Puls.bg | 2 noiembrie 2018 | 0

somnul

Iti place sau nu, alcool este o parte organică a existenței umane. Îi admirăm calitățile îmbătătoare de secole. Și în timp ce câteva pahare de vin ne pot face să ne adormim, cu atât mai multe lucruri se întâmplă în corp.

Mai presus de toate, alcoolul acționează ca stimulent, care inundă creierul cu endorfine - o substanță chimică care ne face să ne simțim mai bine, mai încrezători și mai vorbăreți. După un timp, însă, starea supraexcitată începe să dispară, iar alcoolul începe să acționeze ca și cum ar fi liniştitor, ceea ce ne face să ne simțim somnoroși. La niveluri mai mari de alcool din sânge, acest efect poate deveni chiar periculos și poate duce la pierderea cunoștinței.

De aici și înțelegerea că înainte de culcare sunt binevenite una sau două căni. Dar odată cu dezvoltarea științei și cunoștințelor moderne în domeniul alcoolului, se pare din ce în ce mai mult că efectele asupra somnului nu sunt atât de utile. De exemplu, o revizuire din 2013 a 27 de studii publicate a arătat că alcoolul a redus timpul necesar pentru a dormi și a crescut starea de somn profund. Cu toate acestea, acest lucru este umbrit de altele mai intense tulburări de somn în a doua jumătate a nopții.

Studiile au constatat că alcoolul consumat chiar și cu șase ore înainte de culcare poate crește trezirea în a doua jumătate a somnului, chiar dacă alcoolul consumat este deja eliminat din organism.

Consumul cronic de alcool pare, de asemenea, asociat cu un risc crescut de apnee de somn, mai ales la băutorii care sforăie. Apneea obstructivă în somn este o tulburare în care căile respiratorii superioare se îngustează sau se închid în timpul somnului. Ca urmare, respirația este întreruptă. Când se întâmplă acest lucru, cineva se trezește și apoi se întoarce la culcare. Astfel de accidente se pot întâmpla de zeci, chiar de sute de ori noaptea, ceea ce reduce drastic timpul petrecut într-un somn sănătos.

Pacienții care suferă de apnee în somn care beau două sau mai multe băuturi pe zi sunt alături de cinci ori mai probabil să fie implicat într-un accident care implică oboseală decât cei care nu beau. În plus, cercetările au legat combinația de apnee în somn, sforăit și consum de alcool la un risc crescut de infarct, aritmie, accident vascular cerebral și chiar moarte subită.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.