Puls.bg | 23 martie 2010 | 0

greutate

Cea mai eficientă modalitate de a slăbi, indiferent de dietele noi și moderne, precum și de evoluțiile actuale ale companiilor farmaceutice, rămâne activitatea fizică. Ajută în special consumul de produse adecvate care nu duc la acumularea de rezerve de energie sub formă de depozite de grăsime. În plus, există un grup de alimente care ajută la descompunerea grăsimii corporale.


Fructe
 Într-o dietă care vizează pierderea în greutate poate fi consumată grapefruit, mango, papaya, pepene galben, mere, afine.


Legume
Dintre legumele deosebit de potrivite sunt: fasole verde, spanac, sparanghel, broccoli, varză, conopidă, castraveți, usturoi, ceapă, ridichi, dovleac, țelină, napi.

Mai mult.
Ridichi sunt considerate deosebit de utile datorită conținutului ridicat de fier, magneziu. Ceapa și usturoiul sunt cunoscute pentru a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor, dar au și capacitatea de a reduce colesterolul din sânge.

Roșii sunt bogate in vitamina C si carnitina, care stimuleaza arderea depozitelor de grasime.

ardei rosu îmbunătățește metabolismul și reduce timpul de ardere a grăsimilor.

Mărar
Timp de secole, feniculul a fost considerat un remediu eficient pentru flatulență. În plus, acest condiment îmbunătățește metabolismul și ajută la refacerea tractului digestiv. Curăță intestinele și scade colesterolul din sânge.

Ulei de masline
Uleiul de măsline stimulează arderea grăsimilor și scade colesterolul. Câteva linguri de ulei de măsline în salate în timpul zilei sunt suficiente pentru a obține un efect sănătos.

Ouă
Ouăle de pui conțin vitamina B12, care distruge celulele grase. Proteinele sunt considerate deosebit de utile.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Diverse studii clinice arată că produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi întăresc oasele și joacă un rol cheie în procesul de ardere a excesului de grăsime.
Deficitul de calciu este asociat cu o sinteză scăzută a hormonului calcitriol, iar lipsa de calcitriol duce la acumularea de grăsimi. Calcitriolul este cea mai activă formă biologică a vitaminei D. Sprijină absorbția calciului din alimente și reglează mineralizarea osoasă.

Ovaz
Ovăzul conține substanțe nutritive care ajută la scăderea colesterolului din sânge. Celuloza acestei cereale este solubilă și are capacitatea de a reduce substanțele grase care intră în dietă și de a elimina acizii nocivi. Se recomandă consumul de fulgi de ovăz în forma sa naturală, fără adăugarea de arome și îndulcitori.

Ulei de in

Uleiul de semințe de in este util pentru capacitatea sa de a elimina toxinele care se acumulează în țesutul adipos, astfel încât într-o dietă care vizează pierderea în greutate este recomandat să luați.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.