combinați

În fiecare zi ne „bombardăm” stomacul nu numai cu alimente dăunătoare, ci și cu produse complet sigure, care sunt incompatibile între ele. Ingredientele naturale sănătoase devin dușmani ai digestiei și ale siluetei subțiri și numai pentru că nu știm cum să le consumăm corect, scrie Lekuvai.bg.

Pentru o dietă echilibrată, este important să știi ce să mănânci. Acest lucru este valabil mai ales pentru ouă. Recomandările de hrănire separate vă vor ajuta să combinați ouăle în mod corespunzător cu alte alimente.

Peşte
Nu combinați ouăle și peștele într-o singură farfurie. Trebuie să știți că elementele conținute în ouă pot neutraliza vitamina B7, care este bogăția peștilor grasi.

Orez
Aici se aplică aceeași lege ca și în cazul peștilor. Pentru a beneficia la maximum de el, vă recomandăm să le consumați separat

Cartofi
O pereche nedespărțită - ou și cartof - mai ales în salatele preferate. Cartofii conțin minerale care interferează cu absorbția fierului și a calciului din ouă. Prin urmare, prepararea vaselor pe baza acestor două ingrediente este extrem de greșită. Împreună, aceste produse sunt slab digerate și perturbă digestia.

Lapte
Unele produse proteice sunt incompatibile între ele. Acest lucru se aplică laptelui și ouălor. Laptele trebuie consumat separat de orice alt aliment, astfel încât substanțele valoroase conținute în acesta să fie complet absorbite de organism.

Brânză
este mult mai ușor pentru organism să facă față unei proteine ​​animale la un moment dat. Aceasta înseamnă că nu este de dorit să amestecați ouăle cu șuncă, carne și brânză. Un mic dejun atât de consistent va da greutate stomacului pentru întreaga zi.

Unele fructe
Mere, pere, struguri, prune, caise și pepeni nu se recomandă să fie combinate cu produse proteice, inclusiv ouă. Acest lucru poate fi explicat prin diferența în rata de digestie a produselor. Fructele sunt digerate la doar 15 minute după consum, iar ouăle sunt digerate mult mai mult timp. Imaginați-vă ce se întâmplă în stomac!

Unt, smântână, maioneză
Ouăle și grăsimile sunt o combinație perfect acceptabilă, mai ales dacă sunt grăsimi animale. Dar trebuie avut în vedere faptul că grăsimile au proprietatea de a încetini digestia. Este mai bine să mănânci unt, smântână și maioneză cu ouă cât mai rar posibil. Legumele ar trebui adăugate la acest amestec pentru a neutraliza efectul grăsimilor.

Pentru a nu alege între gust și beneficiu, mâncați ouă în combinație cu broccoli, condimente, legume care nu conțin amidon. Lasă vasele tale preferate să lucreze în favoarea ta, nu pentru a crea disconfort la stomac și kilograme în plus.

Ouăle sunt în fiecare frigider, așa că aceste informații vor fi interesante pentru toți prietenii tăi.