subiecte asemănătoare
Femeile care visează să aibă un copil ar trebui să respecte o anumită dietă și un anumit mod de viață, recomandă cercetătorii americani. În majoritatea cazurilor, infertilitatea apare din cauza unei încălcări a ovulației la femei și acest lucru poate fi prevenit cu o nutriție adecvată și cu obiceiuri sănătoase.
„Femeile trebuie să țină cont de faptul că dieta și stilul de viață afectează capacitatea de a concepe”, a spus autorul studiului Jorge E. Chavarro de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard din Boston.
Timp de 8 ani, cercetătorii au studiat preferințele alimentare și caracteristicile stilului de viață ale a 17.544 de femei care încercau să aibă un copil. Conform rezultatelor, cei care au urmat dieta sugerată de specialiști au avut un risc redus (cu 66% mai mic) de infertilitate asociată cu tulburări ale ovulației sau alte motive (27%).
"Grasimile mononesaturate de origine vegetala ar trebui sa fie prezente in dieta, nu proteinele animale si carbohidratii cu un indice glicemic scazut", recomanda expertii. „Produsele lactate grase sunt utile cu măsură. O femeie ar trebui să ia suficient fier și vitamine ".
Cercetătorii recomandă insistent renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool și cafea și exerciții fizice suplimentare.
Controlul greutății, activitatea fizică, alimentația adecvată și un stil de viață sănătos reduc riscul de infertilitate cu 69%, în timp ce în mod logic supraponderalitatea crește acest risc.
- Nutriție, supraponderalitate și factori care afectează greutatea
- Sfaturi pentru a rămâne însărcinată rapid
- Sfaturi pentru hrănire Iubitorii de animale Câinii Golden Retriever
- Sfaturi din natură pentru nutriția copiilor - Bucătăria copiilor Her Bebe
- Sfatul lui Peter Deunov cu privire la nutriție