Cu toate acestea, faptul că sarea nu conține calorii nu înseamnă că nu acumulează kilograme în plus. Aportul de sare crește volumul de lichide care sunt luate pentru a neutraliza gustul sărat și acest lucru duce la creșterea în greutate.

nesărate

Celălalt lucru important despre sare este că conținutul de clorură, conferindu-i un gust sărat, este de 60%, iar sodiul este de 40%. Sodiul, care este în exces, dăunează sănătății, ducând la creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, aportul necontrolat de sare este dăunător pentru sănătatea și figura noastră.

Există o problemă gravă cu dozarea sării pentru o zi. Există prea multe alimente care se consumă zilnic și nu ne dăm seama cât sunt de sărate. Aceste alimentele par nesărate, dar, de fapt, cantitățile de sare din ele depășesc de multe ori ceea ce este necesar pentru o zi, fără ca noi să fim conștienți de asta.

Alimente care par a fi lipsite de sare, dar care sunt pline de sare

Adăugarea de sare la alimente face parte din procesul de producție. Se adaugă sare suplimentară pentru a coace brânza. Pentru ca carnea să aibă un gust mai fraged, se adaugă și sare. Pentru a nu face aluatul lipicios, se depășesc și nivelurile de adăugată sare. De ce nu o simțim cât de sărate sunt aceste alimente? Aromele care li se adaugă neutralizează gustul sărat și nu se simte. Prin urmare, toată lumea ar trebui să aibă informații despre alimentele care sunt foarte sărate, fără să știe.

Băuturi cu cafea

Sună surprinzător, dar este un fapt că există multă sare în băuturile cu cafea cu gheață. Cafeaua cu înghețată este incredibil de gustoasă, dar conține 220 miligrame de sare într-o ceașcă.

Sos de rosii

Sosul de roșii este foarte sărat. 410 miligrame de sare se găsesc în sfertul paharului cu sos.

Covrigii

Covrigii delicioși de la tarabele de stradă sunt mușcături tentante din cauza glucidelor pe care le conțin, dar fiecare dintre ele adaugă 500 de miligrame de sare în organism.

Cereale

Cerealele sunt uneori evitate din cauza carbohidraților din ele, dar conținutul de sare este omis și este de 230 miligrame într-o ceașcă de cereale pentru micul dejun.

Conserve de legume

Legumele proaspete sunt cea mai bună alegere pentru acest tip de mâncare, dar atunci când nu sunt în sezon, legumele ar trebui selectate cu atenție citind etichetele conservelor, deoarece doar o cutie de fasole verde conține 400 de miligrame de sare.