Deci am 17 ani, am 1,75 înălțime, cântăresc 58 kg și sunt relativ subțire,cu excepția feselor:(:(:( și o parte a coapselor.
Am căutat și am găsit subiecte pentru diete, dar cu aceste greutăți nu trebuie să slăbesc peste tot, ci doar în zona dorită și au spus că nu este sănătos.
Spune-mi dacă poți mai mult sau mai puțin ce alimente să iei și ce exerciții/antrenamente să faci
? (atentie la mancare, pentru ca habar n-am: ups:)
De-a lungul săptămânii adun aproximativ 5-6 ore de tenis de masă (unde nu alerg prea mult) și câteva ore de fotbal. Merg la sală de 3 ori pe săptămână.
Sper că cineva mă poate ajuta, vă mulțumesc anticipat: faceți cu ochiul:

PP Nu sunt sigur dacă subiectul este pentru aici, dacă considerați că nu vă rog moderatorii să îl mute: oops:

PP.2 Dacă vă dați seama dacă produsele enumerate sunt dăunătoare (adică se îngrașă:)): salate, iaurt, brânză, băuturi răcoritoare, floricele, cartofi, supe

dietă

La toate întrebările dvs. se răspunde în forum. Pe scurt - corpul arde grăsimile de pretutindeni, nu doar din zona dorită. Toate băuturile răcoritoare, chips-uri, floricele etc. nu sunt alimente sănătoase, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că sunt pline.

1 subiect nu este pentru aici
2 Scoateți sărurile și sifonul
3 nu puteți alege de unde descărcați
4 Urmăriți mai multă carne de mâncat și produse lactate urmăriți după ora 6-7 seara, nu mâncați carbohidrați, ci proteine