Înainte ca o femeie să devină mamă, nu poate simți și înțelege valoarea de a fi mamă. Hrănirea cu lapte matern a bebelușilor are o importanță și o importanță deosebită, deci este extrem de important să fie alăptați. În acest sens, alimentele pe care mamele le consumă pentru a-și crește laptele matern sunt, de asemenea, foarte importante.

alimente

Ce substanțe nutritive ajută la creșterea laptelui matern?

1. Datorită elementelor conținute în ele, nucile sporesc formarea lactozei;

2. Morcovii tăiați, amestecați cu lapte proaspăt, cresc și laptele matern. De asemenea, puteți bea suc de morcovi;

3. Ridichile sunt alimente bune pentru sarcină și pentru laptele matern. Sucul este, de asemenea, util;

6. Bea o ceașcă de ceai de fenicul;

7. Usturoiul este o sursă importantă de hrană, utilă atât pentru laptele matern, cât și pentru mamă și bebeluș;

8. Stafidele trebuie consumate în această perioadă. Poate fi consumat între mese pentru a crește laptele;

9. Aportul de lapte proaspăt seara și dimineața este important;

10. Ceaiul de chimen crește și laptele matern;

11. Peștele se numără printre alimentele care ar trebui consumate datorită conținutului ridicat de fosfor. Peștele trebuie consumat cel puțin o dată pe săptămână;

12. Ceaiul verde este un bun antioxidant. Poate fi consumat atât în ​​această perioadă, cât și în restul timpului;

13. Broccoli poate fi consumat atât supe înăbușite, cât și supe de broccoli;

14. Mănâncă regulat nuci și alune;

15. Aplicarea masajelor cu ulei indian timp de 2-3 minute crește și laptele matern;

16. Luați o ceașcă de ceai de anason;

17. Ceaiurile din plante au un efect calmant. Mai ales aportul de ceai de mentă și balsam de lămâie relaxează și crește laptele matern;

18. Oregano, ceai de urzică, cantități mari de apă, miere, lapte proaspăt cu miere, pătrunjel sunt, de asemenea, printre substanțele nutritive care trebuie luate în mod regulat în timpul alăptării;

Pe lângă toate acestea, se pot face masaje în zona sânilor și abdomenului mamei. Acest lucru se relaxează și calmează. Și când mama este calmă, laptele crește. Stresul reduce sau oprește complet alăptarea. În timpul alăptării, o mare atenție trebuie acordată nu numai mâncării, ci și sportului și exercițiilor fizice.