Ultima modificare: 04.06.2017 11:39

îmbogățiți-vă

Diabeticii din întreaga lume care trăiesc mai mult urmează o așa-numită dietă vegetală bogată în alimente sănătoase și carbohidrați. Iată câteva alimente care sunt adecvate pentru acești pacienți și care nu sunt:

Toate cerealele conțin amidon. Diabeticii ar trebui să evite culturile rafinate de acest tip, indiferent de dieta care le sunt prescrise. Acestea afectează glicemia. Este bine să nu consumați alimente făcute în întregime din făină albă sau procesată. Orezul alb, pastele și făina albă de pâine, biscuiții, sunt lucrurile pe care persoanele cu diabet ar trebui să le reducă sau să le elimine complet din meniu. S-a demonstrat că două porții suplimentare pe zi de cereale integrale pot reduce șansele de apariție a prediabetului și riscul de diabet de tip 2 cu 21%.
Cerealele permise sunt orezul brun și sălbatic, orz, quinoa, fulgi de ovăz, amarant, mei, culturi bogate în fibre, pâine cu cereale integrale.

Proteine
Proteinele ajută în procesul de construire, întreținere și înlocuire a țesuturilor. Toate organele și mușchii corpului sunt alcătuite din proteine. Poate fi descompus în zaharuri, deși sunt puțin mai eficiente decât carbohidrații.
Consumul de carne roșie precum carnea de vită, porc și miel crește riscul de diabet, chiar și atunci când este consumat în cantități mici. Studiile arată că consumul unei porții de carne roșie crudă pe zi crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 20%. De exemplu, cu o greutate mai mică de slănină, riscul crește cu 51%. Medicii recomandă diabeticilor să mănânce carne procesată mai bine decât păsările de curte, peștele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele integrale sau nucile.

Consumul de pește sau produse din soia, cum ar fi tofu, poate reduce semnificativ riscul de diabet. De asemenea, sunt utile fasolea, linte, nuci, pește, fructe de mare, ouă.

Mai multe alimente proteice de evitat:

Carne roșie (carne de vită, porc, miel)
Carne panificată, prăjită, de înaltă calitate
Carne procesată (slănină, hot dog)
Coaste și alte bucăți de carne grase
Pasari cu piele
Pește prăjit adânc

Peste 500.000 de bulgari sunt diagnosticați cu diabet zaharat, o afecțiune caracterizată prin scăderea nivelului de glucoză (zahăr din sânge) și sensibilitate și sinteză la insulină.

Mulți medici concentrează atenția pacientului asupra sănătății ochilor, a sistemului nervos, a rinichilor și a inimii în ceea ce privește consecințele diabetului necontrolat. Cu toate acestea, puțini explică sănătatea sexuală a diabeticilor, cu excepția cazului în care pacientul o solicită.

Mulți bărbați care suferă de disfuncție erectilă, de exemplu, constată într-o etapă ulterioară că este cauzată de diabet nediagnosticat. Pentru bărbații și femeile care au fost deja diagnosticați cu diabet zaharat, tulburările sexuale pot fi cauzate direct sau indirect de boală și se pot datora leziunilor neuronale, plăcii și obstrucției arteriale și chiar dezechilibrului hormonal. Tulburările sexuale în diabet sunt complet reversibile și controlabile, dar numai cu tratamentul și stilul de viață adecvate.

Scăderea severă a libidoului sau dorința sexuală este o problemă gravă care afectează atât bărbații, cât și femeile cu diabet. Primul pas în diagnosticarea acestui simptom este să vă verificați glicemia - nivelurile dezechilibrate sunt o cauză frecventă. Unele medicamente, cum ar fi antidepresivele, pot fi, de asemenea, responsabile.

Cea mai frecventă cauză a scăderii libidoului și a disfuncției erectile la bărbați este testosteronul scăzut. Persoanele cu diabet de tip 2, obezitate sau ambele au mai mult de două ori mai mult testosteron decât bărbații sănătoși. Există terapii pentru creșterea nivelului de testosteron, dar acest lucru se poate întâmpla și în mod natural, prin controlul greutății, activitate fizică și nutriție adecvată.

Alimente de evitat în diabet (1 parte)
Puls.bg | 02 iunie 2017 | Comentarii 0
Alimente de evitat în diabet (1 parte)

Sursa: IStockphoto
Nutriția la diabetici are un impact major asupra nivelului de zahăr din sânge. De foarte multe ori nu se limitează la anumite alimente, ceea ce le aduce probleme de sănătate. În astfel de cazuri, medicii sfătuiesc să nu renunțe cu totul la alimentele preferate, ci să le mănânce mai rar și în porții mici.

Aportul recomandat de carbohidrați pentru diabetici ar trebui să fie între 45-65% din totalul caloriilor. Această cantitate poate fi atinsă prin diferite diete de plante echilibrate.

Cu toate acestea, unele studii arată că oamenii își pot îmbunătăți nivelul zahărului din sânge dacă aportul de carbohidrați este între 5-35 la sută din totalul caloriilor. Unele dintre ele se bazează pe studii privind dieta mediteraneană, cetogenă sau cele cu un conținut mai ridicat de grăsimi.

Microflora intestinală are o mare influență asupra sănătății. Se știe că carbohidrații cu un conținut mai ridicat de fibre nu dăunează bacteriilor intestinale, în timp ce alimentele cu un conținut mai mare de grăsimi și niveluri scăzute de carbohidrați pot ucide aceste microorganisme. În plus, persoanele cu diabet au bacterii intestinale inferioare.

Diabeticii din întreaga lume care trăiesc mai mult urmează o așa-numită dietă vegetală bogată în alimente sănătoase și carbohidrați. Iată câteva alimente care sunt adecvate pentru acești pacienți și care nu sunt:

Toate cerealele conțin amidon. Diabeticii ar trebui să evite culturile rafinate de acest tip, indiferent de dieta care le sunt prescrise. Acestea afectează glicemia. Este bine să nu consumați alimente făcute în întregime din făină albă sau procesată. Orezul alb, pastele și făina albă de pâine, biscuiții, sunt lucrurile pe care persoanele cu diabet ar trebui să le reducă sau să le elimine complet din meniu. S-a demonstrat că două porții suplimentare pe zi de cereale integrale pot reduce șansele de a dezvolta prediabet și riscul de diabet de tip 2 cu 21%.

Cerealele permise sunt orezul brun și sălbatic, orz, quinoa, fulgi de ovăz, amarant, mei, culturi bogate în fibre, pâine cu cereale integrale.

Proteine
Proteinele ajută în procesul de construire, întreținere și înlocuire a țesuturilor. Toate organele și mușchii corpului sunt alcătuite din proteine. Poate fi descompus în zaharuri, deși sunt puțin mai eficiente decât carbohidrații.

Gluten - evitarea inutilă crește riscul de diabet Comentarii 00
Sex și diabet - ce trebuie să știm? Comentarii 00
Diabetul insipid - sete crescută și diureză partea 1 Comentarii 00


Consumul de carne roșie precum carnea de vită, porc și miel crește riscul de diabet, chiar și atunci când este consumat în cantități mici. Studiile arată că consumul unei porții de carne roșie crudă pe zi crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 20%. De exemplu, cu o greutate mai mică de slănină, riscul crește cu 51%. Medicii recomandă diabeticilor să mănânce carne procesată mai bine decât păsările de curte, peștele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele integrale sau nucile.

Consumul de pește sau produse din soia, cum ar fi tofu, poate reduce semnificativ riscul de diabet. De asemenea, sunt utile fasolea, linte, nuci, pește, fructe de mare, ouă.


Mai multe alimente proteice de evitat:

Carne roșie (carne de vită, porc, miel)
Carne panificată, prăjită, de înaltă calitate
Carne procesată (slănină, hot dog)
Coaste și alte bucăți de carne grase
Pasari cu piele
Pește prăjit adânc