alimente

În ce alimente putem găsi acid hialuronic

Acid hialuronic Se găsește în mod natural în organism și apare în principal în ochi și articulații, dar s-a constatat că este produs și în țesutul conjunctiv. Deoarece acidul hialuronic este produs de organism, nu este considerat un nutrient important, deși nivelurile scăzute din organism pot duce la probleme articulare. Acidul hialuronic este prezent în unele alimente, dar nu prea mult, iar administrarea acestor alimente poate încuraja producția de extra acid hialuronic.

Amidonul din legumele rădăcinoase favorizează producția de acid hialuronic in corp. Este vorba de cartofi dulci, cartofi albi și rădăcini fierte comestibile. Studiul a arătat că oamenii din Japonia trăiesc cu aproximativ 10 ani mai mult decât media americanilor și nu sunt afectați de cancer, diabet sau boala Alzheimer, deși nu folosesc protecție solară și petrec mult timp în aer liber, pielea lor rămânând remarcabil de tânără la exterior aspectul și textura.

Faceți clic pe fotografie pentru acidul hialuronic al mărcii ACUM

Articulațiile animalelor și cartilajul conțin cantități mari de acid hialuronic, deși puțini oameni doresc să mănânce aceste părți. Ca alternativă mai gustoasă, puteți face o supă de articulații animale și cartilaj.

Soia
Proteina din soia conține izoflavone, care imită producția de estrogen, care favorizează producția de acid hialuronic. Soia fermentată, cum ar fi miso și tempeh, care sunt consumate în China și Japonia, sunt cele mai bune surse. Soia nefermentată conține filați, care interferează cu absorbția corectă a anumitor nutrienți.