Planificarea unui copil este un moment foarte important în viața a două persoane. Pentru a avea un copil sănătos și vibrant, trebuie să luați toate măsurile de precauție, adică înainte de a rămâne gravidă, trebuie să acordați atenție propriei sănătăți.

pentru

Decizia de a avea un copil este un pas foarte mare în viața unui cuplu. Și, dacă viitorul tată te poate ajuta cu dragostea și atenția lui față de tine, atunci tu ești cel de a cărui sănătate depinde și sănătatea viitorului tău copil. Desigur, nu poți controla totul, dar poți lua câteva măsuri preventive care îți vor oferi încrederea și liniștea sufletească că ai făcut tot ce-ți stătea bine.

CE SĂ FACI ÎNAINTE DE A RĂMÂNA

  • Renunță la obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul și alcoolul.
  • Încercați să atingeți greutatea ideală. Dacă sunteți supraponderal, consultați un specialist care vă va recomanda cea mai potrivită dietă pentru corpul dumneavoastră, care nu vă va pune în pericol sănătatea. Și același lucru este valabil și pentru femeile prea subțiri, care trebuie să câștige câteva kilograme.
  • Consultați un ginecolog care, printr-un test de sânge, se va asigura că nu suferiți de anemie sau orice altceva.
  • În plus, testul de sânge va determina dacă aveți infecții care pot amenința copilul: rubeolă, hepatită, sifilis etc.
  • Dacă este necesar, vaccinați-vă împotriva rubeolei sau a varicelei.
  • Vizitați medicul dentist - astfel veți evita posibilele probleme cu dinții în timpul sarcinii, deși majoritatea nu sunt periculoase.
  • Luați-vă în formă - puteți începe un sport pe care îl puteți continua în timpul sarcinii.
  • Mânca sănătos. Încercați să construiți obiceiuri alimentare adecvate și sănătoase și o dietă echilibrată care să conțină toți nutrienții vitali pentru organism.
  • Începeți să luați acid folic cu trei luni înainte de a opri administrarea pilulelor contraceptive. Este extrem de important pentru sănătatea mamei și a bebelușului, protejează împotriva anumitor tipuri de anemie și reduce riscul de malformații la copilul nenăscut.
  • Dacă aveți nevoie de o remodelare la domiciliu, puteți face acest lucru înainte de a rămâne gravidă. Astfel vei fi calm și nu te vei mai strecura în timpul sarcinii.

Sarcina și vitaminele

Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca imediat ce știți că sunteți gravidă, să începeți să luați un complex vitaminic format din fier, acid folic și calciu. Cu toate acestea, se dovedește că cel mai bine este să începeți să luați vitamine și minerale cu trei luni înainte de a rămâne gravidă, deoarece datorită acestora, riscul de malformații la făt este redus semnificativ. În plus, se recomandă administrarea vitaminelor C și E, în special datorită efectului lor antioxidant, dar și pentru că previn creșterea lentă a fătului. De îndată ce o femeie rămâne gravidă, ar trebui să bea complexe multivitaminice pentru a asigura aportul adecvat de minerale, cum ar fi zincul și magneziul.