Channing Tatum

Se pare ca Channing Tatum este noul erou de acțiune de la Hollywood, care va cuceri total femeile cu viitorul său film Magic Mike, unde joacă rolul unui stripper sexy. (Nu a devenit clar că partea feminină predominantă a echipei noastre este un fan al macho-ului înalt?)

După cum am spus deja, magul are o strategie de neclintit pentru a-și menține forma excelentă: știe și să mănânce.

Dieta

Ei bine, probabil ați ghicit că, ca om tipic, actorul are o atitudine foarte practică față de mâncare. Cu alte cuvinte, nu poate mânca în exces cu sufle de zmeură de ciocolată cheesecake sau ceva de genul acesta.

justjared El trebuie să urmeze diferite diete în funcție de cerințele fiecărui rol. El spune că a trebuit să slăbească, să câștige masă musculară și să reducă grăsimea subcutanată din corpul său, iar toate aceste obiective nu pot fi atinse cu un tip de dietă.

Antrenorul său, William Harris, care îl pregătește pentru mai multe proiecte de film, explică faptul că nu i-a impus niciodată o dietă cu adevărat restrictivă lui Tatum. Instructorul este de părere că dieta ar trebui să fie cât mai confortabilă, indiferent de ce scop urmărește.

Încearcă să nu-l lipsească pe popularul său client de mâncărurile sale preferate: burgeri la grătar, pizza și lasagna. Împreună cu un bucătar profesionist, ei modifică pur și simplu rețetele pentru a îndeplini cerințele dietei respective. Înlocuiesc făina albă din aluat cu făină integrală, carnea de porc grasă - cu carne de vită pură, aleg brânzeturile, ușurează sosurile etc. etc.

Channing însuși susține că este deja obișnuit să aleagă cu atenție ceea ce mănâncă și o face instinctiv. Din moment ce soția sa, Jenna Dewan, este actriță, amândoi urmează același tipar de mâncare. În plus, au spus în repetate rânduri că le place să gătească și să încerce să o facă împreună cât mai des posibil.

Tatum crede că numărarea caloriilor este, în general, o pierdere de timp și de nervi. O opțiune mai bună, potrivit lui, este să acordați atenție mărimii porțiunii și mai ales mult - conținutului. Cu cât acesta din urmă este mai bun, cu atât mai bine.

Justjared Mănâncă de 5-6 ori pe zi, suma este în concordanță cu obiectivele pe care le urmărește. Harris a reușit să-l convingă că aportul ridicat de proteine ​​al sportivilor trebuie echilibrat cu o mulțime de legume. Actorul respectă această regulă, chiar și atunci când nu se pregătește pentru un rol specific.

Nu ascunde că folosește și suplimente alimentare - pudră de proteine, acizi grași esențiali (omega 3 și 6), deoarece iubește puține specii de pești, complexe de recuperare. În plus, ori de câte ori este vorba de sport și antrenament, el afirmă că o cantitate adecvată de apă este foarte importantă.