trebuie

Glanda tiroidă este una dintre cele mai importante glande endocrine și are o mare influență asupra aproape tuturor celulelor din corp. Pe lângă reglarea metabolismului prin eliberarea hormonilor necesari, glanda tiroidă este importantă pentru creșterea și dezvoltarea la copii, precum și pentru aproape fiecare proces fiziologic din organism. Când nivelul hormonilor tiroidieni este dezechilibrat, întregul corp suferă. Secreția hormonală prea mare (hipertiroidism) sau prea scăzută (hipotiroidism) au fost legate de afecțiuni precum fibromialgia, sindromul intestinului iritabil, vitiligo, boala gingiilor, infertilitatea și bolile autoimune.

Cum funcționează glanda tiroidă?

Glanda tiroidă are forma unui fluture și se află în gât, chiar sub laringe. Este responsabil pentru producerea principalilor hormoni metabolici care controlează fiecare funcție din organism: triiodotironină (T3) și tiroxină (T4).

Aproximativ 90% din hormonul produs de glanda tiroidă este sub formă de T4, aceasta este forma inactivă. Ficatul transformă apoi T4 în T3, forma activă, prin deiodare.

Dacă totul funcționează corect, veți avea tot ce aveți nevoie și veți avea cantitățile corecte de hormoni tiroidieni care controlează metabolismul fiecărei celule din corp. Dacă aveți o deficiență de T3, care poate fi cauzată de producția slabă sau de conversia necorespunzătoare a T4, întregul sistem suferă. T3 este esențial deoarece joacă un rol în arderea grăsimilor corporale.

Hipotiroidism: sindrom tiroidian lent

Hipotiroidismul apare atunci când glanda tiroidă produce prea puțin hormon, o afecțiune adesea asociată cu deficit de iod. Un studiu publicat în 2012 a estimat că 4,3% până la 8,5% din populație avea hipotiroidism subclinic, o afecțiune în care nivelurile aparente de hormoni tiroidieni sunt normale, dar nivelurile serice de hormoni tiroidieni (TSH) sunt ușor crescute.

Cu toate acestea, un procent scăzut de persoane cu hipotiroidism subclinic sunt tratați. Motivul pentru aceasta este interpretarea testelor de laborator, în special TSH. Majoritatea medicilor cred că dacă valoarea TSH se încadrează în intervalul „normal”, tiroida este bine și nu aveți nevoie de tratament.

Dar, așa cum se spune, diavolul este în detalii. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că nivelurile de TSH sunt ușor crescute, chiar dacă testele nu arată acest lucru, tratamentul poate fi prescris pentru a preveni prevalența afecțiunii subclinice.

Cum să aflați dacă aveți hipotiroidism

Identificarea hipotiroidismului și cauza acestuia poate fi o sarcină complexă. Multe dintre simptomele hipotiroidismului sunt vagi și pot fi confundate cu alte tulburări. Medicii adesea dor de problemele tiroidiene, deoarece se bazează doar pe câteva teste tradiționale, lăsând alte dovezi nedetectate.

Cea mai exactă modalitate de a afla este să acordați atenție semnalelor din corpul vostru. Iată câțiva dintre indicatorii asociați cu hipotiroidismul:

  • Oboseală și letargie
  • Sensibilitate la temperaturi scăzute
  • Creștere în greutate ușoară până la moderată
  • Respirație scurtă în timpul efortului/efortului fizic
  • Probleme de concentrare
  • Constipație
  • Căderea părului și pielea uscată/deshidratată
  • Vocea husky
  • Stări deprimate
  • Sângerări menstruale severe sau alte probleme menstruale la femei
  • Dureri musculare sau articulare
  • Reflexe lente

Fiecare dintre aceste simptome poate indica o deficiență a hormonilor tiroidieni. Cu cât aveți mai multe dintre aceste simptome, cu atât este mai probabil să aveți hipotiroidism. Dacă nu este tratată, afecțiunea poate duce la complicații de sănătate, cum ar fi:

  • Gusha
  • Risc crescut de boli de inimă
  • Infertilitatea
  • Defecte congenitale în timpul sarcinii
  • Deteriorarea sistemului nervos periferic
  • Creșterea severității problemelor de sănătate mintală, cum ar fi depresia
  • Mixedem, o formă severă de hipotiroidism care poate duce la șoc cardiogen, depresie respiratorie, hipotermie și comă

Cu cât sunteți mai vigilenți în evaluarea propriilor simptome și factori de risc și în prezentarea imaginii complete medicului dumneavoastră, cu atât va fi mai ușor să primiți tratamentul potrivit.

Hipertiroidism: glanda tiroidă hiperactivă

Tiroxina sau T4 este un hormon produs de glanda tiroidă și transformat în T3 prin deiodare. O glandă tiroidă hiperactivă secretă prea mult T4 sau T3 (uneori ambele), determinând accelerarea funcțiilor corpului dumneavoastră. Această afecțiune este hipertiroidismul, în care glanda tiroidă supraproduce hormoni. De obicei, femeile sunt mai susceptibile la această afecțiune. Hipertiroidismul se poate manifesta în diferite moduri, iată câteva dintre ele:

  • Bătăile inimii
  • Oboseală
  • Tremurând
  • Anxietate
  • Somn deranjat
  • Pierdere în greutate
  • Intoleranță la temperaturi ridicate
  • Polidipsie (sete excesivă)

Persoanele vârstnice cu hipertiroidism sunt mai dificil de diagnosticat, deoarece simptomele sunt mai puțin evidente, ceea ce poate duce la complicații. Hipertiroidismul netratat poate duce la probleme cardiace, angină și insuficiență cardiacă.

Diagnosticul posibilelor probleme tiroidiene

Există mai multe moduri de a diagnostica o glandă tiroidă inactivă sau hiperactivă. Următoarele teste de laborator sunt modul în care utilizează majoritatea specialiștilor pentru a obține un rezultat real pentru sănătatea tiroidei:

Test TSH - Un test de sânge care măsoară nivelurile TSH. Rezultatele care prezintă niveluri prea ridicate sau prea mici sunt un indiciu al disfuncției tiroidiene.

Test T4 - Acest test verifică atât nivelurile T4 gratuite, cât și nivelurile conexe. T4 liber este hormonul care „liber” curge prin fluxul sanguin, în timp ce T4 legat se referă la cei care sunt deja „legați” de proteine.

Testul anticorpilor tiroidieni - Acest test caută anticorpii care vizează peroxidaza tiroidiană, tiroglobulinele și receptorii TSH.

Testul temperaturii corpului - Potrivit doctorului Dennis Wilson, care a fost primul medic care a utilizat hormonul tiroidian cu eliberare susținută într-un studiu din 2015, el a constatat că temperatura scăzută a corpului ar putea fi un posibil indicator al funcției tiroidiene slabe.

Aportul de iod radioactiv - Aportul unei cantități mici de iod radioactiv poate ajuta la determinarea funcției tiroidiene. Rezultatele care arată o absorbție ridicată sunt o condiție prealabilă pentru hipertiroidism și o absorbție scăzută pentru hipotiroidism.

4 lucruri principale care afectează funcția tiroidiană

Iată câțiva factori cheie care contribuie la disfuncția tiroidiană:

1. Glutenul - un vinovat notoriu pentru disfuncția tiroidiană, deoarece poate provoca inflamații și reacții autoimune la mulți oameni și poate fi responsabil pentru tiroidita lui Hashimoto. Sensibilitatea la gluten poate duce la tulburări gastro-intestinale, astfel încât alimentele pe care le consumați nu sunt complet digerate, ceea ce poate duce la sindromul intestinal cu scurgeri, care permite bacteriilor și altor toxine să pătrundă în sânge.

2. Soia - Există studii care explică pericolele alimentelor din soia, deoarece anti-nutrienții lor afectează sănătatea digestiei, care are un efect negativ asupra funcției tiroidiene. Produsele din soia fermentate, organice și neprelucrate, cum ar fi NATO, miso și tampe, nu reprezintă o amenințare, dar ar trebui să stați departe de produsele din soia nefermentate, cum ar fi carnea de soia, laptele de soia și brânza de soia.

3. Brom - Bromul este un perturbator endocrin comun care afectează funcționarea corectă a glandei tiroide. Bromul inhibă efectul iodului și duce la deficit de iod, ceea ce crește riscul de cancer al sânului, tiroidei, ovarelor și prostatei.

Bromul se găsește adesea în:

  • Pesticide pentru aplicații agricole
  • Materiale plastice precum cele utilizate la fabricarea produselor de larg consum
  • Produse de panificație precum făina
  • Băuturi răcoritoare cu aromă de citrice - sub formă de uleiuri vegetale bromurate (BVO)
  • Bazinele ca alternativă la clor
  • Ignifuge pentru prevenirea incendiilor

4. Stresul și funcția suprarenală - Stresul este unul dintre cei mai rău violatori ai funcției tiroidiene. Funcția tiroidiană este strâns legată de funcția suprarenală, care este influențată de modul în care vă confruntați cu stresul.

Mulți dintre noi suntem aproape întotdeauna sub stres cronic, ceea ce duce la niveluri ridicate de hormoni ai stresului suprarenal și niveluri de cortizol, iar cortizolul crescut are un efect negativ asupra funcției tiroidiene. Nivelul hormonilor tiroidieni scade în timpul stresului ridicat și îi afectează funcția.

Când stresul devine cronic, fluxul de substanțe chimice de stres - adrenalină și cortizol - produse de glandele suprarenale interferează cu hormonii tiroidieni, provocând o serie de probleme de sănătate, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat.

Iod: o soluție împotriva problemelor tiroidiene

Iodul este probabil cea mai mare piesă a puzzle-ului atunci când vine vorba de hormoni tiroidieni. Este un nutrient important găsit în fiecare organ și țesut și este esențial pentru funcționarea corectă a tiroidei și metabolismul eficient, iar datele arată că nivelurile scăzute de iod sunt asociate cu multe boli.

Iodul este un puternic agent antibacterian și antiviral. Are și alte roluri importante în corpul tău, și anume menținerea funcției metabolice adecvate, dezvoltarea creierului și a funcției cognitive la copii și întărirea sistemului imunitar. Deficiența acestui nutrient poate afecta biologia umană în mai multe moduri, unele exemple notabile includ cretinismul, gușa și problemele sarcinii.

Vom enumera acum câțiva dintre factorii care au contribuit la scăderea nivelului de iod în corpul uman în ultimele decenii:

  • Dieta scăzută de pește, midii și alge marine
  • Dietele vegane și vegetariene
  • Apă potabilă fluorurată
  • Contaminarea cu combustibil pentru rachete (perclorat) în alimente
  • Utilizarea redusă a sării iodate

Cum să crești nivelul de iod în mod natural

Deficitul de iod este unul dintre cele trei cele mai frecvente deficiențe nutriționale, alături de deficitul de fier și vitamina D. Iată câteva strategii utile pentru creșterea nivelului de iod în mod natural:

Consumați alimente organice cât mai des posibil. Spălați bine toate produsele pentru a minimiza expunerea la pesticide.

Evitați să mâncați sau să beți (sau să păstrați alimente și apă în) recipiente din plastic. Folosiți vase din sticlă sau ceramică.

Folosiți pâine integrală organică și făină. Căutați etichete care spun „fără brom”.

Evitați băuturile gazoase.

Căutați produse de îngrijire personală care nu sunt ambalate cu materiale toxice. Nu uitați: orice vă puneți pe piele vă poate pătrunde în fluxul sanguin.

Când vă aflați într-o mașină sau într-un spațiu închis, ventilați cât mai des posibil, de preferință pe părțile opuse ale spațiului de ventilație încrucișată. Folosiți ventilatoarele pentru a circula aerul. Poluanții chimici sunt în concentrații mult mai mari în clădiri (și mașini) decât în ​​exterior.

Dacă bănuiți că aveți un deficit de iod, vă recomand cu tărie să vă vizitați medicul pentru un test de iod.

Pași simpli pentru îmbunătățirea sănătății tiroidei

Identificați și tratați cauzele principale - aflați ce vă provoacă de fapt problemele tiroidiene, indiferent dacă este vorba de deficit de iod, dezechilibru hormonal, toxicitate asupra mediului sau inflamație. Pentru cele mai bune rezultate, consultați un specialist.

Consumați alimente bogate în iod - pește proaspăt, midii, crabi și alge, cum ar fi spirulina. Evitarea glutenului sau urmarea unei diete fără gluten vă poate aduce beneficii tiroidei, mai ales pentru cei care suferă de boli tiroidiene autoimune.

Minimizați nivelul de stres - nu vă obosiți, meditați, faceți o baie relaxantă, plecați în vacanță - faceți tot ce funcționează pentru dvs. Practicați tehnici de libertate emoțională (ETS), care sunt un instrument al psihologiei energetice și pot ajuta la reducerea stresului.

Faceți un efort pentru a vă limita expunerea la toxine - expunerea la poluanți din mediu vă poate crește riscul de cancer tiroidian. Exemplele includ BPA și ftalații, care sunt adesea prezenți în materialele plastice pentru uz general.

Evitați cât mai mult posibil toate sursele de brom - în ciuda interzicerii utilizării bromatului de potasiu în făină de către Organizația Mondială a Sănătății, bromul poate fi găsit în continuare în unele medicamente, alimente și produse de îngrijire personală. Citirea etichetelor vă poate salva multe probleme toxice.

Somnul - somnul joacă un rol major în recuperarea creierului, nivelurile de stres, funcționarea corectă a tuturor sistemelor din corp.

Mișcare - plimbați-vă câinele în parc, alergați sau pur și simplu mergeți la plimbare, includeți antrenament de forță, yoga, în loc să urcați pe lift, urcați scările, coborâți o oprire mai devreme.