Când vine vorba de sănătatea inimii, știm cu toții că alimentația sănătoasă este un început bun, dar poate fi mai complicat decât crezi. Multe alimente, chiar și cele care sunt bune pentru dvs., pot provoca de fapt multe daune inimii. Evitați aceste produse dacă nu doriți să vă blocați arterele.

pentru

carne rosie

Un studiu susține că persoanele care consumă zilnic carne roșie au niveluri ridicate de N-oxid de trimetilamină - o substanță chimică asociată cu bolile de inimă. Alți cercetători au descoperit o legătură între consumul regulat de carne roșie și riscul de infarct sau accident vascular cerebral.

Conserve de legume și supe

Conserve de legume și supe conservate pot fi convenabile pentru o cină rapidă, dar de multe ori conțin prea multă sare, mai ales în sos sau bulion. Prea multă sare crește tensiunea arterială, ceea ce reduce cantitatea de oxigen care merge în inimă și acest lucru poate duce la un atac de cord. Mulți dintre conservanții utilizați în aceste cutii pot fi dăunători. Și unul dintre cele mai populare - glutamatul monosodic, este asociat cu palpitații.

Vase congelate

Mâncărurile congelate sunt ieftine și deseori sărace în calorii. Cu toate acestea, multe dintre ele au niveluri ridicate de sodiu, aromele alimentare și conservanții sunt adesea folosiți.

Aperitive

Carnea uscată este aromată cu mai multă sare și conține prea multe grăsimi saturate, ceea ce crește nivelul colesterolului, care în exces poate provoca depuneri de grăsime în vasele de sânge și poate crește riscul bolilor de inimă.

Crema de cafea

Conține adesea uleiuri parțial hidrogenate, o sursă comună de grăsimi trans care pot crește nivelul colesterolului. Dacă nu vă place cafeaua pură, laptele este o opțiune mai sănătoasă decât smântâna. Adăugarea laptelui de nuci este de obicei o alternativă bună la crema de cafea.

Produse la cuptor

Deserturile ar trebui folosite cu moderație, dar produsele coapte pot fi deosebit de supărătoare din cauza grăsimilor trans. Există o corelație pozitivă între bolile de inimă și acizii grași trans. Multe produse de patiserie sunt aromate cu zahăr, care pot dăuna inimii dacă sunt consumate în exces. Zaharul dietetic poate conține, de asemenea, glucoză 6-fosfat, care poate reduce funcția cardiacă până la insuficiență cardiacă.

Inghetata

Inghetata contine adesea niveluri ridicate de colesterol. O jumătate de găleată de înghețată cu vanilie conține peste 4 g de grăsimi saturate. Aceasta este mai mult de un sfert din ceea ce adulții au nevoie să mănânce într-o zi, iar aromele mai bogate pot avea și mai multe grăsimi.

Mancare prajita

Sunt dăunătoare sănătății, deoarece procesul de prăjire creează grăsimi trans. Iar o porție de 110 g de pui prăjit poate avea colesterol la fel de mult ca 11 felii mari de slănină.

Bauturi nealcoolice

Consumul regulat de băuturi răcoritoare îndulcite cu zahăr poate crește riscul bolilor de inimă.

macaroane cu branza

Ambele produse sunt pline de grăsimi saturate și sare, precum și de calorii care pot dăuna inimii.

Ficat

În timp ce ficatul are un conținut ridicat de fier, un exces al acestui produs din organism poate crește nivelul colesterolului. În plus, jumătate din grăsimea găsită într-o parte a ficatului este saturată. Ca să nu mai vorbim că cea mai comună formă de preparare este prăjirea.

Cum să aflăm dacă arterele noastre sunt înfundate?

Este posibil să fiți înfundat arterele încă din anii 20.

Persoanele cu artere înfundate pot avea dureri în piept - o afecțiune numită angina pectorală.

Durerile lombare pot fi declanșate de fluxul sanguin redus către spate, care poate duce chiar la o hernie de disc dureroasă. Studiile arată că persoanele cu dureri de spate cronice sunt mai predispuse la înfundarea arterelor.

Arterele înfundate pot duce, de asemenea, la dificultăți de respirație, ceea ce poate duce în cele din urmă la stare de rău și oboseală.

    Cuvinte cheie:
  • inima
  • de multe ori
  • gras
  • saturat
  • conține
  • arterelor
  • arterelor
  • înalt
  • conduce
  • fracțiune
  • produse
  • carne
  • niveluri
  • niveluri
  • risc
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice