Odată ce mâncăm, acesta intră în stomac și îl determină să se extindă ca urmare a activării receptorilor de întindere. În acest proces, mușchii stomacului se contractă. Acesta este un fenomen fiziologic cunoscut în medicină sub numele de undă peristaltică. Trece de la intestinul subțire la cel gros și împinge resturile alimentare din produsele procesate care ies.

alimentație

În anumite cazuri se întâmplă afectarea peristaltismului intestinal. Se datorează diverse motive. Erorile alimentare sunt una dintre cele mai frecvente, dieta nu are fibre.

Deshidratare; stil de viata sedentar; lipsa mineralelor în dietă; obezitate; Consumul neregulat este toate cauzele, provocând un peristaltism slab.

Acest proces fiziologic este, de asemenea, întrerupt din cauza bolilor sau a diferitelor condiții. Acesta este sindromul intestinului subțire; sarcina; tulburări hormonale; sindromul colonului iritabil; enterocolită și multe altele.

Nutriția este de cea mai mare importanță în această problemă. Este un element cheie al tratamentului. O dietă adecvată ar trebui să includă trei componente principale: surse de fibre; alimente gazoase și alimente care conțin probiotice.

Consumul neregulat, care omite una dintre cele trei mese principale din timpul zilei, afectează grav funcția intestinală. Contrar convingerilor multora, mâncarea mai rar are și consecințe negative. Ai nevoie de o dietă adecvată care să fie respectată cu strictețe.

La fiecare masă principală, cantitatea consumată ar trebui să fie suficientă, astfel încât să apară valuri mai puternice de peristaltism în stomac, ceea ce face mai ușoară expulzarea deșeurilor din digestie.

Alimentele cu fibre ocupă primul loc printre cele care reglează peristaltismul. Varza, broccoli, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și fructele sunt surse excelente de fibre.

Pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal, este important să se normalizeze funcția glandelor din mucoasa intestinală. Ele secretă o substanță care crește volumul de deșeuri. Pentru a funcționa bine, glandele au nevoie de vitamina A. Pe lângă faptul că sunt un supliment alimentar, pot fi obținute și prin alimente. Morcovii sunt o alegere foarte bună, precum și dovleacul, spanacul, mazărea proaspătă, boiaua, pepenele galben, cireșul, mandarina și altele.

Grăsimi sănătoase omega-3, omega-6 și ometa-9 asigură o bună peristaltism intestinal. Se găsesc în ulei de măsline, nuci, ulei de susan, avocado, ulei de semințe de in. Există și grăsimi utile la pești.

Dieta corectă ar trebui susținută cu o bună hidratare și activitate fizică pentru a da rezultate eficiente.

  •