alimente

Mai multe despre acest subiect

Popcorn, iaurt, un pahar mare de suc. ar trebui să te sature măcar o vreme, nu? În schimb, consumi imperceptibil mai multe alimente și calorii și apoi te enervezi în oglindă. Acest lucru se datorează faptului că există unele produse care te fac să mănânci mai mult. Ingredientele din ele nu numai că nu vă satură, ci vă deschid pofta de mâncare.

Te-ai întrebat vreodată de ce mănânci mai mult când bei? Sau de ce după paste ai mereu dorința de desert? Răspunsul se află aici:

1. Suc ambalat

Știm cu toții că sucurile ambalate conțin îndulcitori și arome artificiale și aproape niciun fruct adevărat. Un conținut mai ridicat de zahăr crește nivelul zahărului din sânge în organism, ceea ce duce la foamete.

2. Iaurt congelat

Din nou, alimentele care conțin conservanți și zaharuri ascunse care afectează modul în care creierul tău înregistrează nivelurile de foame și, ca urmare, măresc dorința de mai multă mâncare.

3. „Fast food”

Majoritatea alimentelor rapide conțin grăsimi trans, care slăbesc capacitatea organismului de a genera neurotransmițători care controlează pofta de mâncare și, astfel, în loc să te facă să te simți plin, te fac să tânjești mai mult.

4. Cereale

Șocant, dar un fapt. Majoritatea cerealelor vă pot face să vă simțiți foame. Cantitatea mare de zahăr și lipsa de fibre vă vor lăsa foame.

5. Pâine albă

Pâinea albă stimulează nivelul insulinei în corpul uman și duce la foamea instabilă.

6. Jetoane

Ai observat că, în timp ce vizionezi un film, îți vine în mod constant să mănânci ceva și, în cele din urmă, ajungi mereu la popcorn și chipsuri sărate, ceea ce stimulează doar foamea. Motivul pentru aceasta este cantitatea excesivă de sare, care deshidratează și mai mult corpul și te face să îți fie foame.

7. Pastele albe

Pastele tale albe preferate nu au substanțe nutritive și, în loc să te sature, te face să îți fie mai foame. Dacă totuși nu îți poți controla dragostea față de paste, pariază pe paste integrale.

8. Guma de mestecat

Guma de mestecat suculentă stimulează sucurile gastrice din organism și saliva care se produce în timpul mestecării pătrunde în stomac și stimulează foamea excesivă.

9. Băuturi dietetice

Toate băuturile dietetice conțin îndulcitori artificiali, care dau creierului un semnal că organismul este hrănit cu puțină energie. Acest proces duce la stimularea foametei.