inofensive

Va fi dificil să vă bucurați de un stomac plat dacă mâncați produse lactate și beți fructe proaspete și băuturi carbogazoase.

Stomacul plat este un efect căutat, mai ales pe vreme caldă, când avem șansa să ne bucurăm de haine goale, haine ușoare și un costum de baie pe plajă. Dar nu toată lumea se poate lăuda cu un stomac sculptat. Deoarece această parte a corpului este cu adevărat pretențioasă - este relativ dificil să slăbești și să te strângi, dar mai întâi arată lipsa de antrenament și alimentația necorespunzătoare.

Dacă sunteți una dintre persoanele care au suficientă grijă de corpul vostru, dar totuși nu se pot bucura de un stomac cu adevărat plat, atunci problema poate veni din meniul greșit, explică site-ul. az-jenata.bg și subliniază câteva alimente aparent inofensive, care, totuși, pot fi principalul vinovat pentru probleme cu figura și în special abdomenul.

Fructele proaspete conțin prea mult zahăr. Da - sunt o alternativă ideală la sucurile din conservă, deoarece nu conțin conservanți și protejează vitaminele și mineralele vitale de fructe. Dar asta nu înseamnă că pot fi exagerate. Problema cu acestea este fructoza - zahărul din fructe, care seamănă cu zahărul alb rafinat dăunător. Datorită acestuia, se dezvoltă grăsimi neplăcute în șolduri și abdomen. Așadar, limitați-vă la 250-300 ml de fructe proaspete pe zi sau alternați-le cu legume proaspete.

Băuturile carbogazoase transformă stomacul într-un balon. Deși băuturile răcoritoare moderne carbogazoase au un conținut scăzut de calorii și folosesc îndulcitori alternativi în loc de zahăr, soda în sine se umflă foarte mult. Dacă rămâneți în continuare la această băutură, reduceți cantitatea la 250 ml pe zi și consumați-o pe stomacul gol. Mai ales dacă este o problemă cu berea. Și rețineți că îndulcitorii alternativi au un efect puternic asupra poftei de mâncare. În mod paradoxal, în ciuda puținelor calorii din băuturile răcoritoare din dietă, acestea nu sunt potrivite pentru dietă.

Produsele lactate determină uneori umflarea abdomenului. Aproape jumătate din adulții lumii sunt alergici la lapte și produse lactate, potrivit unui studiu al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Și doar 10% dintre persoanele care suferă de alergie știu despre problema lor. Ceilalți mănâncă brânză, brânză galbenă, proaspătă și iaurt, apoi raportează doar un stomac umflat. Aveți grijă cu aceste alimente dacă credeți că ați putea avea chiar și o ușoară intoleranță la ele. Da, produsele lactate sunt bune, dar nu pentru toată lumea.

Alimentele cu gluten sunt bune pentru organism, dar nu și pentru o siluetă slabă. La fel ca produsele lactate, glutenul din multe cereale este un alergen alimentar puternic. Pe cât de utile sunt cerealele integrale și grâul gătit, acestea nu sunt pentru toată lumea. Cel mai simplu mod de a afla că aveți intoleranță la gluten este dacă prindeți constipație sau raportați durere, balonare și gaze după fiecare masă. În numele unui stomac plat, va trebui să le mențineți la minimum.