suprimă

Ceea ce mănânci este mai important decât cât mănânci

De exemplu, puteți mânca 500 de calorii de cartofi prăjiți și 500 de calorii de mere, dar rezultatul pentru corpul dvs. va fi complet diferit. Și dacă alegeți cartofii, foarte curând veți ajunge din nou la mâncare.

Pâinea albă mult iubită, gustările savuroase, chipsurile, mâncarea rapidă, sucurile de fructe, de fapt, deschid pofta și mai mult. De aceea, este bine să le eviți și să mănânci în schimb alimente care se descompun mai încet și te mențin sătul mai mult timp, scrie Lifehack.

Site-ul enumeră mai multe tipuri de produse care suprimă senzația de foame și ne pot ajuta în lupta împotriva greutății sau pur și simplu în căutarea unei vieți mai sănătoase.

2. Iaurt

3. Ciocolata neagra

4. Fructe și legume cu conținut ridicat de apă, cum ar fi pepene verde, castravete, morcov.

7. Leguminoase

9. Popcorn de casă (cu puțină sare)