Detoxifierea corpului nu este doar un mod nou în alimentația sănătoasă, ci o necesitate impusă de nevoia de a scăpa organismul de orice toxine care se acumulează în aportul zilnic de alimente, nu toate cu un conținut sănătos.

curățare

O detoxifiere bună poate fi nu numai ușoară, ci și delicioasă dacă se face prin mâncare. Poate activa tractul intestinal pentru a-și îmbunătăți activitatea, iar ficatul și rinichii pentru a expulza toxinele acumulate în țesuturi, organe și sistemul circulator.

Există alimente care sunt ideale detoxifiant. Dacă sunt incluse în meniul zilnic, acestea vor sprijini activitatea colonului și vor crește activitatea organelor interne. Aici alimente cu cel mai puternic efect de curățare.

Anghinare

Această legumă este potrivită pentru ficat și rinichi. Cinarina pe care o conține este cel mai bun agent de curățare din natură. Fibra sprijină activitatea colonului, iar cantitatea minimă de calorii o face potrivită pentru persoanele cu probleme de greutate. Cel mai sănătos mod de a mânca este aburit. Poate fi folosit și ca adaos la salate și diferite tipuri de paste.

Legume cu frunze verzi

Majoritatea acestor alimente sunt alcalinizante. Purifică sângele deoarece conțin multă clorofilă. Rucola, varza, alabastrul, spanacul sunt reprezentanți ai verdeață, ceea ce este potrivit pentru a adăuga la salate, fructe și legume smoothie.

Lămâie

Proprietățile benefice ale acestor citrice sunt numeroase și bine cunoscute. Toată lumea este familiarizată cu acest fruct ca sursă de vitamina C, dar conține și substanțe alcalinizante care ajută la eliminarea depozitelor toxice din organism. Un pahar de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață este un început excelent de zi, care nu numai că hidratează corpul, dar stimulează și tractul gastro-intestinal.

Curcumă

Ayurveda folosește acest condiment ca detoxifiant hepatic. Curcumina din ea procesează otrăvuri și protejează corpul de inflamații. Este cel mai bine folosit ca adaos la diverse feluri de mâncare - orez, ouă sau paste.

Nuci si seminte

Nucile, migdalele, nucile de cedru, precum și arahidele, cânepa și cânepa conțin acizi grași omega-3 care protejează împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Vitamina E și antioxidanții sunt, de asemenea, fiabili ajutor în curățarea corpului din acumulări toxice.