provoacă

Acidul stomacal este o senzație de arsură în abdomenul superior, în spatele sternului. Ele apar ca urmare a revenirii acidului clorhidric gastric la esofag, așa-numitul reflux sau a revenirii conținutului gastric. Acizii provoacă senzații neplăcute și afectează digestia. Unele alimente și băuturi agravează problema. Aici sunt ei.

Citrice. Dacă simțiți chiar și un ușor disconfort sau durere ridicată în stomac, cel mai adesea după ce mâncați, atunci ar trebui să eliminați citricele din meniu. Ele cresc aciditatea din stomac și agravează simptomele. Pentru aceasta, evitați portocalele, strugurii, lămâile, grapefruitul, kiwi-ul etc.

Ciocolată. O delicatesă preferată a multora, care, din păcate, are un efect negativ asupra stomacului și provoacă foarte des arsuri la stomac. După consumul de ciocolată, este posibil ca conținutul stomacului să pătrundă în esofag și să provoace arsuri. Poate părea dificil, dacă nu chiar imposibil, să elimini ciocolata din rutina ta zilnică, dar cu siguranță vei avea nevoie dacă simptomele se agravează.

Mâncare picantă. Mâncarea picantă provoacă arsuri la stomac într-un mod indirect. Capsaicina, care este conținută în ardei iute, încetinește procesul digestiv. Digestia slabă este o altă cauză a arsurilor la stomac.

Alimente grase. Aceste alimente nu sunt bune pentru sănătatea generală. Consumul zilnic de alimente grase poate perturba digestia normală și poate duce la arsuri la stomac. Încercați să reduceți grăsimile în dieta dvs. și să includeți mai multe grăsimi sănătoase.

Alcool. Consumul zilnic de alcool poate avea o serie de efecte dăunătoare asupra organismului, inclusiv apariția arsurilor la stomac. Băuturile precum berea și vinul cresc mult aciditatea din stomac, ducând la disconfort sever și durere în spatele sternului.

Pentru a preveni arsurile la stomac este necesar să respectați anumite reguli:

  • Nu mâncați în exces. Mănâncă mai des în timpul zilei cu porții mai mici;
  • Evitați alimentele prăjite și grase;
  • Mutați-vă după fiecare masă;
  • Luati cina cu cel putin 2 ore inainte de culcare;
  • Pariați pe alimente mai sănătoase;
  • Dacă ești fumător, încearcă să renunți la fumat;
  • Dormi suficient și reduce stresul cât mai mult posibil.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.