Multe alimente au un efect negativ asupra metabolismului nostru. Să ne uităm la unele dintre ele pentru a le evita.

Metabolismul este un proces care folosește energia din alimente. Acțiunea sa depinde de ceea ce mâncăm în fiecare zi. Unele persoane au un metabolism lent, în timp ce altele sunt destul de rapide.

pierderea

Dacă ai un metabolism lent, înseamnă că arzi grăsim încet și slăbești mai greu. Metabolismul lent se numără printre simptomele diferitelor boli, precum hipotiroidismul. Se poate datora și alergiilor sau intoleranței alimentare.

Metabolismul lent este rezultatul unei selecții slabe a alimentelor combinate cu o selecție necorespunzătoare a alimentelor. De exemplu, mori de foame toată ziua și te înghesuie seara; mananca repede; esti stresat; nu mâncați suficient de multe ori pe zi; nu vă mișcați, etc. Cu toate acestea, toți acești factori se pot schimba și vă veți simți mult mai bine dacă o veți face.

CARE ALIMENTE SE EXCLUDE PENTRU A ACELERA METABOLISMUL DUMNEAVOASTRĂ:

1. Alimente cu pesticide. Deși nu sunt alimente, aceste substanțe nocive se găsesc adesea în fructe, legume, carne. Cercetările arată că există o legătură directă între eșecurile de slăbire și prezența pesticidelor în alimente. Pentru a fi siguri de mâncarea dvs., cel mai bine este să cumpărați direct de la micii producători.

2. Mancare nedorita. Acest tip de mâncare este contraindicat atât pentru o dietă sănătoasă, cât și pentru a dori să slăbești. Motivul este că conțin carbohidrați foarte simpli care se transformă rapid în zahăr. Aceste substanțe au un efect negativ asupra organismului, în special asupra metabolismului. Acest tip de mâncare include de la restaurante de tip fast-food: pizza, cartofi prăjiți, burgeri, etc. Lucrul bun este că le puteți înlocui oricând cu o opțiune mai sănătoasă.


3. Paste. De obicei se face din făină albă, care este și un carbohidrat simplu. Nu este necesar să-l excludeți din dieta dumneavoastră. Îl puteți înlocui cu paste integrale, reduceți porția, aveți grijă cu sosurile.
4. Carbonat. Pe lângă faptul că conțin o mulțime de calorii goale, mult zahăr și fructoză, unele conțin chiar cofeină. Așadar, căutați o modalitate de a le înlocui, deoarece acestea nu vor fi combinate cu dieta dvs. pentru pierderea în greutate.
5. Lapte. Deși calciul joacă un rol important în reglarea metabolismului, substanțele nutritive importante se pierd adesea în timpul procesării laptelui. Dacă doriți să slăbiți, luați produse lactate degresate.