dependență.
6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România
- Alcoolul - dușmanul realizărilor sportive și silueta bună Lyubomir Ivanov
- IMC, Calculator de calorii, Nevoile zilnice de calorii - Bonduelle
- Alcoolul în timpul dietei Keto putem bea alcool și cât
- Alcool pentru o siluetă subțire
- 800 de calorii pentru o cifră bună Bârfe