Dacă crezi că singurul motiv pentru a mânca corect este să menții o greutate corporală normală și, prin urmare, să arăți bine, te înșeli foarte tare.

pierderea

Cel rău alimente poate distruge atât silueta ta bună, cât și creierul tu.

Există alimente și alimente. Unii vă ajută, alții vă strică corpul, abilitățile cognitive și vă cresc riscul de a dezvolta boli care afectează memoria, cum ar fi demența și boala Alzheimer.

Care sunt aceste alimente proaste?

Zaharuri artificiale. Ei bine, nimic nou. Acestea cresc riscul de diabet și demență. Alimentele ambalate conțin de obicei zahăr adăugat.

Băuturi dulci. Mașină, băuturi energizante, băuturi sportive, sucuri artificiale „naturale”. Pe lângă dezvoltarea demenței, acestea sunt asociate cu o serie de alte boli urâte.

Mancare prajita. Acestea conțin grăsimi saturate și o grămadă de calorii și contribuie la degenerare creierul, care se exprimă prin slăbirea memoriei.

Fast food. Se știe că așa-numitele fast-fooduri duc la obezitate, dar nu numai. Conținutul ridicat de grăsimi saturate, pe care îl oferim atunci când mâncăm mâncăruri rapide, interferează cu capacitatea organismului de a combate Alzheimer. Prezența sării în cantități mari în ele contribuie la slăbirea memoriei.

Sol. Evitați alimentele bogate în sare dacă nu doriți probleme. În schimb, reduceți sarea și folosiți alte condimente.

Ulei. Unele uleiuri, cum ar fi floarea-soarelui, soia și ulei de rapiță, conțin niveluri ridicate de omega-6, care în cantități mari pot provoca inflamații în creierul. Subliniați grăsimile omega-3, cum ar fi uleiul de măsline.

Margarină. Dacă îl alegeți în loc de unt, faceți o alegere foarte proastă. Margarina doare sănătatea creierului și contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer.

Brânzeturi procesate. Se crede că dăunează creierul prin stimularea formării proteinelor care ajută la apariția bolii Alzheimer.

Carne ambalată. Delicatese, slănină sau conserve - sunt preparate cu conservanți, zahăr și sare, iar aceste ingrediente dăunează organismului și creierul.